Chăm sóc người bị điếc hoặc khiếm thính

Nếu gần đây bạn thấy mình trong tình huống bạn đang chăm sóc người thân bị điếc hoặc lãng tai, bạn có thể phải vật lộn để giúp đỡ họ. Hơn nữa, bạn sẽ cần học cách quản lý sự căng thẳng khi chăm sóc người khác để tránh sự kiệt sức của người chăm sóc. Bài viết này sẽ giải quyết nhiều vấn đề phổ biến nhất mà bạn có thể gặp phải trong khi chăm sóc người bị điếc hoặc lãng tai.

Lời khuyên khi giao tiếp với người bị điếc hoặc khiếm thính

1. Tùy thuộc vào hoàn cảnh, học một số ngôn ngữ ký hiệu cơ bản có thể hữu ích.
2. Nói chuyện trực tiếp để người bị điếc hoặc lãng tai có thể nhìn thấy đôi môi của bạn. Nói chậm và rõ ràng.
3. Đối với một người khiếm thính, hãy nói to để họ có thể nghe thấy bạn mà không hét lên. La hét hoặc la hét có thể gây ra sự biến dạng trong âm thanh mà thực sự có thể khiến họ khó hiểu bạn hơn.
4. Nếu cá nhân bạn là người chăm sóc nghe kém hơn ở một bên tai, hãy chắc chắn rằng bạn đặt mình ở một bên tai có thính giác tốt hơn.
5. Cố gắng giảm thiểu tiếng ồn nền.
6. Nếu cần thiết xem xét giao tiếp bằng văn bản. Đặc biệt nếu thông tin quan trọng.
7. Một cá nhân có thể đấu tranh nhiều hơn để giao tiếp nếu họ mệt mỏi hoặc bị bệnh. Điều này cũng đúng với bạn, bạn có thể dễ mất kiên nhẫn hơn hoặc trở nên cáu kỉnh nếu bạn mệt mỏi hoặc bị bệnh.
8. Đảm bảo giữ các cuộc hẹn và làm việc với các chuyên gia như chuyên gia thính học hoặc trị liệu ngôn ngữ để tiếp tục cải thiện giao tiếp. Sử dụng bất kỳ công nghệ nào như máy trợ thính hoặc cấy ốc tai điện tử có thể có lợi.

1. Nhận ra rằng ngôn ngữ cơ thể là một phần lớn của giao tiếp phi ngôn ngữ. Đây là một lý do khác để đối mặt với nhau khi nói chuyện. Hãy nhận biết các chuyển động cơ thể của bạn và cách chúng có thể được giải thích.
2. Tìm hiểu về các nguồn lực cộng đồng cho người điếc và khiếm thính.

Người chăm sóc kiệt sức là gì?

Sự kiệt sức của người chăm sóc, (đôi khi được gọi là hội chứng căng thẳng của người chăm sóc), là một tình trạng thực tế xuất phát từ việc từ bỏ nhu cầu thể chất và cảm xúc của chính bạn để chăm sóc người khác. Nếu kiệt sức của người chăm sóc không được điều trị, nó có thể dẫn đến mất khả năng hoạt động hoặc bệnh tật. Các dấu hiệu và triệu chứng của kiệt sức của người chăm sóc có thể bao gồm:

• Cảm thấy buồn hay chán nản
• Vô vọng
• Mất hứng thú với các hoạt động bạn từng thích
• Cáu gắt
• Ngủ quá nhiều hoặc không đủ
• Bị bệnh thường xuyên hơn
• Cảm giác như thể bạn muốn làm hại chính mình hoặc người mà bạn đang chăm sóc
• Thay đổi khẩu vị và / hoặc dao động cân nặng
• Bỏ bê người mà bạn nên chăm sóc
• Đối xử tệ với người mà bạn đang chăm sóc
• Lạm dụng chất gây nghiện (uống nhiều hơn, lạm dụng thuốc ngủ, v.v …)
• Khó tập trung

Ngăn ngừa kiệt sức người chăm sóc

Để ngăn ngừa sự kiệt sức của người chăm sóc, bạn phải chăm sóc bản thân cả về thể chất và tinh thần. Đây là một thách thức đối với hầu hết những người chăm sóc vì bạn hiện đang thực hiện các nhu cầu của riêng mình với nhu cầu của một cá nhân khác. Hãy ghi nhớ những lời khuyên sau đây có thể giúp ích:

• Ngủ đủ: Điều này có thể đặc biệt khó khăn vì người bạn chăm sóc có thể có vấn đề về sức khỏe cản trở giấc ngủ của họ. Có thể bạn cần tỉnh táo để đáp ứng nhu cầu của họ. Để ngủ đủ giấc, bạn nên cố gắng ngủ khi người bạn chăm sóc đang ngủ. Nếu họ ngủ trưa hãy cố gắng sử dụng cơ hội để có được một đôi mắt im lặng. Nếu họ bị mất ngủ hoặc kiểu ngủ kỳ quái hãy nói chuyện với bác sĩ. Hãy nhớ rằng cả bạn và người bạn chăm sóc đều có nhiều khả năng bị thất vọng, cáu kỉnh hoặc chán nản nếu bạn không ngủ đủ giấc. Tập thể dục đầy đủ và tránh xa các chất kích thích như caffeine có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà bạn có thể có được.
• Tập thể dục: Như đã lưu ý trước đây, tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, nó cũng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và hoạt động thể chất của bạn. Bạn không có đủ thời gian để đến phòng tập thể dục như một người chăm sóc, vì vậy để có được một hoạt động thể chất thích hợp có thể liên quan đến một số sáng tạo. Bạn có thể cần phải đi bộ hoặc chạy bộ tại chỗ trong khi chờ đợi một cuộc hẹn với bác sĩ hoặc có được một số thang máy chân trong khi phí của bạn đang xem một chương trình T.V. yêu thích. Nếu bạn có thể tìm thấy một bài tập cả bạn và người bạn chăm sóc có thể làm cùng nhau, điều đó sẽ giúp việc tập thể dục hàng ngày của bạn trở nên dễ dàng hơn. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn.

• Nhận dinh dưỡng hợp lý: Nó có thể hấp dẫn để đặt hàng nhiều đưa ra hoặc để bám vào các lựa chọn thức ăn nhanh với thời gian hạn chế mà nhiều người chăm sóc có. Tuy nhiên, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ đi một chặng đường dài trong việc duy trì sức mạnh thể chất và cảm xúc của bạn. Nếu bạn phải ăn ngoài hãy cố gắng tìm thông tin dinh dưỡng trực tuyến trước khi đặt hàng. Tin tốt là ngày càng có nhiều nhà hàng cung cấp thông tin này cho khách hàng. Dự trữ các loại thực phẩm lành mạnh không cần chuẩn bị nhiều khi bạn cũng có thể là một ý tưởng hay, (ví dụ như táo, hoặc rau đã được rửa sạch hoặc cắt bỏ). Bạn cũng sẽ cần uống nhiều nước và giữ nước.
• Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ: Điều này có thể đặc biệt khó khăn và là một vấn đề thực sự đối với nhiều người cuối cùng là nạn nhân của sự căng thẳng / kiệt sức của người chăm sóc. Sự giúp đỡ dường như không thể tiếp cận với bạn, hoặc bạn có thể bối rối khi hỏi. Tuy nhiên, đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm. Nếu một người hàng xóm hữu ích hoặc thành viên gia đình đề nghị làm điều gì đó cho bạn, hãy để họ. Nếu cần thiết, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các nguồn lực cộng đồng có thể có sẵn cho bạn. Cố gắng tự làm mọi thứ sẽ gần như chắc chắn sẽ dẫn đến kiệt sức về cảm xúc hoặc thể chất.
• Nói chuyện với ai đó về những gì bạn đang trải qua: Dành thời gian để trút giận. Nếu bạn có thể ngồi xuống với một người bạn hiểu biết, người sẽ lắng nghe. Nếu bạn không có bất cứ ai bạn cảm thấy hiểu cuộc đấu tranh của bạn hãy tìm kiếm trực tuyến hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tìm một nhóm hỗ trợ.

Có thể khó chăm sóc bản thân trong khi chăm sóc cho người bị điếc hoặc lãng tai nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn bị bệnh, bạn sẽ không thể chăm sóc người thân yêu. Với một chút nỗ lực và sáng tạo, nhiều người có thể tìm ra cách cân bằng nhu cầu của bản thân với những người mà họ đang chăm sóc.