Kích hoạt COPD trong nhà và ngoài trời phổ biến

Một số tác nhân môi trường có thể gây ra các triệu chứng bùng phát ở những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Trong khi một số tác nhân này khó tránh, một số yếu tố khác dễ dàng được ngăn chặn bằng một vài biện pháp phòng ngừa đơn giản.

Kích hoạt COPD là bất cứ điều gì khiến bạn có các triệu chứng bùng phát như khó thở, thở khò khè, ho hoặc mệt mỏi. Mặc dù chúng ta thường nghĩ về các yếu tố kích hoạt như các hạt mà chúng ta hít vào, chúng cũng có thể bao gồm những thay đổi về nhiệt độ và môi trường.

Vì các triệu chứng COPD có thể thay đổi theo loại, tần suất và mức độ nghiêm trọng, bạn cần xác định các yếu tố gây ảnh hưởng đến cá nhân bạn. Bằng cách làm như vậy, bạn có thể tránh được tình trạng trầm trọng, duy trì chức năng phổi và tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn bất kể giai đoạn bệnh của bạn.

Kích hoạt trong nhà phổ biến

Nói rộng ra, các yếu tố kích hoạt trong nhà không quá khác biệt so với các yếu tố ngoài trời khi chúng gây ra các triệu chứng bằng cách kích thích phổi. Sự khác biệt lớn, tất nhiên, là bạn có thể kiểm soát môi trường trong nhà của bạn tốt hơn so với ngoài trời của bạn. Điều này bao gồm chất lượng không khí của bạn và sự thông thoáng của không gian sống của bạn.

Khi kết hợp chiến lược phòng ngừa của bạn, hãy nhắm đến việc xác định các chất và điều kiện trong nhà nào có thể kích hoạt sự bùng phát. Dưới đây là một số ví dụ phổ biến hơn:

• Thuốc lá, thuốc lào hay khói xì gà
• Khói từ lò sưởi hoặc bếp củi
• Nước hoa, colognes, keo xịt tóc hoặc các sản phẩm có mùi thơm khác
• Khói sơn
• Mùi nấu ăn
• Sản phẩm tẩy rửa hoặc dung môi
• Lông thú cưng
• Bụi, nấm mốc hoặc nấm mốc
• Mạt bụi
• Cúm, cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên

Kích hoạt ngoài trời phổ biến

Kích hoạt ngoài trời đòi hỏi nhiều sự chăm sóc và chuẩn bị hơn vì bạn không thể luôn tránh chúng. Bạn không chỉ cần xác định những chất hoặc điều kiện làm phiền bạn, bạn phải tìm cách tránh hoặc giảm thiểu phơi nhiễm mà không hoàn toàn tự cô lập. Một số kích hoạt ngoài trời phổ biến hơn bao gồm:

• Sương khói và ô nhiễm không khí
• Khí thải
• Cắt cỏ
• Băng cỏ và phân bón
• Phấn hoa và nấm mốc
• Thuốc xịt côn trùng
• Hóa chất bốc khói ở nơi làm việc
• Cực lạnh
• Nhiệt độ quá cao hoặc độ ẩm
• Gió có gió
• Thay đổi đột ngột về thời tiết
• Độ cao

10 cách để tránh các tác nhân kích hoạt COPD thông thường

Xác định các kích hoạt COPD của bạn chỉ là một nửa trận chiến.Bước tiếp theo là xây dựng một chiến lược cho phép bạn có được cuộc sống của mình trong khi tránh các chất hoặc điều kiện có thể làm tổn thương bạn.

Bạn không cần phải đảo lộn cuộc sống của mình để làm điều này hoặc mua thiết bị đắt tiền để ngăn chặn bạn khỏi môi trường. Tất cả những gì bạn cần làm là làm theo 10 mẹo đơn giản:

1. Theo dõi các báo cáo thời tiết và ở trong nhà khi chất lượng không khí kém.
2. Duy trì thông gió thích hợp bằng cách mở cửa ra vào và cửa sổ hoặc chạy điều hòa ở chế độ quạt. Tránh không khí lạnh thêm.
3. Nhận một máy tạo độ ẩm để giảm bụi và phấn hoa trong không khí. Máy lọc không khí thương mại cũng có thể hữu ích nếu bạn dễ bị kích hoạt trong không khí.
4. Hút bụi và bụi hàng ngày để cắt giảm vẩy da thú cưng và mạt bụi.
5. Sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên có mùi hóa học ít khắc nghiệt hơn.
6. Tránh các sản phẩm có mùi thơm và yêu cầu gia đình và bạn bè tránh mặc chúng.
7. Tránh hút thuốc thụ động. Ngay cả khói thuốc phụ cũng nên được coi là không an toàn.
8. Quàng khăn quanh mặt trong thời tiết lạnh hoặc có gió.
9. Tránh sử dụng lò sưởi hoặc bếp đốt gỗ của bạn. Nếu bạn không thể, hãy đứng cách xa họ và đảm bảo thông gió thích hợp. Điều tương tự áp dụng cho tiệc nướng ngoài trời.
10. Hãy thận trọng ở độ cao cao hơn. Bạn có thể cần nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng oxy khi đi lên độ cao cao hơn.

Quan trọng nhất, không bao giờ ngần ngại gọi bác sĩ của bạn ở dấu hiệu đầu tiên của nhiễm trùng đường hô hấp trên, bao gồm cảm lạnh hoặc cúm. Nếu bạn bị COPD, điều quan trọng là phải bắt sớm những điều này vì chúng là nguyên nhân số một của sự trầm trọng.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Sarma, S.; Kriebel, D. Gore, R. et al. "Các yếu tố kích hoạt môi trường của các triệu chứng COPD: một cuộc khảo sát cắt ngang." Nghiên cứu và thực hành COPD. 2015; 1:12.