Mệt mỏi trong quá trình xạ trị ung thư

Khi bạn được chỉ định xạ trị để điều trị ung thư, bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn một danh sách các tác dụng phụ có thể có của việc điều trị. Những thứ như buồn nôn, tiêu chảy và rụng tóc thường thu hút sự chú ý của một người đầu tiên bởi vì chúng dường như là tồi tệ nhất. Mặc dù đây là những tác dụng phụ có thể khó dung nạp, nhưng thực sự mệt mỏi ảnh hưởng đến mọi người nhiều nhất. Thiếu năng lượng và mệt mỏi quá mức dường như làm khổ tất cả các bệnh nhân ung thư, nhưng những người trải qua xạ trị thường trải nghiệm nó thường xuyên hơn và thường xuyên hơn. Học cách quản lý và đối phó với sự mệt mỏi là điều cần thiết cho chất lượng cuộc sống của bạn trong quá trình điều trị xạ trị.

Triệu chứng mệt mỏi

Thông thường một tuần sau khi điều trị xạ trị đầu tiên, bạn có thể bắt đầu cảm thấy các triệu chứng mệt mỏi sau đây:

• Cảm thấy mệt mỏi hoặc thờ ơ suốt cả ngày
• Kiệt sức (cảm giác này kéo dài hơn mệt mỏi, dữ dội hơn và không thuyên giảm khi nghỉ ngơi).
• Giảm năng lượng
• Giảm động lực
• Giảm nồng độ

Đi bộ từ bãi đậu xe đến văn phòng của bạn có thể mất nhiều thời gian hơn và có thể khó hoàn thành các nhiệm vụ thể chất. Mệt mỏi có thể cực kỳ bực bội vì bạn không buồn ngủ, nhưng bạn không có đủ năng lượng để làm nhiều việc. Mệt mỏi ảnh hưởng đến mọi người khác nhau; một số có thể bị mệt mỏi nhẹ, trong khi những người khác có thể bị mệt mỏi mãn tính nghiêm trọng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của họ. Mệt mỏi của bạn có thể tăng theo thời gian khi bạn trải qua nhiều phương pháp điều trị xạ trị.

Tại sao xạ trị gây ra mệt mỏi?

Mệt mỏi xảy ra trong quá trình xạ trị vì cơ thể đang làm việc chăm chỉ để sửa chữa thiệt hại cho các tế bào khỏe mạnh phát sinh trong quá trình điều trị. Mức độ mệt mỏi thường thay đổi tùy thuộc vào lượng mô được chiếu xạ, cũng như vị trí.

Nhưng xạ trị có thể không phải là thủ phạm duy nhất của sự mệt mỏi: nó có thể là kết quả của chính bệnh ung thư hoặc căng thẳng tinh thần liên quan đến việc là một bệnh nhân ung thư. Một số loại thuốc, chẳng hạn như những loại thuốc để ngăn ngừa và điều trị buồn nôn, cũng có thể là nguyên nhân gây ra mệt mỏi.Không thể xác định chính xác nguyên nhân vì có nhiều yếu tố trong điều trị ung thư mà tất cả đều có thể chịu trách nhiệm.

6 mẹo giúp đối phó với mệt mỏi

Có rất nhiều điều bạn có thể làm để đối phó với sự mệt mỏi của bệnh ung thư:

• 1. Yêu cầu giúp đỡ và chấp nhận nó khi nó được cung cấp. Đừng để niềm tự hào có được trong cách yêu cầu giúp đỡ. Ngoài ra, chấp nhận sự giúp đỡ khi nó được cung cấp cho bạn. Các nhiệm vụ như cắt cỏ, mua sắm hàng hóa và dọn dẹp có thể là không thể khi bạn mệt mỏi. Đẩy mình để hoàn thành công việc hàng ngày có thể khiến bạn kiệt sức hơn nữa. Bạn bè và gia đình thường rất vui khi được giúp đỡ cho phép họ làm như vậy.
• 2. Ngủ đủ giấc. Có được một đêm ngon giấc là điều cần thiết cho mọi người, không chỉ những người bị ung thư. Nếu bạn khó ngủ vào ban đêm, hãy cố gắng hạn chế tần suất hoặc thời gian bạn ngủ trưa trong ngày. Ngủ quá nhiều có thể dẫn đến mệt mỏi hơn và ngủ không ngon giấc vào ban đêm.
• 3. Nghỉ ngơi khi bạn cần. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, hãy dừng lại và dành một vài phút để nghỉ ngơi để sạc lại pin. Nghỉ ngơi có thể có nghĩa là ngủ trưa ngắn hoặc chỉ ngồi ở một nơi thư giãn và dành thời gian cho bản thân.
• 4. Đảm bảo bạn được ngậm nước đúng cách. Mất nước là một nguyên nhân phổ biến của mệt mỏi. Hãy chắc chắn rằng bạn đang uống nhiều nước và ăn đủ trái cây và rau quả, có hàm lượng nước cao. Nếu bạn đang bị buồn nôn, hãy thử uống nước ở nhiệt độ phòng. Có thể dễ chịu hơn. Tránh đồ uống chứa caffein; Chúng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, tăng năng lượng trong thời gian ngắn và chúng thực sự khiến bạn mệt mỏi hơn sau đó.

• 5. Suy nghĩ hai lần trước khi uống nước tăng lực. Bạn có thể bị cám dỗ uống một thức uống năng lượng để cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, nhưng tránh sự cám dỗ. Chúng được nạp với đường và caffeine, có thể giúp bạn tăng sức mạnh, nhưng không đủ để kéo dài cả ngày. Giống như các loại đồ uống chứa caffein khác, chúng có thể làm tăng sự mệt mỏi sau khi bạn đi xuống từ cơn sốt caffeine / đường.
• 6. Tập thể dục khi bạn cảm thấy bạn có thể. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể làm tăng năng lượng ở những người bị ung thư. Tập thể dục có thể là đi bộ ngắn, bơi lội hoặc yoga; bạn không cần phải tập tạ tại phòng tập thể dục để gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục.

Giao tiếp với bác sĩ về sự mệt mỏi

Nhiều người đánh giá thấp sự mệt mỏi và không thảo luận với bác sĩ của họ. Có thể có những lý do y tế tiềm ẩn cho sự mệt mỏi, chẳng hạn như thiếu máu, có thể cần được giải quyết. Thật không may, không có thuốc, toa thuốc hoặc OTC, điều trị mệt mỏi, nhưng bác sĩ của bạn có thể xác định những gì đang góp phần gây ra mệt mỏi và đưa ra giải pháp cụ thể cho tình huống của bạn.