Cách sử dụng Dancing để giảm cân

Bạn sẽ thử tập luyện độc đáo nếu nó giúp bạn giảm cân? Nếu câu trả lời là có, thì tôi có một gợi ý cho bạn. Hãy thử nhảy để giảm cân. Sẽ không thành vấn đề nếu bạn tập luyện như một bài tập luyện, hoặc nhảy salsa, Zumba hoặc khiêu vũ. Khiêu vũ có thể là một cách tuyệt vời để giảm cân.

Twerking để giảm cân?

Khi twerking trở thành một xu hướng nhảy nóng bỏng, "twerkouts" bắt đầu xuất hiện trực tuyến. Twerkouts là các bài tập luyện bao gồm chiến lợi phẩm bật lên và nghiền như là động tác chính. Nghe có vẻ ngớ ngẩn? Đối với một số người, nó là. Nhưng đối với những người khác, đó là một cách tuyệt vời để di chuyển và đốt cháy calo trong khi bạn vui chơi một mình hoặc với bạn bè. Bất kì hoạt động thể chất có thể giúp bạn giảm cân. Theo nghĩa đen, bất cứ điều gì cũng có hiệu quả, miễn là bạn tập luyện đủ lâu và bạn tập luyện với cường độ đủ để đốt cháy chất béo và calo. Vậy tại sao không twerking?

Tất nhiên, twerking không phải là cơn sốt nhảy duy nhất có thể giúp bạn thiết kế lại cơ thể. Không quan trọng bạn thích phong cách nhảy nào. Điều quan trọng là tìm thứ gì đó mà bạn thích để thời gian trôi qua nhanh hơn. Khiêu vũ đốt cháy calo, khiêu vũ Hawaii có thể định hình hông đẹp, khiêu vũ châu Phi có thể giúp bạn giảm vòng eo và nhảy hiện đại có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp mạnh mẽ.

Tìm hiểu các bước nhảy để giảm cân

Vậy nếu bạn có hai bàn chân trái thì sao? Bạn vẫn có thể học các động tác nhảy để giảm cân. Chỉ cần nhận một video, hoặc sử dụng một dịch vụ trực tuyến để học cách nhảy.

Ví dụ, Chỉ nhảy là một trò chơi phổ biến biến các bước nhảy thành một sự kiện cạnh tranh thú vị.Bạn đốt cháy calo, tăng cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt mà không cảm thấy như bạn đang tập thể dục. Và bạn học cách nhảy cùng một lúc. Không có sự nhàm chán và bạn liên tục di chuyển để việc tập luyện kết thúc trước khi bạn cảm thấy muốn nghỉ việc.

Bài tập nhảy CIZE của Beachbody là một công cụ phổ biến khác mà nhiều người ăn kiêng sử dụng để giảm cân. Chương trình DVD có thể được mua trực tuyến. Bạn học các bước nhảy được biên đạo chuyên nghiệp trong sự riêng tư của chính ngôi nhà của bạn và đốt cháy chất béo và calo cùng một lúc.

Không phải là một fan hâm mộ của truyền hình, DVD hoặc tập luyện dựa trên video? Sau đó ghé thăm phòng tập thể dục địa phương, phòng tập nhảy hoặc câu lạc bộ khiêu vũ. Bạn thậm chí có thể thử múa bụng để giảm cân. Thậm chí có những bài tập nhảy giúp bạn cảm thấy quyến rũ hơn. Các bài tập như múa cột và tập luyện theo phong cách trêu chọc là phổ biến hơn trên cả nước.

Vui vẻ nhận kết quả

Bạn có nhiều khả năng gắn bó với một thói quen tập thể dục là niềm vui. Bạn càng gắn bó với thói quen, bạn càng có nhiều khả năng nhìn thấy kết quả. Nếu bạn thích nhảy, sau đó twerk (hoặc twirl hoặc plie) theo nội dung trái tim của bạn. Bạn sẽ tập cơ bắp ở hông và đùi và nếu bạn tập cơ bụng đúng cách, bạn sẽ siết chặt các cơ giúp bạn có được bụng phẳng.

Để làm cho việc tập luyện khiêu vũ của bạn hiệu quả hơn, hãy kết hợp thói quen tập thể dục với chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát calo. Và kết bạn (trực tuyến hoặc trực tiếp) làm cho kế hoạch giảm cân của bạn dễ dàng hơn. Nếu bạn có một người bạn giúp bạn có trách nhiệm, bạn sẽ có nhiều khả năng bám sát kế hoạch hơn.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?