Đối phó với đau thần kinh mãn tính

Cơn đau mãn tính có thể có tác động làm tê liệt cơ thể bạn - nếu bạn để nó. Điều này đặc biệt có thể đúng khi chẩn đoán đó là đau dây thần kinh mãn tính, rất khó điều trị. Tuy nhiên, đau dây thần kinh mãn tính không phải lấy đi chất lượng cuộc sống của bạn. Ngày nay, có rất nhiều loại thuốc và phương pháp điều trị có sẵn để giúp bạn kiểm soát cơn đau. Nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy khó đối phó với cơn đau thần kinh mãn tính, có một vài điều đơn giản bạn có thể thử.

Tìm kiếm đồng nghiệp

Đồng nghiệp không chỉ hiểu tình huống của bạn, họ còn có thể chia sẻ cơ chế đối phó của riêng họ với bạn. Đôi khi, một đồng nghiệp có thể cung cấp cho bạn một ý tưởng mà bạn không bao giờ xem xét.Ít nhất, họ có thể là người mà bạn có thể trút cảm xúc.

Giữ một tạp chí đau

Nhật ký đau là nơi an toàn để bạn nói về nỗi đau của mình, đặc biệt nếu bạn không thoải mái chia sẻ những cảm xúc đó với người khác. Đôi khi trút sự thất vọng của bạn lên giấy là đủ để bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn cũng có thể ghi lại chi tiết về nỗi đau của bạn trong tạp chí của bạn, điều này có thể giúp bạn nhận ra xu hướng làm tăng và / hoặc giảm cảm giác đau.

Thực hành thư giãn

Đối với một số người, sự căng thẳng do căng thẳng quá mức có thể làm tăng cảm giác đau. Tất nhiên, sống không căng thẳng là không thể. Tuy nhiên, học cách thư giãn có thể giúp giảm một số căng thẳng hàng ngày, điều này không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho tinh thần của bạn. Hãy thử nghe một vài bản nhạc yên bình, ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc đi dạo đẹp.

Duy trì thăm khám bác sĩ thường xuyên

Nếu bạn đã bị đau dây thần kinh mãn tính trong một thời gian, bạn có thể cảm thấy thất vọng. Đôi khi tất cả các cơ chế đối phó trên thế giới cũng đủ. Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để theo kịp các chuyến thăm bác sĩ của bạn để giữ cho phương pháp điều trị của bạn hiện tại.

Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cảm thấy chán nản

Những ảnh hưởng của cơn đau hàng ngày có thể khiến mọi người dễ bị trầm cảm hơn. Nó rất bình thường để cảm thấy buồn theo thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy xu hướng tăng cảm giác buồn bã, hoặc nếu bạn bắt đầu cảm thấy vô vọng, có lẽ đã đến lúc tìm kiếm một tư vấn tâm thần. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn để được tư vấn về việc tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.