7 cách giúp bạn tự tin giảm cân

Bạn đang cố gắng thay đổi cơ thể bằng cách giảm cân? Cuộc đấu tranh giảm cân đòi hỏi bạn phải luôn lạc quan và có động lực - thường là trong một khoảng thời gian dài. Nhưng có thể khó cảm thấy tốt về bản thân và khi bạn không hài lòng về cách bạn nhìn.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tăng cường sự tự tin của bạn trong quá trình giảm cân. Nhiều người ăn kiêng mong muốn cảm thấy tốt hơn về cơ thể của họ sau giảm cân. Nhưng nếu bạn tăng cường sự tự tin trong khi bạn đang giảm cân, bạn sẽ có nhiều khả năng duy trì động lực hơn, bám sát chương trình của bạn và đạt được mục tiêu của bạn. Sử dụng các kỹ thuật này để duy trì cảm hứng ngày hôm nay và trong suốt hành trình giảm cân của bạn.

Học cách tin vào thành công

Tin tưởng vào bản thân có lợi ích thực sự. Nếu bạn tin rằng bạn có thể giảm cân, bạn có nhiều khả năng thực sự đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ thất bại, bạn có nhiều khả năng bỏ việc. Vậy tại sao không đào tạo bộ não của bạn để tin vào chính mình? Các nhà tâm lý học và huấn luyện viên làm điều đó mọi lúc và bạn cũng có thể. Sử dụng hướng dẫn từng bước này và bắt đầu tăng cường sự tự tin của bạn với niềm tin tốt hơn ngày hôm nay.

Đặt mục tiêu giảm cân thông minh

Một trong những sai lầm lớn nhất mà những người ăn kiêng mắc phải là không đặt mục tiêu. Hoặc tệ hơn, họ đặt ra những mục tiêu không thực tế. Mục tiêu cung cấp một lộ trình cho toàn bộ hành trình giảm cân của bạn. Các mục tiêu bạn đặt ra khi bắt đầu quá trình giảm cân có thể thay đổi kết quả của chương trình của bạn. Vậy tại sao không dành vài phút để đặt mục tiêu thông minh? Lấy bút và giấy và làm theo hướng dẫn nhanh này để tìm hiểu cách đặt và điều chỉnh mục tiêu giảm cân.

Luôn tràn đầy năng lượng và lạc quan

Bạn không có khả năng cảm thấy tự tin trong quá trình giảm cân nếu mức năng lượng của bạn luôn ở mức thấp. Nhưng ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn có thể có tác dụng đó, đặc biệt là trong những ngày đầu của kế hoạch giảm cân của bạn. Tiến sĩ Holly Phillips cung cấp những lời khuyên đơn giản để giúp bạn tăng mức năng lượng trong ngày. Và cô ấy cũng cung cấp lời khuyên về những thói quen cần tránh nếu bạn muốn duy trì năng lượng và lạc quan.

Nhìn tự tin hơn hôm nay

Đừng chờ đợi cho đến khi chế độ ăn kiêng bắt đầu để làm cho mình trông tuyệt vời. Làm ngay bây giờ! Sự tự tin của bạn sẽ tăng lên và chương trình giảm cân của bạn sẽ tăng cường vào hyperdrive khi bạn tân trang lại vẻ ngoài của mình. Tìm hiểu các thủ thuật phong cách mà các chuyên gia sử dụng để làm cho những người nổi tiếng và những người bình thường (như bạn và tôi) trông gầy hơn, cao hơn và thanh lịch hơn.

Tập thể dục với sự tự tin

Quá sợ hãi để đạt được phòng tập thể dục? Nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian dài, bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi thử một lớp mới hoặc bắt đầu một chương trình mới. Nhưng đừng lo lắng. Sử dụng hướng dẫn nghi thức tập thể dục này để những ngày đầu tiên của bạn tại câu lạc bộ sức khỏe được thoải mái. Trước khi bạn biết điều đó, kết quả là bạn sẽ đi thường xuyên hơn và cảm thấy mạnh mẽ hơn.

Tăng động lực giảm cân

Động lực của mọi người kéo theo trong chế độ ăn kiêng. Thật khó để giữ cằm của bạn khi bạn không nhìn thấy kết quả mà bạn muốn trên thang điểm. Nhưng có những thủ thuật mà bạn có thể sử dụng để giữ cho mình đứng đầu trò chơi để bạn hoàn thành bài tập của mình và giữ chế độ ăn uống của bạn theo dõi. Tìm hiểu làm thế nào huấn luyện viên làm điều đó và sau đó kết hợp những chiến lược đó vào cuộc sống của riêng bạn.

Thủ thuật lén lút để tăng sự tự tin

Giống như dép ruby ​​của Dorothy, một đôi giày mới có thể có sức mạnh đặc biệt. Nhưng nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn phải mua đúng loại. Lấy số lượng và không nên chọn cặp sẽ giúp bạn tự tin hơn và giúp bạn thon thả.