7 mẹo để ngăn ngừa béo phì ở trẻ bú mẹ

Trẻ bú sữa mẹ ít có khả năng bị thừa cân hoặc béo phì so với trẻ bú sữa công thức. Cho con bú thực sự có thể giúp ngăn ngừa béo phì ở trẻ sơ sinh và trẻ em. Nó cũng được cho là góp phần vào thói quen ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng khỏe mạnh trong suốt thời thơ ấu và đến tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không thể cho con bú sữa mẹ của bạn tăng cân quá nhiều.

Trẻ nhỏ bú sữa mẹ hoàn toàn cho con bú có thể trở nên thừa cân nếu chúng dành thời gian dài cho con bú ở vú. Một vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến trẻ nhỏ là nguồn sữa mẹ dư thừa. Nếu bạn sản xuất quá nhiều sữa mẹ, em bé của bạn có thể có dấu hiệu đau bụng và tăng cân quá mức.

Trẻ lớn hơn bú sữa mẹ có thể bắt đầu tăng cân quá nhiều sau khi giới thiệu thực phẩm rắn. Ăn quá nhiều thực phẩm rắn, hoặc cho con bạn ăn quá nhiều đồ ăn vặt và nước trái cây có đường thực sự có thể dẫn đến tăng cân.

Nếu em bé của bạn đo giữa 85^thứ và 95^thứ Phần trăm cho Chỉ số khối cơ thể (BMI), anh ta sẽ được coi là thừa cân. Nếu chỉ số BMI của anh ta cao hơn 95^thứ phần trăm, anh ta sẽ được coi là béo phì. Dưới đây là 7 lời khuyên để ngăn ngừa béo phì và giúp giữ cho em bé của bạn phát triển với tốc độ ổn định, khỏe mạnh.

Làm thế nào để ngăn ngừa tăng cân quá mức ở trẻ bú mẹ

1. Gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe của con bạn một cách thường xuyên để thăm khám tốt Bác sĩ của con bạn sẽ lập biểu đồ và theo dõi chiều cao, cân nặng và BMI của con bạn.
2. Đừng cho con bú trong thời gian rất dài. Mặc dù bạn nên chăm sóc em bé theo yêu cầu và để y tá trẻ miễn là cần, nhưng việc cho ăn quá lâu (trên 45 phút) có thể chỉ ra một vấn đề.
3. Nếu bạn có nguồn cung cấp sữa dư thừa, bạn có thể muốn xem xét việc chỉ cung cấp một vú cho mỗi lần cho ăn. Khi bạn chỉ bú một bên mỗi lần cho ăn, nó có thể giúp giảm khí, quấy khóc và tăng cân ở bé.
4. Một số trẻ chỉ thích bú ngay cả khi chúng không đói. Nếu con bạn có nhu cầu mút không dinh dưỡng nhiều hơn, hãy thử dùng núm vú giả hoặc các biện pháp thoải mái nhẹ nhàng khác.
5. Dành thời gian chơi với bé và cung cấp cho con bạn các hoạt động cho phép vận động. Đừng để con bạn quấn tã hoặc gò bó trong ghế trẻ sơ sinh mọi lúc. Khi con bạn già đi, khuyến khích hoạt động nhiều hơn.

1. Khi bạn bắt đầu thêm thực phẩm rắn vào chế độ ăn của bé, hãy hạn chế hoặc tránh những đồ ăn vặt chứa calo rỗng và đồ uống có đường. Những miếng trái cây nhỏ hoặc rau nấu chín cắt nhỏ làm món ăn nhẹ giới thiệu tuyệt vời. Bằng cách giới thiệu cho con bạn những thực phẩm lành mạnh ngay từ đầu, bạn có thể tạo nền tảng cho thói quen ăn uống lành mạnh khi bé lớn lên.
2. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sự tăng trưởng, cân nặng hoặc BMI của em bé, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của con bạn để biết thông tin và hỗ trợ.Bạn KHÔNG BAO GIỜ giữ lại thức ăn hoặc cho trẻ ăn để cố gắng ngăn ngừa béo phì.