Axit Folic (Vitamin B9) có làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ không?

Vitamin B12 deficiency - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Tháng mười một 2024)

Vitamin B9 còn được gọi là axit folic hoặc folate. Về mặt kỹ thuật, folate là thuật ngữ cho vitamin B9 được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm, trong khi axít folic là tên của chất bổ sung tổng hợp được thêm vào thực phẩm và vitamin.

Lượng axit folic đầy đủ thường được đề nghị để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống. Nhưng, bạn có biết rằng nhận đủ folate cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ?

Nghiên cứu

Một nghiên cứu được tiến hành với 166 người: 47 người trong số họ được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer, 41 người mắc chứng mất trí nhớ mạch máu và 36 người mắc chứng chẩn đoán sa sút trí tuệ hỗn hợp. Ngoài ra, 42 người không bị suy giảm nhận thức cũng được đưa vào nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu đã đo mức folate của mỗi người tham gia và sau khi xem xét kết quả, họ phát hiện ra rằng những người mắc chứng mất trí nhớ có nồng độ axit folic thấp hơn đáng kể so với những người không mắc chứng mất trí nhớ. Các kết quả tương tự nhau đối với từng loại trong ba loại chứng mất trí nhớ trong nghiên cứu này.

Một nghiên cứu thứ hai đã xem xét nhiều nghiên cứu và kết luận rằng nồng độ axit folic thấp rõ ràng có liên quan đến sự hiện diện của cả suy giảm nhận thức nhẹ và chứng mất trí.

Một nghiên cứu thứ ba chỉ tập trung vào phụ nữ cho thấy nồng độ axit folic thấp hơn có liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức nhẹ.

Có thêm axit Folic vào chế độ ăn uống của bạn?

Có thể, mặc dù kết quả không được kết luận cho đến nay.

Một nghiên cứu liên quan đến 900 người lớn tuổi sống trong nhà riêng của họ đã phát hiện ra rằng bổ sung lâu dài với vitamin B12 và folate giúp cải thiện trí nhớ.

Một nghiên cứu khác liên quan đến việc quản lý axit folic cho chuột cho thấy cả trí nhớ ngắn hạn và dài hạn đều được cải thiện. (Cho dù điều này sẽ dịch cho con người là không biết.)

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác không tìm thấy sự khác biệt đáng kể trong nhận thức của những người có chế độ ăn uống được bổ sung axit folic. Rõ ràng, cần nhiều nghiên cứu hơn về chủ đề này.

Kết luận

Những người có mức folate đầy đủ thường có nguy cơ mắc chứng mất trí thấp hơn. Mặc dù không rõ việc bổ sung axit folic có làm giảm nguy cơ hay không, chế độ ăn uống lành mạnh (bao gồm cả rau xanh có nhiều folate tự nhiên) đã nhiều lần liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.