Phục hồi sau sinh và chữa bệnh sau sinh

Ngay sau khi sinh con, bạn sẽ có những người sẽ chăm sóc cho nhu cầu của bạn. Trong một bệnh viện, bạn sẽ có các y tá để hỗ trợ bạn; ở nhà, bạn có thể có một nữ hộ sinh hoặc bác sĩ. Những người này sẽ theo dõi các dấu hiệu quan trọng của bạn và trông chừng em bé. Họ cũng sẽ xoa bóp tử cung của bạn để giúp chắc chắn rằng nó bắt đầu co lại để ngăn chảy máu. Mặc dù từ massage có vẻ tốt, nhưng nó không dễ chịu vì bụng của bạn có thể mềm, đặc biệt nếu bạn vừa sinh mổ.

Giảm đau sau sinh

Thông thường bạn sẽ ở lại bệnh viện trong hai ngày sau khi sinh âm đạo và bốn ngày sau khi sinh mổ. Bạn có thể ở lại nhiều hơn hoặc ít thời gian hơn, tùy thuộc vào sức khỏe của bạn. Một trung tâm sinh sản có thời gian lưu trú ngắn hơn, thay đổi từ vài giờ đến một ngày. Trong thời gian này, bạn có quyền truy cập vào một số loại thuốc giảm đau sau khi đau và phục hồi thể chất của bạn. Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc y tá của bạn cách chăm sóc bản thân tại nhà, bao gồm thuốc giảm đau, biện pháp thoải mái và tắm sitz.

Dinh dưỡng sau sinh

Xem những gì bạn ăn là quan trọng. Mặc dù không cho vấn đề giảm cân. Cơ thể bạn vừa trải qua một sự thay đổi lớn và nuôi dưỡng nó với nhiều thực phẩm tuyệt vời sẽ giúp bạn mau lành hơn và cảm thấy tốt hơn sớm hơn. Các bà mẹ cho con bú chỉ cần thêm khoảng 300 calo mỗi ngày.Bạn có thể muốn tiếp tục dùng vitamin trước khi sinh sau khi sinh.

Tập thể dục và thể hình sau sinh

Đừng vội vã để trở lại làm việc hết hơi. Hãy nhớ đi dễ dàng về bản thân và nhẹ nhàng trở lại tập thể dục. Sau khi sinh âm đạo, bạn có thể bắt đầu tập thể dục từ 4 - 6 tuần sau khi sinh em bé. Vì sinh mổ là một phẫu thuật, bạn cần đợi 6-8 tuần trước khi tập thể dục trở lại.

Cuộc sống tình yêu của bạn

Tin hay không, bạn sẽ lại quan hệ sau khi sinh con. Bạn cần đợi cho đến khi bạn cầm máu, đó là tín hiệu cho thấy tử cung của bạn đã lành. Một số phụ nữ chọn cách quay lại với nó trong khi những người khác có tốc độ chậm hơn. Không có câu trả lời đúng hay sai.

Cơ thể của bạn

Ngay sau khi sinh bạn cảm thấy rất gầy. Trong khi một số triệu chứng như sưng có thể mất một lúc để biến mất, bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn có một số triệu chứng thú vị như đổ mồ hôi trong vài ngày, nhưng điều đó cũng biến mất. Các vết rạn da của bạn bắt đầu mờ dần và cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn. Ngay cả khi tập luyện và trở lại hoặc dưới cân nặng trước khi mang thai, cơ thể bạn có thể khác.

Trầm cảm sau sinh & The Blues

Trầm cảm sau sinh là một vấn đề rất nghiêm trọng. Trong khi nhiều phụ nữ sẽ có một giai đoạn nhỏ của sự dao động nội tiết tố được gọi là blues em bé, trầm cảm sau sinh nghiêm trọng hơn và kéo dài lâu hơn. Một điều mà nhiều người không cân nhắc, nhưng được nhiều bà mẹ trải nghiệm, đó là lo lắng sau sinh.