Tức giận vì chẩn đoán ung thư

Là một người sống sót sau ung thư ruột kết, bạn có thể đã dành hàng giờ để suy nghĩ tại sao, như một người trưởng thành khỏe mạnh khác mà không có yếu tố nguy cơ được biết đến, bạn đã được chọn để phát triển ung thư. Sự bất công của nó không hấp dẫn và thực sự có thể biến thành sự tức giận, nếu không được khám phá, theo thời gian.

Điều quan trọng là phải làm rõ rằng không phải ai cũng sẽ cảm thấy tức giận khi chẩn đoán. Nhiều người cảm thấy sợ hãi, hối hận hoặc thậm chí cảm thấy tội lỗi khi nói rằng mình bị ung thư. Những điều này - cũng như sự tức giận - là những cảm xúc tự nhiên và bình thường thực sự là một phần lành mạnh của sự chấp nhận chẩn đoán của bạn, ban đầu.

Sau khi biết mình bị ung thư, bạn có thể mơ mộng về cuộc sống của mình sẽ như thế nào nếu bạn không hút thuốc, uống quá nhiều hoặc có những hành vi nguy hiểm khác đối với sức khỏe. Ngược lại, bạn có thể bị mắc kẹt trong một nỗi sợ hãi tự hỏi làm thế nào bạn sẽ sống sót trong điều trị sắp tới và tiếp tục nuôi sống gia đình bạn. Đây là tất cả những mối quan tâm rất bình thường - và khá phổ biến -.Đây là lý do tại sao nhiều trung tâm điều trị ung thư thực sự kết hợp trị liệu như một phần không thể thiếu trong điều trị của bạn.

Trở lại với sự tức giận, có nhiều cách tích cực để khai thác cảm xúc này, thay vì để nó phá hủy các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn và cuối cùng, bạn.

Kiểm tra cảm xúc

Điều này nghe có vẻ rõ ràng, nhưng bạn có thể chưa khám phá chính xác yếu tố nào khiến bạn phát điên. Bạn có tức giận khi bạn ăn salad thay vì phô mai trong 10 năm qua và có vẻ không công bằng khi đại tràng của bạn không cảm ơn bạn? Hoặc, bạn có thất vọng vì bạn đã bỏ hút thuốc ở tuổi đôi mươi và đang suy nghĩ, " Rất nhiều điều tốt đẹp đã làm. Tôi vẫn bị ung thư. "Bằng cách khám phá chính xác những gì bạn tức giận có thể giúp bạn tiến về phía trước và vượt qua cảm xúc. Hãy tự chúc mừng bản thân vì những hành vi lành mạnh của bạn và chấp nhận sự thật nhiều lần, ung thư là không công bằng. Chúng ta vẫn không biết tại sao những đứa trẻ được sinh ra với nó hoặc tại sao một đứa trẻ 20 tuổi hoàn toàn khỏe mạnh lại có được nó.

Hãy để bạn bè và gia đình của bạn biết bạn đang ở đâu

Nhiều người sống sót sau ung thư cố gắng nội tâm hóa cảm giác về việc được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Thay vì bảo vệ gia đình và bạn bè, như dự định, bạn thường kết thúc những mối quan hệ gây tổn hại bằng những cơn giận dữ thực sự không dành cho người đó. Bạn có thể xin lỗi và sau đó cho bạn bè hoặc thành viên gia đình biết bạn đang cảm thấy gì. Tôi đoán là anh ấy hoặc cô ấy sẽ ngạc nhiên và cũng sẽ hoàn toàn hiểu.

Thay đổi các ưu tiên của bạn

Sau khi chẩn đoán ung thư, điều này có lẽ đã xảy ra một cách tự nhiên, không cần nhiều nỗ lực từ bạn. Dành những khoảnh khắc thêm đó để nhìn vào công việc ở trường của con gái bạn hoặc nói chuyện với một người bạn đã mất từ ​​lâu sẽ mang đến một ánh sáng hoàn toàn mới khi bạn buộc phải nhớ rằng thời gian của chúng tôi ở đây bị hạn chế. Tuy nhiên, nếu bạn có ý thức làm việc để dành một vài khoảnh khắc mỗi ngày thay thế cảm giác tức giận bằng lòng biết ơn về những gì bạn làm có, nó có thể giúp điều chỉnh lại trạng thái tâm trí của bạn.

Xem xét tư vấn

Có lẽ bạn đang nghĩ: Tôi thậm chí không biết làm thế nào tôi sẽ dành thời gian cho tất cả các phương pháp điều trị. Tại sao trên thế giới tôi muốn thiết lập tư vấn và thậm chí có nhiều cuộc hẹn hơn để đi đến? Đáp án đơn giản. Nếu sự tức giận của bạn đang tràn ngập cuộc sống của bạn và bạn đã không vượt qua nó, nó có thể dẫn đến các biến chứng thậm chí nghiêm trọng hơn. Sự tức giận không được kiểm soát có thể biểu hiện trong mối quan tâm sinh lý bao gồm:

• Huyết áp cao
• Sự lo ngại
• Phiền muộn
• Kích hoạt hành vi nguy hiểm

Bằng những hành vi nguy hiểm, tôi đang nói về các hoạt động mà chúng ta có thể tham gia nếu chúng ta không suy nghĩ rõ ràng, chẳng hạn như uống quá nhiều hoặc tự chữa bệnh, đánh nhau, giận dữ trên đường hoặc thậm chí là hoạt động tình dục không được bảo vệ để trút giận. Nếu bạn thấy mình đang đi trên những con đường này, thật là khôn ngoan khi thảo luận về mối quan tâm của bạn với bác sĩ và hãy nhớ rằng bạn không đi xuống con đường này một mình.