Làm thế nào để thời gian co thắt của bạn trong khi chuyển dạ

Bạn đang ở cuối thai kỳ và ngày đáo hạn của bạn đang lờ mờ (hoặc thậm chí có thể đã qua). Tại thời điểm này, có khả năng bạn rất thích nghi với những gì đang diễn ra trong cơ thể, hãy theo dõi mọi manh mối mà cuối cùng em bé của bạn đang trên đường và bạn đủ gần để sinh con mà bạn nên hướng đến bệnh viện hoặc trung tâm sinh sản hoặc gọi cho nữ hộ sinh.

Manh mối chính mà bạn đang tìm kiếm là những cơn co thắt mạnh đang đến với tốc độ ổn định và kéo dài trong một khoảng thời gian cụ thể. Ngay cả khi nước của bạn bị vỡ (có nghĩa là túi ối mà em bé của bạn đang trôi nổi bị vỡ và bị rò rỉ chất lỏng), người chăm sóc của bạn có thể sẽ hướng dẫn bạn đợi cho đến khi các cơn co thắt của bạn đều đặn và gần nhau trước khi bạn dự định sinh con.

Thời gian co bóp rất dễ thực hiện và có thể cho bạn biết rất nhiều về việc mang thai và chuyển dạ của bạn. Nếu bạn tham gia lớp sinh nở, người hướng dẫn của bạn có thể sẽ vượt qua các loại cơn co thắt khác nhau (cơn co thắt Braxton-Hicks yếu hơn đáng kể so với cơn "thực" cho thấy chuyển dạ đang diễn ra) cũng như cách theo dõi các cơn co thắt khi bạn chuyển dạ.

Hướng dẫn này về các cơn co thắt thời gian sẽ giúp củng cố những gì bạn học. Hãy chắc chắn chia sẻ thông tin này với đối tác của bạn: Vào thời điểm các cơn co thắt của bạn đến nhanh và dữ dội, có lẽ bạn sẽ quá mất tập trung để tập trung vào đồng hồ bấm giờ hoặc ứng dụng.

Tại sao thời gian co thắt là quan trọng

Lý do cơ bản nhất, điều quan trọng là phải biết cách tính thời gian cho các cơn co thắt của bạn là nó sẽ giúp bạn tìm ra giai đoạn chuyển dạ nào và bạn nên làm gì. Điều quan trọng là phải nhận ra khi nào các cơn co thắt diễn ra tốt trước ngày đáo hạn của bạn có thể là dấu hiệu của sinh non, trong trường hợp đó bạn sẽ muốn gọi bác sĩ ngay lập tức.

Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, mỗi giai đoạn chuyển dạ được đặc trưng bởi mức độ cổ tử cung bị giãn cũng như thời gian của các cơn co thắt:

• Lao động sớm. Cổ tử cung đã giãn từ đường kính hoàn toàn khép kín đến 3 cm (cm). Các cơn co thắt nhẹ tương tự như chuột rút kinh nguyệt và không đều, mỗi cơn kéo dài khoảng 30 đến 45 giây và xảy ra cách nhau từ năm phút đến 30 phút.
• Lao động tích cực. Cổ tử cung sẽ giãn ra từ 4 cm đến 7 cm và các cơn co thắt sẽ mạnh hơn và kéo dài hơn nữa kéo dài từ 45 giây đến 60 giây, với ba phút đến năm phút giữa mỗi lần. Đây là thời điểm mà bạn nên gọi bác sĩ và / hoặc đến bệnh viện hoặc trung tâm sinh sản.
• Chuyển đổi. Trong giai đoạn chuyển dạ cuối cùng này, cổ tử cung mở ra hoàn toàn từ 8 cm đến 10 cm. Các cơn co thắt của bạn sẽ rất dài và dữ dội, chúng dường như trùng nhau. Mỗi người sẽ kéo dài khoảng 60 đến 90 giây chỉ với 30 giây đến hai phút nghỉ ngơi giữa mỗi lần.

Làm thế nào để co thắt thời gian

Khi bạn bắt đầu có những cơn co thắt mà bạn chắc chắn không phải là cơn co thắt Braxton-Hicks và bắt đầu đến với một mức độ đều đặn, bạn nên bắt đầu tính thời gian để chúng biết khi nào bạn chuyển dạ tích cực.

Có những ứng dụng cho các cơn co thắt thời gian nhưng cách sử dụng đồng hồ cũ kỹ hay đồng hồ kỹ thuật số đáng tin cậy cũng hoạt động tốt. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng đồng hồ bấm giờ trên điện thoại của mình. Dù bằng cách nào, đây là các bước để thực hiện. Lấy một sổ ghi chú hoặc in biểu đồ tiện dụng này để bạn có thể thực hiện phép toán đơn giản cần thiết để xác định xem mỗi cơn co thắt của bạn kéo dài bao lâu:

1. Khi một cơn co thắt bắt đầu, ghi lại thời gian.
2. Khi một cơn co thắt kết thúc, hãy ghi lại thời gian.
3. Làm toán: Sự khác biệt giữa bắt đầu và kết thúc cơn co thắt cho biết thời gian cơn co kéo dài bao lâu.
4. Ngay khi cơn co thắt tiếp theo bắt đầu, hãy ghi lại thời gian và lần này lưu ý thời gian trôi qua từ khi kết thúc cơn co thắt thứ nhất đến đầu giây. Điều này cho thấy các cơn co thắt của bạn cách nhau bao xa.
5. Tiếp tục định thời gian cho mỗi lần co trong một vài vòng nữa để xem liệu chúng có rơi vào một mô hình thông thường chưa. Nếu họ không có, hãy nghỉ ngơi.

Khi đến lúc phải đến bệnh viện

Trừ khi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn đưa ra hướng dẫn cụ thể, bạn nên đến bệnh viện hoặc nơi sinh đã chọn khi các cơn co thắt của bạn cứ sau ba đến năm phút và kéo dài trong 45 giây đến 60 giây mỗi lần trong ít nhất một giờ nếu đây là em bé đầu tiên của bạn Nếu bạn đã có một em bé, hãy bắt đầu đến bệnh viện khi các cơn co thắt của bạn đến sau mỗi năm đến bảy phút và kéo dài trong khoảng từ 45 giây đến 60 giây mỗi lần.