Chế độ ăn uống cho bé

Các trung tâm chế độ ăn uống cho bé tập trung xung quanh ý tưởng ăn những lọ nhỏ thức ăn trẻ em như một cách để kiểm soát lượng calo. Một số người ăn kiêng ăn một vài lọ thức ăn trẻ em mỗi ngày là đồ ăn nhẹ ít calo, và những người khác sử dụng thức ăn trẻ em để thay thế một hoặc hai bữa ăn mỗi ngày.

Nó có an toàn không? Nó có hoạt động không?

Miễn là bạn nạp đủ lượng calo và chất dinh dưỡng, có thể an toàn để tuân theo kế hoạch ăn kiêng, nhưng có lẽ không phải cho mỗi bữa ăn. Ăn lọ thức ăn trẻ em như đồ ăn nhẹ như một sự thay thế bữa ăn thường xuyên hoặc bữa ăn nhẹ có thể không sao, nhưng bạn vẫn cần đưa nhiều loại thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn và thật khó để làm điều đó nếu bạn không ăn đủ thực phẩm.

Vì vậy, về cơ bản chế độ ăn thực phẩm cho bé là chế độ ăn ít calo và giống như bất kỳ chế độ ăn ít calo khác, miễn là bạn giảm số lượng calo bạn ăn mỗi ngày, bạn nên giảm cân. Nhưng không có gì đặc biệt về các thành phần - thực tế là bạn đang ăn thức ăn trẻ em thay vì một phần nhỏ thức ăn người lớn không có gì khác biệt.

Lý do chính chế độ ăn kiêng này có thể có hiệu quả là các lọ và gói thức ăn trẻ em nhỏ, vì vậy chúng tự động giúp bạn kiểm soát các phần. Chúng cũng có thể thuận tiện để mang theo bên mình, trái ngược với các loại trái cây và rau quả tươi dễ hỏng hơn hoặc đồ ăn nhẹ lành mạnh khác.

Thực phẩm trẻ em có xu hướng ít chất béo và có thể ít đường, nhưng ăn theo cách này rất tốn kém vì bạn đang trả tiền cho từng chút. Và khi bạn hoàn thành, bạn có rất nhiều lọ thủy tinh nhỏ hoặc hộp nhựa để vứt đi hoặc tái chế.

Một số tín đồ của chế độ ăn thực phẩm trẻ em tin rằng thực phẩm trẻ em tốt cho sức khỏe hơn vì chúng không chứa phụ gia thực phẩm. Nhưng điều đó không đúng vì một vài lý do. Đầu tiên, trong khi một số thực phẩm trẻ em là hữu cơ, nhiều loại có chứa phụ gia thực phẩm hoặc được làm bằng thực phẩm được trồng thông thường. Và thực phẩm hữu cơ không bổ dưỡng hơn thực phẩm được trồng thông thường và không tạo ra sự khác biệt khi giảm cân.

Nếu bạn muốn thử chế độ ăn kiêng cho bé

Chúng tôi nhớ cho trẻ ăn thức ăn trẻ em khi chúng còn nhỏ, và thật lòng mà nói, những thứ đó hoàn toàn không hấp dẫn - cộng với, nó dễ dàng hơn để hạn chế sự thèm ăn của bạn với các loại trái cây và rau quả giàu chất xơ tươi. Nhưng nếu chế độ ăn kiêng này là dành cho bạn, đây là một số suy nghĩ cần lưu ý:

• Luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện chế độ ăn ít calo.
• Đọc nhãn cho số lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng để đảm bảo bạn có được lượng calo phù hợp.
• Ăn ít nhất một - tốt nhất là hai - bữa ăn người lớn cân bằng mỗi ngày.
• Chọn nhiều loại thực phẩm trẻ em để có thêm trái cây, rau và protein.

Bạn có thể tự làm phiên bản cho chế độ ăn thức ăn trẻ em (và tiết kiệm tiền) bằng cách nấu và nghiền nhiều loại trái cây và rau quả tươi và chia chúng thành các hộp nhỏ.Bạn có thể đóng băng các món nhuyễn của mình trong khay đá và chuyển chúng vào các túi cấp đông nhỏ để lưu trữ lâu dài. Nhưng có lẽ bạn sẽ không cần phải giữ chúng lâu như vậy.

Chế độ ăn thực phẩm cho trẻ em có lẽ sẽ là chế độ ăn kiêng ngắn hạn, và bất cứ cân nặng nào bạn giảm có thể sẽ quay trở lại khi bạn trở lại thói quen ăn uống thường xuyên. Cách tốt nhất để đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh là ăn một chế độ ăn uống cân bằng với lượng calo phù hợp và không tuân theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.