Nhịp sinh học và tác động của chúng đến giấc ngủ

Nhịp sinh học có thể là khái niệm khó hiểu nhất trong thế giới của thuốc ngủ. Có rất nhiều ngôn ngữ khó hiểu và nó dựa vào khoa học không dễ tiếp cận. May mắn thay, một sự hiểu biết cơ bản về khoa học về nhịp sinh học có thể thu được và có thể giúp giải thích một số trường hợp mất ngủ, buồn ngủ ban ngày và các rối loạn giấc ngủ khác.

Vòng quay trái đất

Vòng quay trái đất 23 giờ và 56 phút hàng ngày cung cấp nhịp điệu dự đoán của ánh sáng, nhiệt độ, thức ăn và hoạt động của động vật ăn thịt. Thông qua quá trình tiến hóa thích nghi, sự trao đổi chất cơ thể của chúng ta, ngay cả những hành vi của chúng ta cũng được lập trình để đáp ứng thời điểm chính xác này.

Vào năm 1959, Franz Halberg đã đặt ra thuật ngữ tuần hoàn, từ tiếng Latin có nghĩa là một ngày. "Nó mô tả rất nhiều chu kỳ 24 giờ gần đúng được tạo ra trong gần như mọi sinh vật trên hành tinh.

Đồng hồ nội bộ

Trong cơ thể chúng ta, có một hệ thống đo thời gian và đồng bộ hóa nhiều quy trình nội bộ với các sự kiện hàng ngày trong môi trường. Một số quy trình quan trọng này bao gồm:

• Ngủ và thức
• Sự trao đổi chất
• Nhiệt độ cơ thể cốt lõi
• Mức độ Cortisol
• Mức độ melatonin
• Các hormone khác (hormone tăng trưởng, hormone tuyến giáp, v.v.)

Việc kiểm soát các mẫu này được tích hợp vào trang điểm di truyền của chúng tôi. Các máy móc đồng bộ hóa nhịp điệu sẽ tồn tại độc lập với các ảnh hưởng bên ngoài.

Gen động vật có vú đầu tiên, Đồng hồ, đã được xác định vào năm 1994. Nhiều gen bổ sung đã được xác định tạo thành đồng hồ phân tử cốt lõi làm phát sinh chức năng tế bào, mô và cơ quan khác.

Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta đều theo mô hình sinh học, một bản giao hưởng phi thường của các phản ứng sinh hóa được định thời hoàn hảo dựa trên các nguồn lực sẵn có và được sắp xếp bởi một nhóm nhỏ các tế bào ở phần trước của não vùng dưới đồi. Thông qua các kích thích tố và các ảnh hưởng khác chưa được xác định, máy tạo nhịp trung tâm điều phối các đồng hồ ngoại vi có trong các tế bào đa dạng như các mô tim, gan và mô mỡ.

Ánh sáng được cảm nhận bằng mắt và đi qua võng mạc đến các dây thần kinh thị giác. Phía trên chiasm quang, nơi hai dây thần kinh thị giác giao nhau sau mắt, nằm trong hạt nhân siêu âm (SCN). Đây là đồng hồ chủ của cơ thể. Nó kết hợp nhiều quá trình sinh lý được mô tả theo thời gian của ánh sáng và bóng tối trong môi trường.

Những mô hình này sẽ tồn tại mà không có tín hiệu thời gian bên ngoài, nhưng chúng có thể thay đổi đôi chút so với chiều dài ngày địa chất. Kết quả là, trong sự cô lập với việc đặt lại tín hiệu, thời gian của các quá trình này có thể dần dần bị đồng bộ hóa. Mức độ thay đổi có thể phụ thuộc vào chương trình di truyền của chúng tôi, hoặc tau, với hầu hết mọi người có đồng hồ bên trong chạy dài hơn 24 giờ.

Điều này được hiểu rằng di truyền học của chúng ta và sự tương tác với các yếu tố môi trường khác - đặc biệt là việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sáng - có thể có tác động quan trọng trong việc đặt lại đồng hồ bên trong. Những ảnh hưởng bên ngoài này được gọi là zeitride, tiếng Đức dành cho người cho thời gian của người Hồi giáo.

Không đồng bộ

Khi đồng hồ bên trong bị điều chỉnh sai với môi trường hoặc trách nhiệm xã hội của chúng ta, các rối loạn sinh học như hội chứng giai đoạn ngủ muộn và tiến triển có thể xảy ra. Với sự ngắt kết nối hoàn toàn khỏi nhận thức ánh sáng, như xảy ra trong mù hoàn toàn, một nhịp Non-24 xảy ra.

Những tình trạng này thường liên quan đến chứng mất ngủ và buồn ngủ ban ngày quá mức cũng như sự bất thường trong nhịp thức ngủ gây ra rối loạn chức năng xã hội và nghề nghiệp. May mắn thay, điều trị rối loạn sinh học có thể có hiệu quả cao và một bác sĩ ngủ được chứng nhận bởi hội đồng quản trị có thể cung cấp hướng dẫn và tài nguyên hữu ích.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Vui vẻ et al. Giai đoạn chuyển dịch đồng hồ sinh học của con người bằng cách sử dụng melatonin. Behav Brain Res. 1996;73:131-134.
• Peters, BR. Bedtimes bất thường và thức tỉnh. Đánh giá Khiếu nại về Giấc ngủ. Phòng khám Med Med. 9(2014)481-489.
• Heo con, HD. Các gen đồng hồ của con người. Ann Med. 2002;34(5)394-400.

• Reid, KJ và Zee, PC. Rối loạn tuần hoàn của chu kỳ ngủ-thức, Nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ. Được chỉnh sửa bởi Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, tr. 470-482.

• Bao, RL và Lewy, AJ. Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học: bài học từ người mù. Đánh giá thuốc ngủ. 2001;5(3):189-206.