Lời khuyên sức khỏe mùa đông hàng đầu cho trẻ em

Là cha mẹ, một số lời khuyên về sức khỏe mùa đông cho mùa lạnh và cúm, và những tháng mùa đông nói chung, để giúp đảm bảo một mùa an toàn?

Lời khuyên về sức khỏe mùa đông chung cho tất cả trẻ em

Chúng tôi sẽ sớm nhận được một số khuyến nghị cụ thể, nhưng khi nói đến sức khỏe mùa đông, có một số lời khuyên có thể giúp mùa đông dễ dàng hơn một chút cho hầu hết tất cả các bậc cha mẹ và trẻ em. Bao gồm các:

• Tiêm phòng cúm hàng năm.
• Dạy kỹ thuật rửa tay tốt.
• Giảm thiểu hoặc tránh nhiễm trùng bằng cách không đưa trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ ra ngoài và xung quanh rất nhiều người khác cho đến khi anh ta già đi.
• Khuyến khích trẻ em tránh những người rõ ràng bị bệnh cảm lạnh hoặc cúm.
• Dạy cho trẻ về 'nghi thức ho', mà Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ mô tả là dạy trẻ quay đầu và ho hoặc hắt hơi thành khăn giấy dùng một lần hoặc bên trong khuỷu tay nếu chúng không có mô, thay vì chỉ ho hoặc hắt hơi lên tay, sau đó sẽ lây lan vi trùng của chúng lên mọi thứ chúng chạm vào.

• Mang chai nước có thể tái sử dụng đến trường, như Sigg hoặc CamelBak, thay vì sử dụng vòi phun nước của trường, có thể bị nhiễm vi trùng, đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm.

Lời khuyên về sức khỏe mùa đông và điều kiện y tế

Thật không may, rửa tay và tiêm phòng cúm sẽ không giúp bạn tránh được các vấn đề sức khỏe khác có thể gây ra bởi thời tiết mùa đông, chẳng hạn như:

• Hen suyễn: Những thay đổi về thời tiết và thời tiết lạnh thường kích hoạt các cơn hen suyễn, điều quan trọng là phải nạp thêm thuốc giảm hen suyễn (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, v.v.) sẵn sàng cho mùa đông và kế hoạch quản lý hen trong trường hợp con bạn bắt đầu ho hoặc có các triệu chứng khác của cơn hen. Nếu bệnh hen suyễn của con bạn luôn trở nên tồi tệ hơn trong mùa đông, thì đó cũng là thời điểm tốt để bắt đầu dùng thuốc phòng ngừa hen suyễn (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, v.v.).

• Ho mãn tính: Mặc dù nhiều trẻ bị ho trong mùa lạnh và cúm khi chúng bị bệnh, nhưng nếu con bạn thường bị ho mãn tính kéo dài hầu hết mùa đông, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa xem bé có bị hen suyễn không.
• Da khô: thiếu độ ẩm từ không khí lạnh, khô bên ngoài và không khí khô, ấm bên trong thường khiến trẻ bị ngứa, khô da trong mùa đông. Điều này đặc biệt có thể là một vấn đề trên tay của một đứa trẻ, điều này trở nên tồi tệ hơn do rửa tay thường xuyên và xung quanh miệng (viêm da quanh miệng). Sử dụng xà phòng nhẹ hoặc thay thế xà phòng khi con bạn tắm và sau đó nhanh chóng thoa kem dưỡng ẩm cho bệnh chàm trong vòng vài phút có thể giúp tránh và điều trị da khô. Bạn có thể phải bôi lại kem dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày.

• Chàm Trẻ bị chàm thường có da đỏ, ngứa quanh năm, nhưng nó có thể tồi tệ hơn vào mùa đông. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa nếu chế độ điều trị bệnh chàm thông thường của bạn không hoạt động trong mùa đông để được tư vấn về việc điều trị bệnh chàm khó kiểm soát, đặc biệt là nếu sử dụng steroid và kem dưỡng ẩm tại chỗ không có tác dụng kiểm soát các triệu chứng của con bạn.
• Chảy máu cam: Khi gây ra bởi không khí khô, có thể ngăn ngừa chảy máu cam bằng cách giữ ẩm cho mũi của con bạn bằng nước muối hoặc gel mũi mỗi ngày. Hãy nhớ rằng trẻ em cũng có thể bị chảy máu cam khi bị cảm lạnh, nhiễm trùng xoang hoặc dị ứng.

Huyền thoại sức khỏe mùa đông

Huyền thoại về sức khỏe mùa đông là phổ biến và mặc dù một số là ngớ ngẩn, một số thực sự có thể gây hại, chẳng hạn như:

• Bạn có thể bị cúm từ một mũi tiêm phòng cúm. Tiêm phòng cúm được làm từ một loại vi-rút đã chết, vì vậy không thể gây ra cúm. Ngay cả vắc-xin cúm dạng xịt mũi, mặc dù được sản xuất từ ​​một loại vi-rút sống, suy yếu và không nên sử dụng cho những người có hệ miễn dịch yếu, cũng không gây ra cúm.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất có thể giúp con bạn không bị ốm trong mùa đông. Mặc dù một số cha mẹ cho con họ uống thêm nước cam và vitamin C và các loại vitamin khác có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, nhưng chúng có thể sẽ không khiến con bạn bị cảm lạnh và cúm trong mùa đông.
• Trẻ em có thể bị cảm lạnh khi đi chơi trong thời tiết lạnh, đặc biệt là nếu chúng không mặc áo khoác hoặc tóc bị ướt. Cảm lạnh và cúm là do virus gây ra chứ không phải do ở ngoài trời lạnh. Tất nhiên, nếu con bạn đang chơi bên ngoài với người bị cảm lạnh, chúng cũng rất có thể bị bệnh. Mặc dù trong thời tiết lạnh vẫn không phải là một ý tưởng tốt.
• Bạn không thể bị cháy nắng trong mùa đông. Mặc dù các tia nắng mặt trời có thể không mạnh vào mùa đông như vào mùa hè, nhưng chúng vẫn có thể gây cháy nắng, đặc biệt là khi chúng phản xạ khỏi tuyết, vì vậy hãy chắc chắn sử dụng kem chống nắng quanh năm.
• Trẻ em có thể chơi bên ngoài miễn là chúng muốn khi trời lạnh. Trẻ em có nguy cơ bị tê cóng và hạ thân nhiệt, vì vậy hãy cho chúng vào bên trong để sưởi ấm đều đặn, đặc biệt nếu chúng bắt đầu cảm thấy lạnh hoặc mệt mỏi.
• Con bạn có thể ngừng thuốc dị ứng trong mùa đông. Không phải tất cả trẻ em bị dị ứng theo mùa chỉ được kích hoạt trong mùa xuân hoặc mùa thu. Một số trẻ bị dị ứng quanh năm, ngay cả trong mùa đông. Những đứa trẻ này, những người có thể bị dị ứng với mạt bụi, nấm mốc hoặc vẩy da thú cưng, có khả năng sẽ tiếp tục dùng thuốc chống dị ứng trong mùa đông.
• Trẻ em cần một loại thuốc kháng sinh mỗi khi chúng bị sổ mũi, đặc biệt là khi dịch tiết ra có màu xanh hoặc vàng. Đây có lẽ là một trong những huyền thoại về sức khỏe mùa đông nguy hiểm hơn, vì nó có thể dẫn đến việc lạm dụng kháng sinh, không cần thiết cho hầu hết các bệnh sổ mũi, vì chúng thường gây ra bởi cảm lạnh và các loại virus khác.

An toàn sức khỏe mùa đông cho trẻ em và chính mình

Khi thời tiết trở lạnh, lò sưởi và lò sưởi tiếp tục, mang theo những vấn đề của riêng họ với họ. Đừng bỏ qua những lời khuyên này để làm cho ngôi nhà của bạn an toàn cho trẻ em và chính bạn.

• Cài đặt một máy dò carbon monoxide trong nhà của bạn. Mọi người nên làm điều này, nhưng nó cực kỳ quan trọng nếu bạn sử dụng lò sưởi hoặc nguồn sưởi ấm không dùng điện khác.
• Kiểm tra nhà của bạn cho radon. Những tháng mùa đông là thời gian tốt nhất để làm một bộ kiểm tra radon.Tiếp xúc với radon trong nhà, điều có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cả nước, là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi ở những người không hút thuốc và trẻ em có nguy cơ đặc biệt cả do thời gian ở nhà và sự nhạy cảm với bệnh ung thư- gây ra hiệu ứng của radon. Đây thường không phải là điều mà chúng tôi nghĩ đến với khoa nhi, nhưng con bạn sẽ cảm ơn bạn nhiều năm nếu bạn dành thời gian để đảm bảo an toàn cho chúng.

Những gì bạn cần biết

Những lời khuyên về sức khỏe khác để giữ cho con bạn khỏe mạnh trong mùa đông này:

• Hãy nhớ rằng trong khi nhiều cha mẹ sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát mẻ trong mùa đông để giúp trẻ bị chảy máu cam và khô da, thì độ ẩm cao hơn cũng có thể làm tăng mức độ của mạt bụi và nấm mốc trong nhà bạn, có thể gây ra dị ứng ở những người dễ mắc bệnh.
• Mặc quần áo trẻ em phù hợp với thời tiết lạnh, thường là thêm một lớp cho bất cứ thứ gì người lớn mặc để thoải mái. Trẻ em nên mặc nhiều lớp quần áo rộng, nhẹ, dệt chặt dưới áo khoác nặng để giữ ấm, cộng với găng tay hoặc găng tay, mũ, khăn quàng cổ và ủng không thấm nước, đặc biệt nếu chúng đi chơi trong tuyết.
• Cố gắng giữ cho con bạn hoạt động thể chất trong mùa đông. Mặc dù trời thường quá lạnh đối với các môn thể thao ngoài trời, trừ khi bạn sống ở khu vực có thể chơi khúc côn cầu trên băng hoặc thường xuyên đi trượt tuyết, nhiều trẻ em vẫn hoạt động trong mùa đông bằng cách tham gia một môn thể thao trong nhà, như bóng rổ, bóng đá trong nhà, cờ trong nhà bóng đá, hoặc bóng chuyền.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Mẹo an toàn mùa đông.