Glutathione Lợi ích sức khỏe, sử dụng và nhiều hơn nữa

Glutathione, còn được gọi là GSH, là một phân tử được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể bạn. Được sản xuất bởi gan, glutathione được tạo thành từ ba axit amin: L-cysteine, glycine và L-glutamate. Glutathione được cho là có tác dụng chống oxy hóa, cũng như kích thích hệ thống miễn dịch. Những người đề xuất tuyên bố rằng các chất bổ sung glutathione có thể giúp điều trị và ngăn ngừa một số tình trạng sức khỏe.

Cũng có sẵn trong một số loại thực phẩm (như trái cây và rau quả), glutathione được bán ở dạng bổ sung chế độ ăn uống là tốt. Mặc dù glutathione đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể, nhưng các chất bổ sung glutathione đường uống được tiêu hóa thành ba chất chống oxy hóa, và lợi ích được cho là do L-cysteine.

Công dụng

Glutathione được cho là bảo vệ chống lại một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm nghiện rượu, bệnh Alzheimer, hen suyễn, xơ vữa động mạch, đục thủy tinh thể, hội chứng mệt mỏi mãn tính, viêm đại tràng, tiểu đường, bệnh tăng nhãn áp, bệnh tim, viêm gan, cholesterol cao, bệnh viêm xương khớp, bệnh Lyme và bệnh Parkinson.

Ngoài ra, glutathione được dự định để đảo ngược quá trình lão hóa, ngăn ngừa ung thư và bảo tồn trí nhớ.

Lợi ích sức khỏe

Duy trì mức độ tối ưu của glutathione là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn, theo một báo cáo năm 2004 được công bố trong Tạp chí dinh dưỡng. Các tác giả của báo cáo lưu ý rằng glutathione đóng vai trò chính trong việc bảo vệ chống oxy hóa, phá vỡ các chất dinh dưỡng và điều hòa nhiều quá trình sinh học (bao gồm cả phản ứng miễn dịch). Các tác giả cũng chỉ ra rằng thiếu hụt glutathione góp phần gây ra stress oxy hóa, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của nhiều bệnh (bao gồm bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, bệnh gan, xơ nang, thiếu máu hồng cầu hình liềm, ung thư, đau tim, đột quỵ và tiểu đường).

Mặc dù nghiên cứu về việc sử dụng chất bổ sung glutathione khá hạn chế, có một số bằng chứng cho thấy glutathione có thể mang lại lợi ích nhất định khi dùng ở dạng bổ sung (nhưng một lần nữa, có thể là do sự gia tăng L-cysteine ​​khi glutathione được tiêu hóa thành axit amin của nó). Dưới đây là một số kết quả chính từ các nghiên cứu hiện có:

Viêm đại tràng

Các bệnh viêm ruột như viêm loét đại tràng được đặc trưng bởi stress oxy hóa, và glutathione là một chất chống oxy hóa quan trọng trong mô đường tiêu hóa. Nghiên cứu dựa trên động vật cho thấy bổ sung glutathione có thể hỗ trợ điều trị viêm loét đại tràng. Trong một nghiên cứu năm 2003 được công bố trong Bệnh tiêu hóa và gan, ví dụ, các nhà khoa học phát hiện ra rằng bổ sung glutathione cải thiện đáng kể thiệt hại cho ruột kết ở chuột bị viêm đại tràng.

Sức khỏe tim mạch

Trong các thử nghiệm trên chuột, các tác giả của một nghiên cứu năm 2001 từ Tạp chí sinh lý học Mỹ nhận thấy rằng sự kết hợp giữa bổ sung glutathione và tập luyện thể dục có thể giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa và bảo vệ chống lại tổn thương oxy hóa và giảm chức năng tim do thiếu máu cục bộ (phục hồi lưu lượng máu đến một khu vực trước đây đã bị thiếu máu).

Tự kỷ

Glutathione cho thấy hứa hẹn trong điều trị rối loạn phổ tự kỷ, cho thấy một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Giám sát khoa học y tế vào năm 2011. Trong nghiên cứu này, 26 trẻ em (từ ba đến 13 tuổi) bị rối loạn phổ tự kỷ được chỉ định điều trị tám tuần với các chất bổ sung glutathione hoặc glutathione xuyên da (một loại điều trị liên quan đến việc cung cấp các hoạt chất qua da). Kết quả cho thấy bổ sung glutathione giúp tăng mức độ glutathione của người tham gia ở một mức độ nào đó. Các tác giả của nghiên cứu kêu gọi nghiên cứu thêm về việc sử dụng các chất bổ sung glutathione và tiềm năng của nó để cải thiện các triệu chứng rối loạn phổ tự kỷ.

Da

Một số sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa glutathione được bán trên thị trường cho các tác dụng làm trắng da được cho là của chúng. Những sản phẩm này bao gồm xà phòng và kem. Tuy nhiên, một số người dùng thực phẩm bổ sung glutathione để làm trắng da. Mặc dù glutathione thường được quảng cáo là một giải pháp tự nhiên để làm trắng da, nhưng không có hỗ trợ khoa học nào cho tuyên bố này.

Sử dụng và tiêm tĩnh mạch

Trong một số trường hợp, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe quản lý glutathione thông qua việc sử dụng IV. Khi được tiêm tĩnh mạch, glutathione thường được sử dụng để điều trị các bệnh như bệnh Parkinson, xơ vữa động mạch và tiểu đường. Ngoài ra, quản lý glutathione thông qua IV đôi khi được sử dụng để điều trị các tác dụng phụ của hóa trị liệu, điều trị chạy thận nhân tạo và bỏ qua phẫu thuật.

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đôi khi tiêm glutathione để bảo vệ chống lại tác dụng phụ của hóa trị liệu hoặc điều trị vô sinh.

Tác dụng phụ

Do thiếu nghiên cứu, người ta biết rất ít về tác dụng phụ của việc sử dụng chất bổ sung glutathione. Tuy nhiên, có một số lo ngại rằng việc sử dụng các chất bổ sung glutathione có thể gây ra chuột rút và đầy hơi. Ngoài ra, một số người có thể gặp phản ứng dị ứng với các chất bổ sung glutathione (như phát ban).

Tìm nó ở đâu

Có sẵn rộng rãi để mua trực tuyến, các chất bổ sung glutathione và các sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa glutathione được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên, nhà thuốc và cửa hàng chuyên về thực phẩm bổ sung.

Sử dụng nó cho điều kiện sức khỏe

Bất kỳ lợi ích của việc bổ sung glutathione đường uống có thể là do sự gia tăng L-cysteine. Các chất bổ sung khác, chẳng hạn như N-acetylcystein, có thể cung cấp L-cysteine ​​cần thiết để tăng mức độ glutathione trong cơ thể theo cách ít tốn kém hơn.

Do thiếu nghiên cứu hỗ trợ, quá sớm để đề xuất glutathione cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng glutathione cho một tình trạng, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ bổ sung. Tự điều trị một tình trạng mãn tính và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.