Tác động của ô nhiễm đối với COPD: Trong nhà và ngoài trời

Nếu bạn sống trong một khu vực có chất lượng không khí và ô nhiễm kém, điều đó có thể khiến phổi bạn gặp nguy hiểm. Tiếp xúc lâu dài với cả ô nhiễm không khí trong nhà và ngoài trời có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe phổi nói chung là không thể đảo ngược và nghiên cứu hỗ trợ mối tương quan giữa ô nhiễm không khí và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Ngoài ra, cả ô nhiễm không khí trong nhà và ngoài trời đều có thể làm trầm trọng thêm bệnh phổi đã có sẵn.

Chúng ta hãy xem làm thế nào ô nhiễm không khí trong nhà và ngoài trời gây nguy hiểm cho bạn, các chất phổ biến bao gồm cả những vấn đề cụ thể là thủ phạm và những gì bạn có thể làm để giảm tiếp xúc.

Ô nhiễm không khí trong nhà khiến bạn gặp nguy hiểm như thế nào

Hầu hết chúng ta đều được cấp không khí trong nhà, tin rằng nó an toàn để thở. Nhưng, bạn có biết rằng không khí trong nhà đôi khi còn ô nhiễm hơn không khí ngoài trời? Các chất gây ô nhiễm không khí phổ biến mà bạn có thể quen thuộc bao gồm:

• Các chất ô nhiễm sinh học: Điều này bao gồm nấm mốc, phấn hoa, vẩy da thú cưng và các hạt từ mạt bụi và gián. Những thứ này có thể gây dị ứng và kích hoạt các cơn hen.
• Hút thuốc lá: Khói thuốc lá môi trường (ETS) cKhông chứa các hóa chất nguy hiểm tương tự như thuốc lá, bao gồm formaldehyd, carbon monoxide và các hóa chất gây ung thư khác. Hút thuốc thụ động là một yếu tố nguy cơ đã biết đối với COPD và các bệnh phổi khác.
• Các chất ô nhiễm dễ cháy: Có nhiều nguồn gây ô nhiễm trong nhà của chúng ta bao gồm lò sưởi (khói gỗ), lò sưởi, lò sưởi và máy nước nóng sử dụng khí đốt, dầu, than hoặc gỗ làm nguồn nhiên liệu. Nhiên liệu như vậy phát ra một số hóa chất nguy hiểm bao gồm carbon monoxide, một loại khí không màu, không mùi, ở mức rất cao, có thể gây tử vong.

• Radon: Radon là một loại khí phóng xạ tự nhiên đi vào nhà bạn thông qua các vết nứt và các khe hở khác. Không có vấn đề gì nếu nhà của bạn cũ hay mới, mặc dù mức radon tăng cao phổ biến hơn ở một số vùng của đất nước so với những nơi khác. Phơi nhiễm radon trong nhà được cho là nguyên nhân hàng đầu thứ hai gây ung thư phổi ở Hoa Kỳ, khiến 27.000 người tử vong mỗi năm. (Để so sánh nhanh, ung thư vú chịu trách nhiệm cho khoảng 40.000 ca tử vong mỗi năm).
• Amiăng: Tìm thấy trong một số vật liệu lợp, sàn và vật liệu cách nhiệt. Amiăng là một khoáng chất tạo ra các sợi nhỏ, siêu nhỏ, khi hít vào sẽ gây ra sẹo phổi, ung thư phổi và ung thư trung biểu mô.

Nhìn chung, cả nam giới và phụ nữ tiếp xúc với các chất ô nhiễm không khí trong nhà nặng có khả năng được chẩn đoán mắc COPD cao gấp hai đến ba lần.

Giảm tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong nhà

Bởi vì những người bị COPD dành phần lớn thời gian trong nhà, điều cực kỳ quan trọng là phải thực hiện các bước để cải thiện chất lượng không khí trong nhà của bạn. Loại bỏ mạt bụi bằng cách giặt khăn trải giường thường xuyên, giữ thú cưng khỏi đồ đạc và giữ độ ẩm trong nhà của bạn dưới 50 phần trăm. Hãy ý thức về các hóa chất gia dụng có hại và chọn các sản phẩm tự nhiên để giữ an toàn cho bạn và gia đình bạn. Có cây sống trong nhà của bạn không chỉ để làm đẹp mà là một lợi ích cho sức khỏe, và các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một vài cây trồng trong nhà có thể làm giảm đáng kể ô nhiễm không khí trong nhà bạn.

Các bộ lọc không khí cũng có thể được sử dụng để cải thiện không khí trong nhà bạn hít thở.

Ô nhiễm không khí ngoài trời khiến bạn gặp nguy hiểm như thế nào

Hơn 160 triệu người Mỹ sống trong các khu vực vượt quá tiêu chuẩn ô nhiễm không khí dựa trên sức khỏe của liên bang. Ozone và các vấn đề đặc biệt trong không khí là hai chất gây ô nhiễm chính thường vượt quá tiêu chuẩn. Mặc dù mỗi loại có thể có tác động có hại đối với bất kỳ ai nếu mức độ của chúng đủ cao, rủi ro về sức khỏe do ô nhiễm không khí là lớn nhất trong số những người được coi là dễ bị tổn thương, như người già, trẻ em và những người mắc bệnh mãn tính như hen suyễn và COPD.

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy việc tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí ngoài trời được cho là làm tăng nguy cơ phát triển COPD. Ngoài ra còn có bằng chứng mạnh mẽ để hỗ trợ rằng việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí hạt nhỏ làm cho các triệu chứng COPD trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến tăng nguy cơ tử vong ở những người mắc COPD hiện tại. Cho đến nay, không có phương pháp điều trị y tế cụ thể nào được chứng minh là có hiệu quả đối với các đợt cấp của COPD do ô nhiễm không khí.

Giảm tiếp xúc với ô nhiễm không khí ngoài trời

Mặc dù ô nhiễm không khí ngoài trời phần lớn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, có một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ phơi nhiễm khi ozone và hạt ô nhiễm làm tăng mức độ ô nhiễm không khí. Bao gồm các:

• Giám sát cảnh báo chất lượng không khí trong khu vực của bạn và ở trong nhà khi chất lượng không khí kém.
• Tránh gắng sức hoặc tập thể dục, cả trong nhà và ngoài trời khi chất lượng không khí kém.
• Giữ cửa sổ của bạn đóng.
• Chạy điều hòa của bạn ở chế độ tuần hoàn.
• Thở bằng mũi thay vì miệng của bạn.
• Tập thể dục vào buổi sáng, (nếu bạn phải tập thể dục bên ngoài) khi mức độ ô nhiễm không khí thấp hơn.
• Nếu bạn là người cuồng pháo hoa, hãy dành chút thời gian để tìm hiểu về pháo hoa và chất lượng không khí.

Điểm mấu chốt về ô nhiễm không khí và COPD

Rõ ràng là ô nhiễm không khí trong nhà và ngoài trời có liên quan đến sự phát triển và tiến triển của COPD. Mặc dù chúng ta thường nghe nhiều hơn về ô nhiễm không khí ngoài trời, các chất ô nhiễm không khí trong nhà có thể là một vấn đề tổng thể. Khía cạnh tích cực của điều này là bạn có thể làm nhiều hơn để kiểm soát chất lượng không khí bạn hít vào trong nhà hơn bên ngoài.

Có nhiều bước đơn giản bạn có thể thực hiện để cải thiện chất lượng không khí trong nhà. Ngoài việc tìm hiểu về các loại thuốc của bạn và cách quản lý COPD của bạn, hãy tự học về các chất gây ô nhiễm không khí phổ biến và thực hiện các biện pháp để giảm phơi nhiễm khi có thể.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. Các cơ quan cho các chất độc hại và đăng ký bệnh. Các nguồn có thể gây ô nhiễm không khí trong nhà là gì? Cập nhật ngày 08/09/2016.
• Li, J., Sun, S., Tang, R. và cộng sự. Các chất gây ô nhiễm không khí chính và nguy cơ trầm trọng của COPD: Đánh giá có hệ thống và Phân tích tổng hợp. Tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. 2016. 11:3079-3091.
• Ling, S. và S. Eeden. Phơi nhiễm ô nhiễm không khí hạt: Vai trò trong sự phát triển và làm trầm trọng thêm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. 2009. 4:233-243.
• Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. và D. Sterling. Tác động của Nguyên tắc Chất lượng Không khí đối với Người bị COPD. Tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. 2016. 11:839-72.