5 lý do bạn nên thay quần áo sau khi đi xe đạp

Bây giờ mùa hè đã đến, bạn có thể đang cố gắng đánh bại cái nóng bằng cách tập thể dục tại phòng tập thể dục thường xuyên hơn, thay vì ở ngoài trời nóng và ẩm ướt. Di chuyển tốt! Nhưng don lồng trở nên tự mãn.

Thật dễ dàng để rơi vào cái bẫy của quần áo ướt đẫm mồ hôi sau lớp học đạp xe trong nhà, nghĩ rằng vì bạn đang ở trong điều hòa, bạn sẽ giảm nhiệt nhanh hoặc chờ đợi để tắm cho đến khi bạn chạy việc vặt hoặc đi uống cà phê đá với một người bạn. Ý tưởng tồi!

Ra mồ hôi để tránh

Ở trong quần áo đi xe đạp trong nhà ướt đẫm mồ hôi của bạn có thể dẫn đến một loạt các hangovers xấu xấu và chúng tôi không tính mùi cơ thể trong số họ.

Đối với một điều, có một nguy cơ gia tăng nhiễm trùng nấm âm đạo nếu bạn là phụ nữ, và điều này đặc biệt đúng trong thời tiết nóng. Sự thật đơn giản là: Nấm men phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt và nếu bạn mặc quần áo bằng nylon hoặc các loại vải tổng hợp khác giữ ẩm cho da, bạn sẽ gặp nguy hiểm khi đi trong quần short đi xe đạp ướt đẫm hoặc quần tập thể dục. Bạn có thể kết thúc với một nhiễm trùng nấm men hoành hành, nếu không bên trong âm đạo thì trên âm hộ nhạy cảm.

Hoặc, sự kết hợp giữa độ ẩm và ma sát từ quần áo tập luyện chật có thể dẫn đến sự nứt nẻ dưới thắt lưng hoặc các kích ứng da khác cho cả nam và nữ.Chafing thường xảy ra giữa hai đùi nhưng sau khi ra mồ hôi như đạp xe trong nhà, nó cũng có thể xảy ra dưới ngực, dưới cánh tay của bạn hoặc ở những khu vực khác nơi da gặp da. Chafing có thể không thoải mái nhất, và cực kỳ đau đớn nếu nó biến thành một phát ban nhiệt hoặc nhiễm trùng.

Và nếu bạn mặc một chiếc dép để đi xe đạp trong nhà, về cơ bản nó sẽ tạo ra một đường cao tốc cho vi khuẩn di chuyển từ hậu môn đến âm đạo của bạn, điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Đặt cược tốt nhất của bạn là để tránh xa dép và dính với quần lót làm bằng vải thoáng khí, thấm ẩm hoặc có một lớp lót bông.

Sau khi tập luyện, hãy tắm và thay quần áo mới, khô ngay khi bạn có thể. Nếu bạn không có thời gian để tắm, hãy lau khô người từ đầu đến chân và ít nhất là thay đồ lót mới và quần short hoặc quần dài.

Nếu mồ hôi bị mắc kẹt trong quần áo của bạn, nó cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, gây ra sự bùng phát mụn trứng cá (nếu bạn nhạy cảm với chúng) hoặc nhiễm vi khuẩn ở bất cứ đâu trên da, đặc biệt là nếu bạn bị cắt hoặc mài mòn. Kết quả: Một cơn đau, ngứa rát hoặc nổi mẩn da, nứt nẻ, nhiễm nấm hoặc tệ hơn.

Nấm trong số chúng ta

Trong khi đó, thêm sự xúc phạm đến khổ sở, nấm có thể hunk xuống và nhân lên trong bất kỳ nếp gấp da nào của bạn, bao gồm háng, nách, dưới ngực và bất động sản nhạy cảm khác. Một lần nữa, giải pháp phòng ngừa rất đơn giản: Thay quần áo bẩn, ẩm càng sớm càng tốt. Tắm nếu bạn có thể; nếu không, hãy lau mình xuống bằng khăn khô hoặc khăn lau chăm sóc da sau đó mặc quần áo khô.

Nấm cũng phát triển mạnh trong môi trường tối, ẩm của giày! Một số người quan tâm đến việc bắt chân vận động viên từ phòng thay đồ hơn là họ tự nhân giống nó trong nhà tù ẩm ướt của đôi giày.

Bỏ bê việc rửa và lau khô chân, kể cả giữa các ngón chân, sau khi tập luyện đạp xe trong nhà có thể tạo tiền đề cho một trường hợp cuồng nộ của chân vận động viên. Nếu bạn không có thời gian để tắm ngay sau khi tập luyện, hãy thay tất hoặc phơi chân trong dép cho đến khi bạn có thể tắm.

Mùa hè là thời điểm tốt nhất cho vận động viên chân, và sự bảo vệ tốt nhất của bạn, theo Đại học Chỉnh hình & Chân & Mắt Mỹ, là giữ cho bàn chân của bạn luôn sạch sẽ và khô ráo.

• Rắc một loại bột chống nấm vào giày chu kỳ của bạn để ức chế sự phát triển của nấm và bào tử nấm mốc.
• Nếu bạn có hai đôi giày để đi xe đạp trong nhà, hãy xen kẽ đôi giày giữa các buổi để cho mỗi đôi có đủ thời gian để khô.

Một lời nhắc nhở cuối cùng

Dạo quanh trong bộ quần áo và giày ướt đẫm mồ hôi sau khi tập luyện là một sai lầm có thể quay trở lại ám ảnh bạn từ đầu đến chân, vì vậy đừng làm điều đó!

Tắm ngay lập tức, hoặc ít nhất là lấy khăn ra và thay quần áo, vớ và giày. Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn, và bạn sẽ cảm thấy rằng việc di chuyển tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày hoặc chuẩn bị cho chuyến đi tiếp theo của bạn.