Làm thế nào để hạn chế thời gian xem TV của con bạn

Nếu con bạn giống như hầu hết trẻ em, nó dành hơn ba giờ mỗi ngày trước tivi.Cho rằng Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị giới hạn thời gian trên màn hình, bao gồm cả máy tính và trò chơi video, còn ít hơn hai giờ đối với trẻ em trên 2 tuổi, có lẽ đã đến lúc phải cắt giảm.

Có nhiều lý do tại sao nó rất quan trọng để giới hạn thời gian trên màn hình. Thời gian sàng lọc có liên quan đến béo phì, ăn quá nhiều (do những quảng cáo thực phẩm hấp dẫn), vấn đề giấc ngủ, vấn đề hành vi và hiệu suất suy giảm ở trường.

Tuy nhiên, đứa trẻ trung bình cũng có khả năng phản kháng nếu bạn tắt TV và yêu cầu nó ra ngoài hoặc mở một cuốn sách. Có ít cách chói tai hơn để hạn chế thời gian dành cho trẻ con của bạn. TV có nghĩa là bạn có thể không nhận được nhiều phiền phức từ đứa con nhỏ của mình.

Các bước ban đầu để thực hiện

Điều đầu tiên trước tiên: Nếu có một chiếc TV trong phòng ngủ của con bạn, hãy loại bỏ nó. Nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ có TV trong phòng của chúng làm bài kiểm tra kém hơn những đứa không tặng.

Sau đó, ban hành một vài quy tắc nền tảng dễ dàng cho gia đình bạn: Không có TV trong bữa ăn hoặc thời gian làm bài tập về nhà. Nếu cần thiết, kết hợp lệnh cấm truyền hình trong tuần, một cách đơn giản để hạn chế xem. Tuy nhiên, chỉ cần nhớ rằng bạn cần phải là một hình mẫu tốt và luôn tắt TV cho bạn trong thời gian này.

Loại bỏ TV nền

Nó dễ dàng lật TV chỉ vì một chút tiếng ồn xung quanh và thậm chí không nhận ra nó có hại cho gia đình bạn. Con bạn, tuy nhiên, có thể chú ý nhiều hơn bạn nghĩ. Thay vì sử dụng TV để tạo tiếng ồn nền, hãy bật một số nhạc hoặc, nếu bạn thích từ được nói, một podcast hoặc đài phát thanh công cộng.

Thay vì chỉ bật TV vì mục đích bật TV, hãy làm gương cho con bạn và chủ động đưa ra quyết định xem TV. Chọn các chương trình quan trọng đối với bạn và chỉ bật nó cho các khe thời gian đó.

Tạo lịch truyền hình

Don Tiết chỉ cần tạo một lịch trình cho con bạn; thay vào đó, hãy tạo một cái cho cả gia đình và để con bạn cung cấp đầu vào, để bé cảm thấy như mình có một số tiếng nói trong thói quen xem của mình. Bám sát lịch trình đó, cho phép con bạn theo dõi nó một cách tự do mà không bị yêu cầu dừng lại vì những lý do khác.

Ví dụ: nếu anh ấy muốn sử dụng hai giờ TV cho phép vào cuối tuần để xem phim từ 2 giờ chiều. đến 4 giờ chiều, don Patrick yêu cầu anh ta đi cùng bạn đến cửa hàng tạp hóa hoặc dỡ máy rửa chén vào thời điểm này.

Cung cấp giải pháp thay thế thú vị cho TV

Nếu lựa chọn hoạt động của con bạn là giữa việc dọn phòng, giải trí một mình hoặc xem TV, bạn có thể đặt cược trẻ sẽ chọn tùy chọn thứ ba. Tuy nhiên, nếu bạn đưa ra những lựa chọn thay thế thú vị, đặc biệt là những sản phẩm hướng đến gia đình, trẻ có thể sẽ thay đổi giai điệu của mình. Các lựa chọn bao gồm đi xe đạp gia đình, chơi trò chơi cờ hoặc đọc sách cùng nhau.

Nếu bạn có thể đánh bại họ đánh nhau

Khi bạn cho phép con bạn xem TV, hãy cố gắng hết sức để biến nó thành khoảng thời gian hoạt động của thời gian gia đình, thay vì một buổi chiều lười biếng trên chiếc ghế dài. Bằng cách xem TV với con bạn, bạn đảm bảo rằng chương trình đang được xem là phù hợp với độ tuổi của chúng. Ngoài ra, nó cung cấp cho bạn một chủ đề trò chuyện để thảo luận khi TV bị tắt, ví dụ, nếu bạn thấy một chương trình TV có bố mẹ ly dị, sau đó bạn có thể thảo luận với con về các loại cấu trúc gia đình khác nhau.

Nó cũng là một ý tưởng tốt để biến thời gian trên TV giống như con lười thành thời gian để di chuyển bằng cách thách thức con bạn thực hiện các tư thế yoga hoặc kéo dài trong suốt chương trình. Trong thời gian nghỉ thương mại, hãy tổ chức một cuộc thi để xem ai có thể thực hiện nhiều cú nhảy, đẩy hoặc giữ tư thế plank lâu nhất.

Mặc dù con bạn có thể vẫn đang xem TV, nhưng những chiến thuật này mang lại một vài kết quả tích cực, và đó là một bước đi đúng hướng.