5 biện pháp tự nhiên cho nướu khỏe mạnh

Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn đạt được lợi khỏe mạnh, một phần quan trọng trong sức khỏe tổng thể của bạn. Khi được thêm vào một thói quen vệ sinh răng miệng bao gồm đánh răng ít nhất hai lần một ngày, thường xuyên dùng chỉ nha khoa và thường xuyên đến nha sĩ để làm sạch và kiểm tra chuyên nghiệp, những biện pháp tự nhiên này có thể giúp chống lại bệnh nướu răng.

Tại sao các biện pháp tự nhiên đôi khi được sử dụng cho nướu khỏe mạnh?

Trong miệng của bạn, vi khuẩn liên tục tạo thành một chất dính gọi là mảng bám trên răng của bạn. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp bạn thoát khỏi mảng bám, nhưng chất này cũng có thể cứng lại và lần lượt tạo thành một chất khác gọi là cao răng.

Trong nhiều trường hợp, sự tích tụ của mảng bám và cao răng có thể dẫn đến sự phát triển của viêm nướu, một tình trạng được đánh dấu bằng viêm nướu. Khi không được điều trị, viêm nướu có thể tiến triển thành viêm nha chu (có nghĩa là "viêm quanh răng"). Không chỉ được biết là gây mất răng, viêm nha chu có liên quan đến bệnh tim trong một số nghiên cứu.

Mặc dù không có phương thuốc tự nhiên nào được tìm thấy để điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh nướu răng, một số biện pháp khắc phục có thể giúp chống lại sự tích tụ mảng bám và giữ cho nướu của bạn khỏe mạnh.

5 biện pháp tự nhiên cho nướu khỏe mạnh

Dưới đây là năm phương pháp tự nhiên được cho là để thúc đẩy nướu khỏe mạnh:

Neem

Một phương thuốc ayurvedic khác, neem là một loại cây được tìm thấy có tính chất kháng khuẩn.

Nghiên cứu về sức khỏe của neem và nướu bao gồm một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí y học cổ truyền và bổ sung vào năm 2014. Trong nghiên cứu này, 105 trẻ em (từ 12 đến 15 tuổi) đã sử dụng nước súc miệng có chứa neem, xoài hoặc chlorhexidine (một chất khử trùng có trong nhiều loại nước súc miệng) hai lần một ngày trong ba tuần. Kết quả cho thấy cả ba loại nước súc miệng đều có hiệu quả trong việc giảm mảng bám và ức chế viêm nướu.

Tìm hiểu thêm về lợi ích của neem.

Dầu cây chè

Dầu cây trà có thể hỗ trợ điều trị viêm nướu, theo báo cáo được công bố trong Đánh giá vi sinh lâm sàng vào năm 2006. Nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng dầu cây trà cho sức khỏe nướu, hãy chọn kem đánh răng có chứa tinh dầu này làm thành phần. Ăn dầu cây trà không pha loãng (hoặc sử dụng các biện pháp khắc phục dầu cây trà tự chế) có thể gây độc.

Cây Nam việt quất

Một số nghiên cứu cho thấy quả nam việt quất có thể giúp ngăn chặn bệnh nướu răng bằng cách ngăn chặn vi khuẩn bám vào răng của bạn.

Hơn nữa, một nghiên cứu sơ bộ được công bố trong Tạp chí nghiên cứu nha chu vào năm 2013 cho thấy các hợp chất được tìm thấy trong quả nam việt quất có thể giúp điều chỉnh viêm liên quan đến viêm nha chu.

Vitamin C

Có một số bằng chứng cho thấy vitamin C có thể đóng vai trò bảo vệ sức khỏe nướu. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí nha chu vào năm 2000, chẳng hạn, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu trên 12.419 người trưởng thành và thấy rằng những người tiêu thụ ít vitamin C nhất có nguy cơ mắc bệnh nha chu cao nhất.

Để được giúp đỡ trong việc bổ sung vitamin C, bao gồm các loại thực phẩm như bưởi, cam, kiwi, xoài, đu đủ, dâu tây, ớt đỏ, bông cải xanh, mầm brussels và dưa đỏ trong chế độ ăn uống của bạn.

Kéo dầu

Một phương thuốc được sử dụng lâu dài trong Ayurveda, kéo dầu bao gồm vung một muỗng dầu (như dầu dừa hoặc dầu mè) quanh miệng của bạn trong khoảng 15 phút mỗi lần.

Nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của dầu kéo bị hạn chế, nhưng một số nghiên cứu nhỏ (bao gồm cả thử nghiệm lâm sàng được công bố trên Tạp chí nghiên cứu nha khoa Ấn Độ vào năm 2009) đã chỉ ra rằng việc kéo dầu có thể làm giảm sự tích tụ mảng bám và bảo vệ chống lại viêm nướu.

Bạn có nên sử dụng các biện pháp tự nhiên cho nướu khỏe mạnh?

Trước khi sử dụng bất kỳ loại phương thuốc tự nhiên nào cho nướu khỏe mạnh, hãy nhớ rằng không nên sử dụng phương thuốc nào để thay thế cho việc chăm sóc răng miệng tiêu chuẩn.

Cùng với việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa và làm sạch răng một cách chuyên nghiệp, bạn có thể giữ gìn sức khỏe răng miệng bằng cách tuân theo chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và ít thực phẩm và đồ uống có đường.

Một số thực hành lối sống cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe nướu của bạn. Ví dụ, tránh hút thuốc có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh nướu răng. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy việc kiểm soát căng thẳng của bạn link: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_man Quản lý.htmlm có thể giúp giữ cho nướu của bạn khỏe mạnh.

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng như chảy máu nướu, đau khi nhai hoặc nhạy cảm với răng, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​nha sĩ thay vì cố gắng tự điều trị các vấn đề về sức khỏe nướu bằng các biện pháp tự nhiên.