Dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ không có gluten: 9 sản phẩm giúp bạn ngủ gật

Hỗ trợ giấc ngủ không có gluten là cần thiết cho những người mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten không celiac gặp rắc rối với chứng mất ngủ. Nhưng không phải tất cả các dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn bạn sẽ tìm thấy trong hiệu thuốc hoặc trực tuyến đều không chứa gluten, vì vậy bạn sẽ cần phải lựa chọn cẩn thận.

Các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ không có gluten bao gồm:

• CVS Dược phẩm Melatonin Gummies
• Luna Melatonin và thảo dược hỗ trợ giấc ngủ
• Melgarin lỏng Melgarin
• Viên nang Sominex
• Máy tính bảng Sominex
• Nhắm mục tiêu & Up Melatonin Máy tính bảng
• Unisom SleepTabs
• Máy tính bảng Walgreen WalSom
• ZummQuil Melummin nguyên chất

Mặc dù có rất nhiều nhãn hiệu và công thức mà bạn sẽ tìm thấy ở lối đi trong nhà thuốc, nhưng các loại thuốc ngủ không kê đơn chỉ có hai loại chung: thuốc ngủ dựa trên thuốc, dựa vào thuốc kháng histamine cũng khiến bạn buồn ngủ và melatonin hỗ trợ giấc ngủ dựa trên cơ sở, dựa trên liều nhỏ của hormone melatonin khi ngủ.

Đây là danh sách các dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ phổ biến nhất, cộng với những gì các nhà sản xuất của họ nói về tình trạng không có gluten.

Hỗ trợ giấc ngủ dựa trên thuốc

Nếu bạn đã từng uống thuốc cảm lạnh vào ban đêm, bạn có thể nhận thấy rằng nó làm bạn buồn ngủ như thế nào. Những dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ dựa trên thuốc này có chứa cùng loại thuốc kháng histamine được sử dụng trong thuốc cảm lạnh vào ban đêm, mặc dù với liều lượng khác nhau.

Các sản phẩm sử dụng một trong hai loại thuốc kháng histamine: diphenhydramine HCI hoặc doxylamine succinate. Do đó, nếu nhãn hiệu ưa thích của bạn không được coi là không chứa gluten, bạn sẽ có thể tìm thấy một chất thay thế có nhãn gluten với cùng một hoạt chất.

Sominex

Không chứa gluten

Thương hiệu trợ giúp giấc ngủ này được cung cấp theo hai công thức:

• Viên nén chứa 25mg HCI kháng histamine diphenhydramine
• Viên nang bao gồm 50mg diphenhydramine HCI

Cả hai đều được coi là không có gluten, theo đại diện dịch vụ khách hàng.

Tylenol chỉ đơn giản là ngủ

Không có thành phần gluten

Tylenol, được biết đến với các sản phẩm acetaminophen, làm cho một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ: Tylenol Simply Sleep. Sản phẩm không kê đơn có chứa 25mg HCI kháng histamine diphenhydramine (nó không chứa bất kỳ Tylenol nào).

Theo nhà sản xuất Tylenol McNeil ConsumerCare, một công ty con của tập đoàn dược phẩm Johnson & Johnson, công ty không cố ý thêm các thành phần có chứa gluten vào các sản phẩm Tylenol, bao gồm cả Tylenol Simply Sleep.

Tuy nhiên, "không có thành phần gluten" không nhất thiết có nghĩa là "không chứa gluten", vì gluten có thể lẻn vào từ các thành phần có nguồn gốc ở nơi khác hoặc trong sản xuất nhiễm chéo gluten.

Unisom

Một sản phẩm không chứa gluten

Unisom cung cấp sáu sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ khác nhau:

• Thuốc ngủ Unisom (diphenhydramine HCI, 50mg)
• Unisom SleepTabs (doxylamine succinate 25mg)
• Unisom SleepMinis (diphenhydramine HCI 25mg)
• Chất lỏng Unisom (diphenhydramine HCI 30mg)
• Thuốc ngủ Unisom (diphenhydramine HCI 25mg)
• Đau Unisom PM (diphenhydramine HCI 50mg cộng với acetaminophen 325mg)

Theo công ty, chỉ có Unisom SleepTabs là không có gluten. "Tất cả các sản phẩm khác chưa được thử nghiệm để xác định hàm lượng gluten. Do đó, chúng tôi không thể chứng nhận chúng không chứa gluten", một đại diện cho biết. May mắn thay, Unisom SleepTabs được coi là một trong những công cụ hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất cho chứng mất ngủ.

Walgreen Viên nén WalSom

Không chứa gluten

Walgreen cung cấp các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ thương hiệu nhà khác nhau. Tuy nhiên, người duy nhất được coi là không có gluten là Máy tính bảng Walgreen WalSom. Chúng chứa doxylamine succinate 25mg, hoạt chất tương tự Unisom SleepTabs.

ZZZQuil

Không có thành phần gluten

Lưu ý: ZummQuil Pure Melatonin Gummies không chứa gluten (xem phần tiếp theo về Hỗ trợ giấc ngủ dựa trên Melatonin).

Nhà sản xuất Vicks (sản xuất DayQuil và NyQuil, cả hai đều là thuốc cảm lạnh và cúm không chứa gluten) cung cấp bốn sản phẩm khác nhau bao gồm 25mg thuốc chống dị ứng diphenydramine HCI gây ngủ:

• Rượu ZZZQuil
• ZZZQuil Calming Vanilla Cherry Liquid
• ZZZQuil Hâm nóng Berry Liquid
• ZZZQuil làm dịu Mango Berry Alcohol-Free Liquid

Thật không may, mặc dù DayQuil và NyQuil của Vicks không có gluten, đại diện dịch vụ khách hàng nói rằng ZzzQuil không nhất thiết được coi là an toàn: "Chúng tôi không thêm bất kỳ thành phần nào, theo hiểu biết của chúng tôi, có chứa gluten. Tuy nhiên, chúng tôi không thể đảm bảo ZzzQuil không chứa gluten 100%."

Hỗ trợ giấc ngủ dựa trên Melatonin

Có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ không chứa gluten dựa trên melatonin trên thị trường so với các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ dựa trên thuốc. Các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ dựa trên melatonin có thể chỉ bao gồm melatonin hoặc chúng có thể bao gồm các thành phần khác có nghĩa là giúp bạn thư giãn và giúp bạn ngủ gật. Một lần nữa, bạn sẽ có thể tìm thấy một công thức bạn thích mà không có gluten.

Lưu ý rằng khi nói đến melatonin, không phải lúc nào cũng tốt hơn: một số người thấy rằng họ cần thử nghiệm với liều lượng của mình để tìm ra lượng vừa đủ để giúp họ ngủ, và liều lượng có thể thấp hơn liều lượng khuyến cáo cho sản phẩm.

Dưới đây là một mẫu các tùy chọn hỗ trợ giấc ngủ không chứa gluten tự nhiên có sẵn trong các cửa hàng và trực tuyến:

CVS Dược phẩm Melatonin Gummies

Chuỗi nhà thuốc CVS ​​mang nhiều sản phẩm thương hiệu gia đình được dán nhãn "không chứa gluten". Gummies melatonin hương vị dâu tây của nó được coi là không gluten. Mỗi gummy có 5mg melatonin (liều khuyến cáo là hai gummies). Tìm từ "Free of Wheat and gluten" trên nhãn gói.

Luna

Sự kết hợp melatonin và hỗ trợ giấc ngủ thảo dược này có trong công thức dành cho người lớn và trẻ em, cộng với phiên bản không chứa melatonin. Phiên bản dành cho người lớn (hai viên nang) bao gồm: melatonin (6mg), magiê, L-theanine, rễ valerian, chiết xuất hoa cúc, chiết xuất hoa đam mê, chiết xuất dầu chanh, chiết xuất hoa bia và GABA.

Phiên bản dành cho trẻ em (một viên nhai) bao gồm: melatonin (0,2mg), vitamin D3, dầu chanh, rễ valerian, stevia và hoa cúc. Phiên bản không có melatonin chứa các thành phần tương tự như phiên bản dành cho người lớn, nhưng bỏ qua melatonin. Bạn có thể tìm thấy Luna trực tuyến tại Amazon và trên trang web của công ty.

Melgarin lỏng Melgarin

Solgar, nói rằng hầu hết các sản phẩm của nó là không chứa gluten, tạo ra melatonin lỏng trong hương vị anh đào đen. Sản phẩm chỉ chứa melatonin (cộng với hương liệu). Liều lượng khuyến cáo là 5mg hoặc 10mg, nhưng ống nhỏ giọt trong chai cho phép bạn phân phối chính xác bất kỳ liều nào bằng cách thả, và hiệu chỉnh liều của bạn theo nhu cầu của bạn. Bạn có thể tìm thấy melgarin lỏng Solgar trong các cửa hàng thực phẩm tự nhiên lớn và trực tuyến tại Amazon và các cửa hàng khác.

Nhắm mục tiêu & Lên Melatonin

Thương hiệu nhà của Target, Up & Up, có thể là một nguồn tốt cho các sản phẩm dược phẩm không kê đơn được dán nhãn nổi bật "không chứa gluten" trên bao bì. Mặc dù Up & Up không cung cấp bất kỳ dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ không chứa gluten dựa trên thuốc nào, Target vẫn mang theo viên thuốc melatonin không chứa gluten với cường độ 10mg. Tìm các từ "không chứa gluten" trên bao bì. Đừng mua sản phẩm trừ khi hộp có ký hiệu đó.

ZummQuil Melummin nguyên chất

Những gummies này chỉ có một hương vị và có kích thước và hương vị tương tự như gummies vitamin. Một kích thước phục vụ của hai gummies chứa 2mg melatonin, cộng với hoa cúc, hoa oải hương, dầu chanh và rễ valerian, tất cả được coi là thành phần thực vật làm dịu.

Một từ từ DipHealth

Không có gì lạ khi những người bị celiac hoặc nhạy cảm với gluten gặp rắc rối với giấc ngủ, mặc dù các nhà nghiên cứu chưa xác định được lý do đằng sau vấn đề này. Nếu bạn thấy mình gặp nhiều vấn đề hơn là thỉnh thoảng nghỉ ngơi đầy đủ, hãy nói chuyện với bác sĩ. Có thể bạn cần thói quen ngủ tốt hơn, hoặc thậm chí có thể kiểm tra rối loạn giấc ngủ.

8 chất bổ sung Melatonin tốt nhất để mua trong năm 2018