Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) cho IBS

Nếu tôi hỏi 10 người họ biết gì về tâm lý trị liệu, rất có thể trong số họ sẽ đề cập đến bác sĩ Melfi từ Hồi The Sopranos. là khá nghi vấn! May mắn thay, trong thế giới thực, tâm lý trị liệu có thể rất hiệu quả trong việc điều trị một loạt các vấn đề, cho dù chúng là thể chất, cảm xúc hoặc hành vi. Một loại trị liệu tâm lý đặc biệt, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).

CBT là gì?

CBT là một phương pháp trị liệu tích cực dựa trên nghiên cứu. Trong CBT, nhà trị liệu và bệnh nhân làm việc như một nhóm trong việc thiết lập các mục tiêu điều trị, giao bài tập về nhà, đánh giá hiệu quả của các kỹ thuật và xác định khi nào nên ngừng điều trị. CBT nhắm đến các khu vực có vấn đề thông qua việc sử dụng các kỹ thuật nhận thức và hành vi cụ thể.

Kỹ thuật nhận thức

Kỹ thuật nhận thức dạy các chiến lược sử dụng tâm trí để đối phó với thế giới theo cách lành mạnh hơn.

• Xác định và thách thức những suy nghĩ phi lý
• Hình dung
• Bình tĩnh nói chuyện
• Phơi bày tưởng tượng (sử dụng trí tưởng tượng để đối mặt với nỗi sợ hãi)
• Suy nghĩ dừng lại

Kỹ thuật hành vi

Kỹ thuật hành vi dạy các chiến lược cụ thể của từng người để xử lý và phản ứng với các tình huống theo cách giảm các triệu chứng không mong muốn.

• Bài tập thở sâu
• Thư giãn cơ bắp tiến bộ
• Đào tạo quyết đoán
• Giải mẫn cảm (tiếp xúc dần với một thứ gì đó đáng sợ)

CBT cho IBS

Có một nghiên cứu quan trọng chỉ ra rằng CBT có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng IBS của đau bụng, tiêu chảy và táo bón. CBT cho IBS thường liên quan đến việc dạy các chiến lược cụ thể riêng lẻ để làm dịu cơ thể, đối phó với các triệu chứng khó chịu và học cách đối mặt với các tình huống khó khăn. Bất kỳ hoặc tất cả các kỹ thuật trên có thể được sử dụng, tùy thuộc vào nhu cầu của từng người. Nhìn chung, sự cải thiện triệu chứng được thấy sau một đợt điều trị CBT có thể được dự kiến ​​sẽ tiếp tục sau khi điều trị kết thúc.

Trong đánh giá nghiên cứu mới nhất của họ, Đại học Tiêu hóa Hoa Kỳ khuyến nghị CBT là phương pháp điều trị khả thi cho IBS.

Tìm một nhà trị liệu

Như với bất kỳ hình thức điều trị nào, điều quan trọng là làm việc với một nhà trị liệu được đào tạo tốt, có trình độ. Hiệp hội trị liệu hành vi và nhận thức cung cấp dịch vụ giới thiệu Tìm kiếm một nhà trị liệu.