Đối phó với căng thẳng kỳ nghỉ khi bạn bị ung thư

Làm thế nào bạn có thể đối phó với căng thẳng kỳ nghỉ khi bạn bị ung thư? Hầu hết chúng ta không có căn bệnh ung thư đã làm căng thẳng ra ngoài với những suy nghĩ "nên làm", "sẽ làm" và "có thể làm". Thêm vào đó là nhu cầu điều trị và ung thư mệt mỏi và ngày lễ có thể trở nên quá tải. Bạn có thể làm gì để giảm yếu tố căng thẳng và tận hưởng khoảng thời gian đặc biệt này với gia đình và bạn bè?

Cho phép bản thân bạn làm ít hơn hoặc không có gì

Đôi khi, điều quan trọng nhất để kiểm tra trong danh sách những việc cần làm trong kỳ nghỉ của bạn là một mục ghi rằng không làm gì cả.

Chúng ta thường đòi hỏi nhiều hơn từ bản thân mình hơn những người khác mong đợi. Nghỉ ngơi. Hãy đối xử tốt với chính mình như đối với một người thân yêu cũng bị ung thư.

Thực hành đơn giản

Bạn có thực sự cần phải chuẩn bị mọi món ăn dân tộc mà bà của bạn truyền lại không? Treo những cái đèn trên nhà? Những người thân yêu của bạn thực sự cần tất cả những món quà? Đơn giản có thể được giải phóng và có thể thêm phong phú cho lễ kỷ niệm của bạn.

Có lẽ đây sẽ là một năm tốt để trao đổi tên cho quà tặng hơn là mua cho tất cả mọi người.Một gia đình quyết định không tặng quà cho nhau, và khi người cha hoàn thành việc điều trị bức xạ cho căn bệnh ung thư, họ đã gom tài nguyên của mình cho một kỳ nghỉ gia đình. Brainstorm cách để đơn giản hóa kỳ nghỉ của bạn. Ít có thể thực sự nhiều hơn.

Đại biểu

Ngay cả khi bạn cho phép mình làm ít hơn và đơn giản hóa cuộc sống của bạn, vẫn có những điều làm cho ngày lễ trở nên đặc biệt đối với bạn mà bạn muốn bao gồm. Hãy thử ủy thác những sự chuẩn bị và kế hoạch cho người khác.

Bạn có một thành viên gia đình hoặc bạn bè thích làm điều phối viên? Lập danh sách các chế phẩm bạn có thể sử dụng trợ giúp và yêu cầu điều phối viên của bạn yêu cầu tình nguyện viên. Hầu hết mọi người muốn giúp đỡ và cảm thấy cần thiết, nhưng nhiều người, bao gồm cả tôi, đánh giá cao hướng đi về những gì chúng ta có thể làm sẽ giúp tốt nhất cho người thân yêu của chúng ta bị ung thư.

Nói Có và Nói Không

Học cách nói những từ đơn giản mà không cảm thấy bạn phải giải thích chính mình hoặc cảm thấy có lỗi. Nói có với các hoạt động mà bạn có thể đã bỏ qua trong quá khứ vì bạn cảm thấy ích kỷ cho bản thân. Nói không với các hoạt động đang ngồi trong danh sách nên làm tinh thần của bạn, nhưng không nên kích thích bạn hoặc nâng cao tinh thần của bạn.

Lên kế hoạch trước nếu bạn sẽ đi du lịch

Không có gì thêm căng thẳng cho một kỳ nghỉ gia đình như hết thuốc cần thiết hoặc cố gắng tìm sự chăm sóc y tế xa nhà. Đảm bảo đóng gói các bản sao hồ sơ y tế và số điện thoại quan trọng của bạn và nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ nhu cầu du lịch đặc biệt nào. Tìm hiểu thêm về những gì bạn nên biết về du lịch với bệnh ung thư.

Giữ một thói quen thường xuyên

Duy trì thói quen ăn uống và ngủ thường xuyên của bạn có thể đi một chặng đường dài trong việc loại bỏ căng thẳng qua các ngày lễ. Đối với những người trải qua điều trị ung thư, điều này thậm chí còn quan trọng hơn. Chúng ta mới bắt đầu hiểu làm thế nào nhịp điệu tự nhiên của cơ thể (nhịp sinh học) đóng vai trò trong cách mọi người phản ứng với các phương pháp điều trị ung thư như hóa trị. Donv làm tổn hại sức khỏe của bạn vì lợi ích của mùa giải.

Tôn vinh cảm xúc của bạn

Ung thư là một căn bệnh đau tim và luôn luôn gần gũi với những người mắc bệnh ung thư. Cho phép bản thân cảm nhận và thể hiện nỗi buồn và thất vọng. Suy nghĩ của bạn có thể đi đến những ngày trước khi bị ung thư và cuộc sống của bạn đã thay đổi như thế nào. Nếu bạn bị ung thư giai đoạn tiến triển, bạn có thể tự hỏi còn bao nhiêu ngày nghỉ để tận hưởng cùng gia đình.

Những suy nghĩ và cảm xúc này là có thật. Don Phòng cố gắng che giấu những gì bạn đang cảm thấy để bảo vệ những người thân yêu của bạn. Don Tiết sợ rằng bạn sẽ phá hỏng kỳ nghỉ của họ bằng cách chia sẻ những gì bạn đang cảm thấy cởi mở và trung thực.

Khi bạn bày tỏ cảm xúc tiêu cực, những người thân yêu của bạn rất có thể sẽ chào đón sự trung thực của bạn. Trên thực tế, nó có thể là món quà tuyệt vời nhất bạn có thể tặng, vì biểu hiện buồn bã của bạn cũng cho họ tự do thể hiện bản thân. Nước mắt có thể được chữa lành và giải phóng bạn để tận hưởng trọn vẹn.

Tận hưởng chính mình và ăn mừng

Hãy nhớ lý do của mùa giải. Kỷ niệm bất cứ ngày lễ nào đốt cháy một tia lửa trong trái tim của bạn và dành thời gian cùng với những người thân yêu nên là trọng tâm của bạn. Sẽ không ai nhớ nếu bạn không có thời gian để gửi thiệp, treo đèn trong nhà hoặc quên nhặt cá trích. Được rồi, họ có thể, nhưng điều mà cả bạn và người thân của bạn sẽ nhớ nhất chỉ đơn giản là ở bên nhau.

Tạo kỷ niệm

Một điều khác bạn có thể xem xét là bắt đầu một truyền thống mới với bạn bè hoặc gia đình của bạn có thể được hưởng trong nhiều năm tới.