6 điều nên làm với cơm súp lơ

Bạn có thể biết rằng cơm súp lơ là một trao đổi tuyệt vời cho tinh bột tinh bột, nhưng bạn có thể không biết tất cả các cách sáng tạo có thể được sử dụng. Dưới đây là 6 ý tưởng thông minh để kết hợp cơm súp lơ vào cuộc sống của bạn.

Trước khi bắt đầu, hãy làm quen với hướng dẫn nhanh về cách làm cơm súp lơ! Bạn cũng có thể mua nó làm sẵn và chỉ cần nấu cho đến khi mềm. Bây giờ bạn có một cơ sở cho tất cả các món ngon theo cách của bạn.

Nướng nó trong soong

Cơm súp lơ có thể được sử dụng ở bất cứ nơi nào bạn sử dụng gạo trắng hoặc nâu thường xuyên, kể cả soong! Các món ăn kinh điển thoải mái thường được đóng gói với tinh bột, nhưng không phải khi bạn sử dụng cơm súp lơ. Trao đổi các loại ngũ cốc truyền thống và thậm chí mì ống cho rau họ cải. Chúng tôi thích xây dựng một món nướng bằng cách kết hợp nó với bông cải xanh, ức gà xắt nhỏ và hỗn hợp phô mai nhẹ.

Đặt nó trong một Burrito hoặc Sandwich Bọc ở vị trí của gạo

Tôi đã luôn nghĩ rằng nó là một chút ngớ ngẩn để thêm vào carbs đến một bữa ăn mà bọc trong carbs. Bao gồm cơm súp lơ trong một chiếc burrito là giải pháp hoàn hảo: Bạn có được kết cấu và hương vị nhẹ của gạo, nhưng không có tất cả các calo. Thêm vào đó, nó đi tuyệt vời với bất cứ thứ gì. Hãy thử nó trong một burrito truyền thống của Mexico hoặc một bọc gà Trung Quốc. Thật là một twist thú vị trong bữa ăn trưa truyền thống!

Làm bánh pizza vỏ súp lơ

Đây là một người tốt! Vỏ bánh pizza được làm từ súp lơ là một trong những món ăn tốt nhất cho sức khỏe xung quanh, và nó đơn giản hơn rất nhiều so với âm thanh. Bỏ cơm súp lơ vào máy chế biến thực phẩm, và giảm thành vụn thô. Sau đó nuke nó và nhấn ra càng nhiều độ ẩm càng tốt. Trộn với lòng trắng trứng, phô mai nhẹ và gia vị; tạo thành lớp vỏ, và nướng cho đến khi nâu. Voila! Bây giờ bạn có chiếc xe hoàn hảo cho tất cả các toppings pizza yêu thích của bạn. Nước sốt, mozzarella một phần, húng quế tươi, gà tây pepperoni, danh sách này là vô tận. Đó là một trong những cách low-carb để thỏa mãn cơn thèm pizza.

Làm cơm chiên

Sự thật: Cơm chiên rất ngon. Cũng đúng: Đó thường là một mớ hỗn độn dầu chứa quá nhiều calo. Nhưng không phải khi bạn làm nó với súp lơ thay vì gạo và bỏ qua toàn bộ chiên nó trong điều dầu. Chỉ cần nấu một ít cơm súp lơ với hành tây, đậu Hà Lan & cà rốt đông lạnh, tỏi, sốt teriyaki và một chút dầu mè. Bây giờ bạn đã có cho mình một món cơm chiên bổ dưỡng và ngon miệng!

Nói về thực phẩm Trung Quốc, cơm súp lơ là sự hoán đổi cuối cùng cho gạo trắng khi bạn gọi món ăn Trung Quốc. Và nếu bạn gọi một món xào, thường có rất nhiều nước sốt để đi xung quanh, vì vậy hãy bỏ qua món cơm đó và khuấy trong một ít súp lơ xào! Bữa ăn của bạn sẽ được lấp đầy hơn, và lượng calo sẽ hầu như không tăng.

Trộn nó vào súp nấu chậm

Làm thế nào về một món súp gà và cơm ngon để thay thế mì gà cổ điển? Cơm súp lơ lấp đầy một món súp nấu chậm hoàn hảo. Chỉ cần thêm nó trong 20 phút cuối hoặc lâu hơn thời gian nấu. Thật dễ dàng, đó là lý do tại sao chúng tôi yêu thích các công thức nấu ăn chậm lành mạnh.