Công thức Guacamole 5 phút dễ dàng
Mục lục:
Mukbang eating show - kênh ăn uống tổng hợp - cùng thánh ăn thưởng thướng món gà cay siêu khổng lồ (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 178 Chất béo 15g Carbs 12g Protein 3g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 178 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng carbohydrate 12g | 4% |
| Chất xơ 8g | 29% |
| Tổng số đường 2g | |
| Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
| Chất đạm 3g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 603mg | 13% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Cho dù xem trò chơi lớn, tổ chức tiệc thịt nướng mùa hè, hoặc làm toppings cho đêm taco, có một công thức guacamole tuyệt vời, dễ dàng và ngon miệng là một chiến thắng cho bất kỳ đầu bếp gia đình. Tuy nhiên, rắc rối với hầu hết các công thức guacamole là do bơ khác nhau về kích cỡ và giống, nên công thức thường sẽ khác nhau vì cũng quá nhiều gia vị hoặc cam quýt, hoặc có lẽ là không đủ.
Bí quyết là tinh chỉnh các thành phần theo sở thích của bạn. Vì vậy, cảm thấy tự do để điều chỉnh các phép đo của các thành phần theo ý thích của bạn. Và mặc dù cái này được làm bằng các phím tắt như bột tỏi và salsa từ một cái lọ, kết quả luôn gây ấn tượng. Nhưng tất nhiên, bạn có thể thay thế bằng tỏi tươi xắt nhỏ và salsa tự làm nếu muốn.
Thành phần
- 3 quả bơ
- 1 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh (hoặc chanh, vắt tươi)
- Salsa 1/4 chén
- 2 muỗng cà phê bột tỏi
- Tùy chọn: rau mùi xắt nhỏ, hành tây xắt nhỏ
Chuẩn bị
- Cắt bơ làm đôi, vắt ra hố (chỉ cần nhẹ nhàng vắt bên ngoài quả bơ cho đến khi hố bật ra), và múc thịt vào một cái bát.
- Thêm chanh hoặc nước cốt chanh, salsa và bột tỏi. Trộn nó cùng với một cái nĩa cho đến khi bạn có được sự nhất quán mà bạn thích.
- Thêm một chút muối và hương vị. Nếu bạn không thể nếm bơ nhiều, hãy thêm một chút muối. Nếu nó hơi phẳng, hãy rưới một chút nước cốt chanh hoặc chanh.Nếu nó không đủ cay, hãy thêm một chút salsa. Hãy thử thêm bột tỏi để xem điều đó thay đổi như thế nào. Chơi với nó và bạn sẽ tìm thấy "điểm cân bằng guac lý tưởng" của bạn. Đây là bí quyết để guacamole tuyệt vời.
- Khuấy trong rau mùi và hành tây ở cuối nếu sử dụng. Đến lần thứ ba bạn thực hiện công thức này, bạn sẽ không bận tâm đến việc đo lường, bạn sẽ chỉ cần cho nguyên liệu vào và bắt đầu nếm thử.
Phục vụ đề xuất
Guacamole là một cách tuyệt vời để có được nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn. Để có một bữa ăn nhẹ low-carb lành mạnh, hãy phục vụ nó với các loại rau như dưa chuột, ớt chuông hoặc jicama. Ngoài ra, hãy thử nó với fajitas hoặc nachos.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Carbs thực sự là gì? Chúng không phải là thực phẩm!
Tìm hiểu tại sao thực phẩm không phải là carbohydrate; chúng chứa carbohydrate. Các phóng viên dinh dưỡng có thể khiến mọi người nhầm lẫn bằng cách gọi một số thực phẩm là "carbs".
45 thành phố ký Hiệp định chính sách thực phẩm đô thị vào ngày lương thực thế giới
Hiệp ước Chính sách Thực phẩm Đô thị, đại diện cho những nỗ lực phối hợp của 45 thành phố, đã được ký kết vào Ngày Lương thực Thế giới khi kết thúc Triển lãm Milan 2015.
Công thức Rum Rum Sô-cô-la không đường, không đường
Món ăn ngày lễ không nướng này bao gồm bột hạnh nhân và erythritol thay cho bột và đường, làm cho những đồ ngọt này không chứa gluten và không đường.
