Đối phó với nỗi sợ hãi khi bạn bị dị ứng thực phẩm

Hãy tưởng tượng rằng nếu bạn ăn nhầm, thậm chí một miếng nhỏ xíu, bạn có thể ngay lập tức cảm thấy ốm và thậm chí nôn mửa? Hoặc tệ hơn thế, cổ họng của bạn có thể đóng lại và đưa bạn vào tình huống đe dọa tính mạng. Đối với những người bị dị ứng thực phẩm, những nỗi sợ hãi này không phải là niềm tin, nhưng thực tế là nghiêm trọng đến mức nào khi sống chung với dị ứng thực phẩm.

Trong khi nhiều người sẽ có thể tránh được một tình huống đe dọa tính mạng, những người khác có thể không may mắn như vậy. Đối với một người không may tiếp xúc với chất gây dị ứng thực phẩm, trải nghiệm này có thể khiến họ sợ hãi. Vì vậy, một người phải làm gì để giúp loại bỏ nỗi sợ hãi khi sống chung với dị ứng thực phẩm?

Điều rất quan trọng là phải hiểu dị ứng thực phẩm của bạn, và làm thế nào để sống an toàn và hạnh phúc cùng một lúc. May mắn thay, với tất cả giáo dục, thử nghiệm, phương pháp điều trị và hỗ trợ, việc sống một cuộc sống bình thường với dị ứng thực phẩm trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Hiểu dị ứng của bạn

Điều quan trọng nhất là bạn phải có một sự hiểu biết thực sự về dị ứng thực phẩm của bạn khi chẩn đoán. Những người được chẩn đoán cần biết chất gây dị ứng thực phẩm là gì và những phản ứng có thể xảy ra nếu tiếp xúc với thực phẩm đó. Đối với một số người, các triệu chứng có thể nhẹ hơn, chẳng hạn như đau dạ dày hoặc ngứa mắt, trong khi đối với những người khác, nó có thể dẫn đến đau dạ dày, nôn mửa, nổi mề đay hoặc thậm chí tiêu chảy.

Ngoài ra, cũng có những trường hợp phản ứng dị ứng có thể đe dọa đến tính mạng, gợi ra phản ứng phản vệ. Điều quan trọng là phải biết mức độ dị ứng của bạn nghiêm trọng như thế nào và phải chuẩn bị sẵn một kế hoạch hành động nếu bị phơi nhiễm.

Hiểu dị ứng của bạn có nghĩa là đã có kế hoạch khẩn cấp được thiết lập trong trường hợp có phản ứng. Nó cũng có nghĩa là bạn có thuốc dị ứng trên tay mọi lúc, để phản ứng có thể được điều trị kịp thời. Và nếu ai đó bạn biết đã được chẩn đoán có phản ứng phản vệ tiềm tàng với dị ứng thực phẩm, học cách sử dụng epinephrine là rất quan trọng. Chuẩn bị cho bất kỳ phản ứng có thể giúp làm giảm bớt bất kỳ nỗi sợ hãi nào bạn có.

Sợ bất ngờ

Được chẩn đoán dị ứng thực phẩm có thể dẫn đến một mức độ sống hoàn toàn mới trong nỗi sợ hãi. Cha mẹ có thể sợ rằng con của họ sẽ bị phơi bày khi ở trường hoặc khi chúng không ở gần. Những người khác sợ bản thân rằng một cái gì đó sẽ bị ô nhiễm chéo. Chuyện gì sẽ xảy ra? Làm thế nào tôi sẽ nhận được sự giúp đỡ? Cổ họng của tôi sẽ đóng lại? Con tôi sẽ ổn chứ? Đó là bình thường cho những câu hỏi và nỗi sợ hãi tiếp tục.

Bỏ qua các sự kiện xã hội, chỉ ăn ở nhà, không nói cho người khác biết về dị ứng của bạn và hạn chế một chế độ ăn kiêng, đôi khi là kết quả của nỗi sợ hãi quá lớn này. Nhiều lần nỗi sợ này có thể dẫn đến sự lo lắng xã hội và thực sự ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Mặc dù có một số lo ngại về việc có phản ứng là điều tự nhiên, nhưng điều quan trọng là không để nỗi sợ này lớn hơn mức cần thiết. Điều quan trọng là toàn bộ các gia đình làm việc cùng nhau để giáo dục mọi người về dị ứng thực phẩm, các triệu chứng, phản ứng và kế hoạch chăm sóc nếu có bất kỳ phơi nhiễm nào. Kế hoạch chăm sóc này cũng rất quan trọng để chia sẻ với những người chăm sóc, đồng nghiệp, nhà giáo dục, bạn bè và bất cứ ai sẽ có một vai trò nhất quán trong cuộc sống của người này.

Điều quan trọng là tiếp tục giáo dục những người xung quanh bạn, cập nhật cho họ về những phát triển mới liên quan đến dị ứng và luôn luôn chắc chắn rằng thuốc chống dị ứng có trong tay trong trường hợp khẩn cấp. Thực hành các cuộc tập trận về những việc cần làm trong trường hợp khẩn cấp, có sẵn các lựa chọn thực phẩm thay thế và giữ thêm thuốc trong tay cũng sẽ loại bỏ nỗi sợ hãi.

Sợ hãi sau khi trải nghiệm

Cứ khoảng ba phút, một phản ứng dị ứng sẽ đưa ai đó đến phòng cấp cứu. Môi hoặc lưỡi bị sưng, khó thở và đường thở bị hạn chế khi cổ họng bị đóng là tất cả các triệu chứng có thể đưa bạn đến phòng cấp cứu do tiếp xúc với dị ứng thực phẩm. Trải nghiệm này có thể là nỗi kinh hoàng cho cả những người bị dị ứng, cũng như các thành viên gia đình của họ. Với sự chăm sóc và chăm sóc y tế đúng đắn, điều quan trọng là phải biết rằng sự phục hồi hoàn toàn sẽ được thực hiện. Tuy nhiên, đối với những người trải qua thử thách này, có thể có những nỗi sợ hãi còn sót lại từ trải nghiệm nghiêm trọng này.

Điều hợp lý là sau chuyến đi đến phòng cấp cứu này, có thể có một cảm giác hoảng loạn, lo lắng và sợ hãi tăng cao về điều này lại xảy ra. Điều quan trọng là phải chú ý chặt chẽ đến cảm giác của bạn sau trải nghiệm này.

Điều này có thể dẫn đến hội chứng căng thẳng sau chấn thương, trong đó bạn có một thời gian khó khăn để đặt sự xuất hiện phía sau bạn. Bạn có thể trở nên sợ hãi các tình huống xã hội, có thể bắt đầu hạn chế ăn kiêng, rút ​​tiền và phát triển các cơn hoảng loạn. Nếu điều này không được giải quyết, nó có thể dẫn đến thất bại để phát triển mạnh, thiếu hụt chất dinh dưỡng, giảm cân, lo lắng quá mức và thậm chí phát triển các rối loạn ăn uống.

Biết được điều này, điều quan trọng là sau một trải nghiệm đau thương như vậy khi tiếp xúc với chất gây dị ứng thực phẩm mà tất cả nỗi sợ hãi của người đó đều được giải quyết. Nói về trải nghiệm, hiểu những gì có thể xảy ra, thảo luận về cách bảo vệ khỏi nó xảy ra lần nữa và hỗ trợ người bị dị ứng thực phẩm là rất quan trọng.

Nó có thể giúp nói chuyện với bác sĩ, nhà trị liệu hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn để giúp hiểu được nỗi sợ hãi. Không nên xem nhẹ tình huống này và có thể mất thời gian để người đó cảm thấy an toàn trở lại. Điều này có thể yêu cầu dành thêm thời gian để đánh giá lại những người khác về chất gây dị ứng thực phẩm đang được đề cập và sự phát triển cho một kế hoạch khẩn cấp mới.

Cuối cùng, mục tiêu sẽ là làm dịu nỗi sợ hãi và xác nhận những lo ngại về phơi nhiễm dị ứng thực phẩm. Cuối cùng, giảm bớt nỗi sợ hãi sẽ giúp những người bị dị ứng thực phẩm tiếp tục sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.