Uống bia điều độ có tốt cho sức khỏe của bạn không?

Bia đã được ủ trong khoảng thời gian con người đang canh tác. Nó được làm bằng một số thành phần rất tốt cho sức khỏe: hoa bia, men bia, lúa mạch và mạch nha. Bia là một nguồn tốt folate, niacin, magiê, kali và niacin.

Uống bia vừa phải có thể khỏe mạnh

Uống một hoặc hai cốc bia mỗi ngày có thể tốt cho sức khỏe của bạn. Có một số nghiên cứu xem xét tiêu thụ rượu, mặc dù chúng thường bao gồm tất cả các nguồn rượu, bao gồm cả rượu và rượu.

Một nghiên cứu của Na Uy được công bố trên Tạp chí nội khoa trong năm 2015 đã báo cáo mức tiêu thụ rượu nhẹ đến trung bình có liên quan đến tỷ lệ đau tim thấp hơn.

Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2015 trên tạp chí Báo cáo béo phì hiện tại nói rằng uống nhẹ đến vừa phải không liên quan đến vấn đề cân nặng, mặc dù các nhà nghiên cứu báo cáo những người nghiện rượu nặng thường có vấn đề về cân nặng.

Phụ nữ uống một lượng rượu vừa phải cũng có thể ít mắc bệnh tiểu đường, mặc dù một nghiên cứu được công bố trên Chăm sóc bệnh tiểu đường năm 2015 nói rằng lợi ích không áp dụng cho những người đàn ông uống một lượng vừa phải.

Nhìn chung, có một số nghiên cứu cho thấy tiêu thụ bia nhẹ hoặc vừa phải có thể có lợi, nhưng điều quan trọng cần nhớ là những nghiên cứu này xem xét mối tương quan và không phải là nguyên nhân trực tiếp. Có lẽ những người khỏe mạnh hơn chỉ uống nhiều hơn hoặc những người không khỏe mạnh chọn không uống vì lý do sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn không uống bia ngay bây giờ, bạn không cần phải bắt đầu chỉ để nhận được lợi ích sức khỏe. Có rất nhiều điều khác bạn có thể làm. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ ít calo hơn, tập thể dục nhiều hơn và giảm căng thẳng.

Ai không nên uống bia?

Uống bia không phải dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, một số người có lý do cá nhân hoặc tôn giáo vì không uống bia hoặc đồ uống có cồn khác, và những người khác không thích mùi vị này. Và tất nhiên, nên tuân thủ luật về độ tuổi uống rượu trong độ tuổi uống rượu ở Hoa Kỳ là 21, tuổi uống rượu ở Canada là 18 hoặc 19. Các quốc gia khác nhau.

Ngoài ra, có những lý do y tế tại sao một số người nên tránh xa uống bia, hoặc ít nhất là nói chuyện với bác sĩ trước khi uống:

• Phụ nữ có thai hoặc cho con bú không nên uống bia. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể làm hỏng thai nhi đang phát triển.
• Những người nghiện rượu hoặc nghiện ma túy không nên uống bia.
• Những người bị bệnh gan hoặc tụy nên nói chuyện với bác sĩ của họ.
• Bất cứ ai bị bệnh gút nên tránh bia.
• Những người mắc bệnh tiểu đường nên nói chuyện với bác sĩ của họ.
• Bất cứ ai dùng thuốc, kể cả thuốc không kê đơn, nên nói chuyện với bác sĩ của họ.

Thông tin dinh dưỡng

Đây là một sự cố về các chất dinh dưỡng có trong một khẩu phần bia, khoảng mười hai ounce hoặc 356 gram. Thông tin chung này dành cho hầu hết các loại bia thông thường nhưng bạn nên đọc nhãn để chắc chắn về lượng calo chính xác vì thông tin dinh dưỡng có thể khác nhau đối với các loại bia nhẹ.

Các vi chất dinh dưỡng

• Calo: 153
• Chất đạm: 1,64 gram
• Carbohydrate: 12,64 gram

Vi chất dinh dưỡng:

• Canxi: 14 miligam
• Bàn là: 0,07 miligam
• Magiê: 21 miligam
• Photpho: 50 miligam
• Kali: 96 miligam
• Natri: 14 miligam
• Kẽm: 0,04 miligam
• Vitamin C: 0 miligam
• Thiamine: 0,008 miligam
• Riboflavin: 0,089 miligam
• Niacin: 1.826 miligam
• Axit pantothenic: 0,146 miligam
• Vitamin B-6: 0,164 miligam
• Folate: 21 microgam