9 nguyên nhân phổ biến nhất của trầm cảm

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai ở hầu hết mọi lứa tuổi. Và lý do tại sao một số người bị trầm cảm không phải lúc nào cũng được biết đến. Nhưng, các nhà nghiên cứu nghi ngờ có nhiều nguyên nhân gây trầm cảm và không phải lúc nào cũng có thể phòng ngừa được.

Tổng quan

Người ta ước tính rằng 10 đến 15 phần trăm dân số nói chung sẽ trải qua trầm cảm lâm sàng trong cuộc đời của họ. Và Tổ chức Y tế Thế giới ước tính 5 phần trăm nam giới và 9 phần trăm phụ nữ bị rối loạn trầm cảm trong bất kỳ năm nào.

Di truyền học và sinh học

Sinh đôi, nhận con nuôi và nghiên cứu gia đình đã liên kết trầm cảm với di truyền. Nhưng, các nhà nghiên cứu chưa chắc chắn về tất cả các yếu tố nguy cơ di truyền cho trầm cảm.

Nhưng tại thời điểm này, hầu hết các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng có cha mẹ hoặc anh chị em bị trầm cảm có thể là một yếu tố rủi ro.

Mất cân bằng hóa học não

Trầm cảm được cho là do sự mất cân bằng trong các chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến việc điều chỉnh tâm trạng.

Chất dẫn truyền thần kinh là các chất hóa học giúp các khu vực khác nhau của não giao tiếp với nhau. Khi một số chất dẫn truyền thần kinh bị thiếu hụt, điều này có thể dẫn đến các triệu chứng mà chúng ta nhận ra là trầm cảm lâm sàng.

Hormone giới tính nữ

Nó đã được ghi nhận rộng rãi rằng phụ nữ bị trầm cảm nặng gấp đôi so với nam giới. Do tỷ lệ rối loạn trầm cảm lên đến đỉnh điểm trong những năm sinh sản của phụ nữ, người ta tin rằng các yếu tố nguy cơ nội tiết tố có thể bị đổ lỗi.

Phụ nữ đặc biệt dễ bị rối loạn trầm cảm trong thời gian hormone của họ thay đổi liên tục, chẳng hạn như khoảng thời gian của kỳ kinh nguyệt, sinh con và tiền mãn kinh. Ngoài ra, nguy cơ trầm cảm của một người phụ nữ giảm sau khi cô ấy trải qua thời kỳ mãn kinh.

Rối loạn nhịp sinh học

Một loại trầm cảm, được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa (chính thức được gọi là rối loạn trầm cảm lớn với mô hình theo mùa) được cho là do sự rối loạn trong nhịp sinh học bình thường của cơ thể.

Ánh sáng đi vào mắt ảnh hưởng đến nhịp điệu này, và trong những ngày ngắn hơn của mùa đông, khi mọi người có thể dành thời gian hạn chế ở ngoài trời, nhịp điệu này có thể bị gián đoạn.

Những người sống ở vùng khí hậu lạnh hơn, nơi có những ngày ngắn, tối có thể có nguy cơ cao nhất.

Dinh dưỡng kém

Một chế độ ăn uống kém có thể góp phần vào trầm cảm theo nhiều cách. Một loạt các thiếu hụt vitamin và khoáng chất được biết là gây ra các triệu chứng trầm cảm.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn ít axit béo omega-3 hoặc với tỷ lệ mất cân bằng giữa omega-6 và omega-3 có liên quan đến tỷ lệ trầm cảm tăng. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường có liên quan đến trầm cảm.

Vấn đề sức khỏe thể chất

Tâm trí và cơ thể được liên kết rõ ràng. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe thể chất, bạn cũng có thể phát hiện ra những thay đổi về sức khỏe tâm thần của mình.

Bệnh có liên quan đến trầm cảm theo hai cách. Sự căng thẳng của một căn bệnh mãn tính có thể gây ra một giai đoạn trầm cảm lớn.

Ngoài ra, một số bệnh như rối loạn tuyến giáp, bệnh Addison và bệnh gan có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm.

Thuốc

Thuốc và rượu có thể góp phần vào rối loạn trầm cảm. Nhưng, thậm chí một số loại thuốc theo toa có liên quan đến trầm cảm.

Một số loại thuốc đã được tìm thấy có liên quan đến trầm cảm bao gồm thuốc chống co giật, statin, chất kích thích, thuốc benzodiazepin, corticosteroid và thuốc chẹn beta.

Điều quan trọng là phải xem xét bất kỳ loại thuốc nào bạn đã được kê đơn và nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy chán nản.

Sự kiện căng thẳng trong cuộc sống

Các sự kiện cuộc sống căng thẳng, lấn át khả năng đối phó của một người, có thể là một nguyên nhân của trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu nghi ngờ nồng độ hormone cortisol cao, được tiết ra trong thời gian căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh serotonin và góp phần gây trầm cảm.

Đau buồn và mất mát

Sau khi mất người thân, những người đau buồn trải qua nhiều triệu chứng trầm cảm giống nhau. Khó ngủ, kém ăn, và mất khoái cảm hoặc hứng thú với các hoạt động là một phản ứng bình thường đối với mất mát.

Các triệu chứng đau buồn dự kiến ​​sẽ giảm dần theo thời gian. Nhưng khi các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, đau buồn có thể biến thành trầm cảm.

Những điều bạn cần biết về Cập nhật DSM-5 về Trầm cảm