Thành phần dinh dưỡng của Nữ hoàng sữa: Lựa chọn thực đơn & Calo

Bạn có biết rằng bạn có thể ăn thực đơn DQ với 500 calo hoặc ít hơn? Đúng rồi. Nếu bạn làm theo một vài lời khuyên dinh dưỡng thông minh của Nữ hoàng sữa, bạn thậm chí có thể tìm thấy các món ăn cho dưới 300 calo. Mặc dù đây không phải là nhà hàng thức ăn nhanh tốt nhất cho người ăn kiêng, nhưng vẫn có nhiều cách để kiểm tra lượng calo của Nữ hoàng sữa nếu bạn đi.

Kiểm tra menu DQ

Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm chất béo và calo, cách tốt nhất của bạn là ăn một bữa ăn thân thiện với chế độ ăn kiêng tại nhà và ghé thăm DQ để điều trị sau bữa ăn.

Bằng cách đó, bạn có thể chuẩn bị một bữa tối ít calo, giàu protein lành mạnh và giữ cho tổng lượng calo của Nữ hoàng sữa của bạn thấp. Nhưng bạn nên kiểm tra menu DQ trực tuyến trước khi bạn đi và biết những gì bạn sẽ đặt hàng trước.

Khi bạn đang ở quầy kem, hãy gọi món mà không cần nhìn vào menu. Thật dễ dàng để bị phân tâm bởi một số hình ảnh của sunda và Blizzards có hàm lượng calo cao được dán trên tường và cuối cùng đặt hàng nhiều hơn bạn cần.

Như bạn có thể tưởng tượng, các món trong thực đơn của Nữ hoàng sữa có hàm lượng calo thấp tốt nhất có kích cỡ nhỏ hơn. Ví dụ, sự khác biệt về lượng calo giữa một Blizzard lớn và một Blizzard nhỏ có thể tăng thêm tới 500-600 calo. Vì vậy, hãy nhớ rằng bạn có thể thỏa mãn cơn thèm của mình, miễn là bạn luôn kiểm soát được phần nào.

Sữa Queen dinh dưỡng và lượng calo

Thành phần dinh dưỡng hình nón DQ Vanilla
Phục vụ Kích thước 1 hình nón nhỏ
Mỗi phục vụ	% Giá trị hàng ngày*
Calo 230
Calo từ chất béo 63
Tổng số chất béo 7g	11%
Chất béo bão hòa 4,5g	23%
Cholesterol 25mg	8%
Natri 95mg	4%
Carbohydrate 37g	12%
Đường 26g
Chất đạm 6g
Vitamin A 10% · Vitamin C 0%
Canxi 20% · Sắt 2%
* Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo

Nón DQ cực kỳ phổ biến tại Bò sữa.Lượng calo và chất béo là hợp lý miễn là bạn chỉ thưởng thức trong một điều trị nhỏ. Một nón Vanilla nhỏ chỉ cung cấp 230 calo. Nhưng nếu bạn chọn kích thước lớn, con số sẽ nhảy lên 460 calo. Một Vanilla lớn nhúng trong sô cô la cung cấp 640 calo và 30 gram chất béo.

Các món kem khác rất phổ biến tại DQ. Các Thanh sô cô la Dilly cung cấp 220 calo và 12 gram chất béo. Nhỏ Chocolate Sundae cung cấp 280 calo và 7 gram chất béo.

Thêm thành phần dinh dưỡng sữa Queen

• Lắc chuối nhỏ: 470 calo, 19 gram chất béo, 64 gram carbohydrate, 13 gram protein
• Lắc sô cô la nhỏ: 530 calo, 19 gram chất béo, 77 gram carbohydrate, 13 gram protein
• Bơ đậu phộng lắc: 640 calo, 34 gram chất béo, 67 gram carbohydrate, 16 gram protein
• Chuối tách: 520 calo, 14 gram chất béo, 92 gram carbohydrate, 9 gram protein
• Triple Chocolate Brownie Dessert: 540 calo, 24 gram chất béo, 75 gram carbohydrate, 8 gram protein
• Sundae dâu nhỏ: 230 calo, 7 gram chất béo, 37 gram carbohydrate, 6 gram protein

Các lựa chọn tốt nhất cho thực đơn sữa

Mỗi món ăn được liệt kê dưới đây có ít hơn 300 calo và ít hơn 10 gram chất béo. Một số thậm chí không có chất béo. Tuy nhiên, hãy ghi nhớ rằng sundaes và các món ăn Blizzard ít calo đến mà không cần đánh bông hoặc bổ sung khác. Toppping quất thêm 90 calo và 7 gram chất béo.

• Cherry StarKiss Bar: 80 calo, 0 gram chất béo
• Fudge Bar: 50 calo, 0 gram chất béo
• Nón Vanilla của trẻ em: 170 calo, 4,5 gram chất béo
• Misty Slush (nhỏ): 200 calo, 0 gram chất béo
• Sandwich DQ: 190 calo, 5 gram chất béo
• Sinh tố nhẹ (nhỏ): 150 đến 170 calo, 0 gram chất béo
• Sinh tố trái cây cao cấp (nhỏ): 240 đến 280 calo, 0 đến 1 gram chất béo
• Dứa Sundae (nhỏ): 230 calo, 7 gram chất béo
• Dâu Sundae (nhỏ): 230 calo, 7 gram chất béo
• DQ Treatzza Pizza (Heath hoặc M & Ms): 190 đến 200 calo, 9 gram chất béo
• Banana Split Blizzard (mini): 280 calo, 8 gram chất béo

Tùy chọn lành mạnh nhất trên Menu DQ

Nếu không có món nào trong số đó có vẻ hấp dẫn, có những lựa chọn khác có lượng calo cao hơn một chút có thể không phá hỏng chế độ ăn kiêng của bạn nếu bạn ăn một phần nhỏ và ăn bữa trưa hoặc bữa tối ít calo.

Nhưng có một số điều trị DQ bạn sẽ muốn tránh hoàn toàn. Những mặt hàng này có lượng calo và chất béo cao đáng kinh ngạc. Kiểm tra danh sách này cho điều trị yêu thích của bạn. Bạn có thể ngạc nhiên những gì trên (và không có) trong danh sách.

• Rùa Pecan Cluster Blizzard (lớn): 1470 calo, 82 gram chất béo
• Muối Caramel Truffle Blizzard (lớn): 1430 calo, 67 gram chất béo
• Bơ đậu phộng Cookie Dough Smash Blizzard (lớn): 1500 calo, 69 gram chất béo
• Brownie Cookie Dough Blizzard (lớn): 1510 calo, 63 gram chất béo
• Hot Fudge Shake (lớn): 970 calo, 36 gram chất béo
• Bơ đậu phộng mạch nha (lớn): 1350 calo, 72 gram chất béo

Bạn có ngạc nhiên không Đậu phộng Buster Parfait không có trong danh sách? Đây là một trong những món ăn trong thực đơn phổ biến nhất và chứa 710 calo và 31 gram chất béo. Vì vậy, nếu bạn sẽ rơi ra khỏi xe và thưởng thức, đó không phải là lựa chọn tồi tệ nhất.

Bữa ăn có ít calo

Nếu bạn thấy mình ở Bò sữa cho một bữa ăn đầy đủ, nó Là có thể ăn tối cho 500 calo hoặc ít hơn. Nhưng một lần nữa, lựa chọn của bạn bị hạn chế. Dưới đây là một vài kết hợp sẽ đưa bạn ra khỏi cửa với thiệt hại tối thiểu.

Bữa 1:

• Gói gà nướng cho trẻ em: 250 calo
• Side Salad (nêm chanh thay vì thay đồ): 25 calo
• DQ Treatzza Pizza: 190 đến 200 calo Toàn bộ: 440 đến 450 calo

Bữa 2:

• Gà BLT Salad Salad Nướng (nêm chanh thay vì thay đồ): 270 calo
• Vanilla Cone (Kids ') 170 calo Toàn bộ: 440 calo

Bữa 3:

• Cheeseburger: 370 calo
• Vanilla Orange Bar: 60 calo Toàn bộ:430 calo

Một từ từ DipHealth

Bất kể bạn chọn ăn gì ở Bò sữa, có khả năng bữa ăn hoặc món ăn của bạn sẽ có nhiều đường, chất béo và calo. Để giữ kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn theo dõi, chọn thực phẩm bổ dưỡng hơn vào các bữa ăn khác trong ngày. Ví dụ, ăn nhiều protein nạc lành mạnh cho bữa sáng, trái cây giàu chất xơ và rau cho bữa trưa và sau đó thưởng thức vào bữa tối. Lượng calo của Nữ hoàng sữa của bạn sẽ ngon hơn nếu bạn biết rằng chúng không làm hỏng chế độ ăn kiêng của bạn.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?