Thời gian phục hồi và chữa bệnh sau khi bị gãy xương Jones

Vật lý trị liệu sau khi gãy xương Jones có thể giúp cải thiện phạm vi chuyển động, sức mạnh và khả năng vận động tổng thể của bàn chân và mắt cá chân của bạn.

Một gãy xương Jones là một vết vỡ trong đại phẫu thứ năm, một xương bàn chân của bạn kết nối ngón chân hồng hào của bạn với phần còn lại của bàn chân của bạn. Gãy xương ở đây là một trải nghiệm đau đớn và có thể hạn chế khả năng đi lại bình thường và tham gia vào công việc, giải trí và hoạt động thể thao.

Điều gì gây ra một gãy xương Jones?

Một vết gãy Jones thường được gây ra bởi một cú đánh mạnh vào phía dưới hoặc bên ngoài bàn chân của bạn. Nó thường xảy ra sau khi nhảy lên và hạ cánh mạnh mẽ trên chân bạn. Đôi khi, hành động đơn giản của việc chạy có thể gây ra microtrauma đến đại phẫu thứ năm, và gãy xương Jones có thể xảy ra. Sự khởi đầu của cơn đau của bạn có thể dần dần và xảy ra trong một vài tuần hoặc vài tháng. Khi điều này xảy ra, nó thường được coi là gãy xương do căng thẳng và tiên lượng cho loại gãy xương Jones này kém hơn so với gãy xương Jones cấp tính.

Các dấu hiệu và triệu chứng của gãy xương Jones là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng điển hình của gãy xương Jones bao gồm, nhưng không giới hạn ở:

• Đau ở phần bên ngoài của bàn chân của bạn
• Sưng ở phần bên ngoài của bàn chân của bạn
• Sự đổi màu hoặc bầm tím trên bàn chân của bạn
• Khó đi lại hoặc mang trọng lượng trên bàn chân của bạn

Nếu bạn bị thương ở chân hoặc nếu bạn đã phát triển các triệu chứng này, điều quan trọng là bạn phải đến bác sĩ hoặc khoa cấp cứu ngay lập tức. Không có được điều trị thích hợp cho bàn chân của bạn có thể gây mất chức năng vĩnh viễn.

Quản lý ban đầu của một gãy xương Jones

Sau khi báo cáo với bác sĩ hoặc bệnh viện và nếu nghi ngờ gãy xương Jones, chụp X-quang rất có thể sẽ được thực hiện để xem xương bàn chân của bạn. Hình ảnh X quang sẽ cho thấy hiện tượng gãy xương (hoặc không) và có thể điều trị đúng cách.

Nếu gãy xương Jones được xác nhận, gãy xương phải được giảm, đó là quá trình xương được đặt đúng chỗ. Nhiều lần với gãy xương Jones, các mảnh xương nằm sát nhau, nhưng với gãy xương nghiêm trọng, một quy trình phẫu thuật gọi là cố định bên trong giảm mở (ORIF) có thể cần phải được thực hiện để giảm xương.

Sau khi giảm, bác sĩ của bạn có thể sẽ đặt chân của bạn trong một diễn viên để giúp bất động gãy xương trong khi nó lành. Bạn thường sẽ không mang trọng lượng, có nghĩa là bạn không thể đặt chân xuống sàn và chịu trọng lượng trên nó. Do đó, rất có thể bạn sẽ cần một thiết bị hỗ trợ, chẳng hạn như nạng hoặc xe tập đi, để đi bộ. Một chuyến viếng thăm một nhà trị liệu vật lý có thể là để giúp tìm hiểu cách sử dụng đúng thiết bị trợ giúp của bạn.

Mong đợi gì từ Vật lý trị liệu

Sau khi một lượng chữa lành thích hợp đã xảy ra, thường là 6-8 tuần sau khi bị thương, bác sĩ sẽ đưa bạn ra khỏi bàn chân. Đừng ngạc nhiên nếu bàn chân của bạn vẫn còn sưng và đổi màu. Điều này là phổ biến sau khi gãy xương Jones. Ngoài ra, các cơ ở chân của bạn có thể xuất hiện nhỏ hơn trên chân không bị thương của bạn. Tại thời điểm này, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến vật lý trị liệu để giúp quá trình phục hồi chức năng của bạn.

Trọng tâm chính của vật lý trị liệu sau khi gãy xương Jones là khắc phục những ảnh hưởng của việc bất động và cải thiện chức năng liên quan đến việc đi bộ và di chuyển xung quanh. Vật lý trị liệu cũng có thể giúp đặt căng thẳng thích hợp lên xương chữa lành của bạn. Điều này rất quan trọng vì luật của Wolff tuyên bố rằng xương lành và phát triển để đáp ứng với sự căng thẳng và căng thẳng được đặt lên nó.

Vật lý trị liệu thường bắt đầu bằng một đánh giá ban đầu trong đó nhà trị liệu vật lý của bạn sẽ thu thập thông tin về chấn thương của bạn. Những khiếm khuyết thường gặp được đo và điều trị sau khi gãy Jones bao gồm:

• Phạm vi của chuyển động. Phạm vi chuyển động đề cập đến số lượng di động xung quanh một khớp hoặc khớp cụ thể. Sau khi bị gãy xương Jones và đeo băng ở chân và mắt cá chân, khớp mắt cá chân và bàn chân của bạn có thể đã bị bó chặt. Cơ bắp quanh mắt cá chân, bàn chân và ngón chân của bạn cũng có thể trở nên căng cứng, do đó, sự linh hoạt và phạm vi của các bài tập chuyển động có thể cần thiết để giúp cải thiện khả năng vận động của bạn.
• Sưng. Khi bác sĩ loại bỏ diễn viên của bạn, bạn có thể bị sưng quanh bàn chân và mắt cá chân. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể kê toa các bài tập để giúp giảm sưng.Người đó cũng có thể sử dụng các tác nhân vật lý như nhiệt hoặc băng, hoặc các phương thức vật lý như kích thích điện có thể được sử dụng để giúp kiểm soát sưng.
• Đánh giá sẹo (nếu bạn đã có ORIF). Nếu bạn đã được phẫu thuật để giảm gãy xương Jones, bạn sẽ có một vết sẹo phẫu thuật ở phần bên ngoài của bàn chân. Đôi khi, mô sẹo hình thành ở đó và ngăn không cho da và mô bên dưới di chuyển bình thường. Massage mô sẹo có thể được quy định để giúp cải thiện khả năng di chuyển của vết sẹo của bạn.
• Đau đớn. Ngay cả sau một thời gian bất động, vẫn có thể có đau ở chân và mắt cá chân của bạn sau khi bị gãy xương Jones. Khi bạn sử dụng bàn chân của bạn nhiều hơn và bắt đầu dồn trọng lượng ngày càng nhiều vào nó, một số cơ và khớp ở bàn chân có thể bị đau. Cũng có thể có một số đau nơi gãy xương. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể sử dụng nhiệt, nước đá hoặc TENS để giúp kiểm soát cơn đau của bạn.
• Sức mạnh. Khi bạn bất động trong dàn diễn viên, cơ bắp của bạn không được sử dụng và do đó có thể trở nên yếu. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể giúp bạn cải thiện sức mạnh của các cơ xung quanh bàn chân và mắt cá chân. Khi bạn chữa lành, các bài tập khác để cải thiện sự cân bằng và các bài tập plyometric có thể cần thiết để đảm bảo rằng bạn có thể đứng, đi lại và chạy bình thường.
• Gait. Gait đề cập đến cách mọi người đi bộ, và sau khi gãy xương Jones, dáng đi của bạn có thể không bình thường. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể giúp bạn cải thiện dáng đi bằng cách kê đơn các bài tập và bằng cách tham gia vào các hoạt động cụ thể để giúp cải thiện cách bạn đi bộ. Anh ấy hoặc cô ấy cũng có thể đưa ra khuyến nghị về việc sử dụng thiết bị hỗ trợ nào là tốt nhất cho bạn sử dụng.

Khi PT của bạn đã thu thập thông tin về tình trạng của bạn, anh ấy hoặc cô ấy sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch điều trị thích hợp.

Bài tập PT cho một gãy xương Jones

Thành phần quan trọng nhất trong phục hồi chức năng của bạn đối với gãy xương Jones là tập thể dục. Các bài tập sau khi gãy xương Jones được thiết kế để giúp cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh xung quanh bàn chân và mắt cá chân của bạn. Điều này rất quan trọng để giúp khắc phục những tác động tiêu cực của việc bất động trong khi mọi thứ đang lành lại.

Các bài tập có thể được chỉ định sau khi gãy xương Jones có thể bao gồm:

• Mắt cá chân của chuyển động và bài tập kéo dài
• Bài tập tăng cường mắt cá chân
• Bài tập di chuyển chân, như lấy khăn bằng ngón chân
• Bài tập thăng bằng và quyền sở hữu

PT của bạn sẽ cho bạn thấy những bài tập nào là tốt nhất cho bạn, và anh ấy hoặc cô ấy có thể kê đơn các bài tập sẽ được thực hiện như một phần của chương trình tập thể dục tại nhà.

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn cũng có thể sử dụng các phương thức trị liệu khác nhau để giúp kiểm soát cơn đau hoặc sưng sau khi gãy xương Jones. Những thứ như kích thích điện hoặc nhiệt và băng có thể cảm thấy tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng tham gia tích cực, như tập thể dục, là hữu ích nhất để khôi phục chức năng vận động sau khi gãy xương Jones.

Thời gian chữa lành vết thương của Jones

Sau một vài tuần tập vật lý trị liệu, mức độ đau của bạn nên ở mức tối thiểu và sức mạnh cũng như phạm vi chuyển động của bạn ở bàn chân và mắt cá chân là bình thường. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn sẽ tiến triển chương trình của bạn với tốc độ phù hợp với bạn để đảm bảo rằng bạn nhanh chóng trở lại mức độ chức năng trước đó. Gãy Jones của bạn sẽ được chữa lành hoàn toàn khoảng ba tháng sau chấn thương, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của gãy xương.

Một gãy xương Jones có thể là một chấn thương đau đớn và có thể hạn chế khả năng di chuyển bình thường của bạn. Vật lý trị liệu có thể giúp đảm bảo rằng bạn có thể nhanh chóng và an toàn trở lại hoạt động và hoạt động bình thường sau khi bị gãy xương Jones.