Làm thế nào để sở hữu một con chó hoặc mèo có thể làm giảm căng thẳng

Khi nghĩ đến những cách để giảm căng thẳng trong cuộc sống, thông thường các kỹ thuật như thiền, yoga và viết nhật ký xuất hiện trong tâm trí. Đây là những kỹ thuật tuyệt vời, để chắc chắn. Nhưng có được một người bạn thân mới cũng có thể có nhiều lợi ích giảm căng thẳng và sức khỏe. Trong khi bạn bè của con người cung cấp hỗ trợ xã hội tuyệt vời và đi kèm với một số lợi ích tuyệt vời, bài viết này tập trung vào lợi ích của những người bạn lông: mèo và chó! Nghiên cứu cho thấy, trừ khi bạn là một người thực sự không thích động vật hoặc hoàn toàn quá bận rộn để chăm sóc một cách đúng đắn, thú cưng có thể cung cấp hỗ trợ xã hội tuyệt vời, giảm căng thẳng và các lợi ích sức khỏe khác có lẽ hơn cả con người! Sau đây là nhiều lợi ích sức khỏe của vật nuôi.

Cải thiện tâm trạng của bạn

Đối với những người yêu động vật, nó hầu như không thể ở trong tâm trạng tồi tệ khi một đôi mắt cún con đáng yêu gặp bạn, hoặc khi một con mèo siêu mềm cọ vào tay bạn. Ngoài các hỗ trợ xã hội, giảm căng thẳng và lợi ích sức khỏe chung mà thú cưng có thể mang lại, nghiên cứu hỗ trợ các lợi ích cải thiện tâm trạng của vật nuôi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy đàn ông bị AIDS ít có khả năng bị trầm cảm nếu sở hữu thú cưng.

Kiểm soát huyết áp tốt hơn thuốc

Vâng đúng vậy. Mặc dù các thuốc ức chế men chuyển nói chung có thể làm giảm huyết áp, nhưng chúng có hiệu quả trong việc kiểm soát các đột biến huyết áp do căng thẳng và căng thẳng. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu về vật nuôi và huyết áp, các nhóm môi giới chứng khoán tăng huyết áp ở New York có chó hoặc mèo được phát hiện có huyết áp và nhịp tim thấp hơn so với những người không nuôi thú cưng. Khi họ nghe về kết quả, hầu hết những người trong nhóm không nuôi thú cưng đã ra ngoài và có thú cưng!

Khuyến khích ra ngoài và tập thể dục

Cho dù chúng tôi dắt chó đi dạo vì chúng cần nó, hoặc có nhiều khả năng thích đi dạo khi chúng tôi có bạn đồng hành, chủ chó thường dành nhiều thời gian đi bộ hơn những người không nuôi thú cưng, ít nhất là nếu chúng tôi sống trong môi trường đô thị. Hầu hết những người có chó có thể sẽ nói với bạn rằng họ thích đi dạo hơn vì có sự đồng hành của thú cưng và thậm chí có lẽ cảm giác là một phần của cộng đồng những người yêu thú cưng khác. Bởi vì tập thể dục là tốt cho quản lý căng thẳng và sức khỏe tổng thể, sở hữu một con chó có thể được ghi nhận với việc tăng những lợi ích này.

Trợ giúp với Hỗ trợ xã hội

Khi chúng tôi ra ngoài đi bộ, có một con chó với chúng tôi có thể khiến chúng tôi dễ tiếp cận hơn và cho mọi người lý do để dừng lại và nói chuyện, từ đó tăng số lượng người chúng tôi gặp, cho chúng tôi cơ hội để tăng mạng lưới bạn bè và người quen của chúng tôi, cũng có lợi ích quản lý căng thẳng lớn.

Ngăn chặn sự cô đơn và cung cấp tình yêu vô điều kiện

Thú cưng có thể ở đó cho bạn theo những cách mà mọi người có thể. Họ có thể cung cấp tình yêu và sự đồng hành, và cũng có thể tận hưởng sự im lặng thoải mái, giữ bí mật và là những kẻ bắt cóc tuyệt vời. Và chúng có thể là liều thuốc giải độc tốt nhất cho sự cô đơn. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy cư dân ở viện dưỡng lão báo cáo sự cô đơn ít hơn khi được những con chó đến thăm một mình so với khi họ dành thời gian với chó và những người khác! Tất cả những lợi ích này có thể làm giảm số lượng người căng thẳng trải qua để đáp ứng với cảm giác bị cô lập xã hội và thiếu sự hỗ trợ xã hội từ mọi người.

Thú cưng có thể làm giảm căng thẳng Đôi khi hơn người

Mặc dù tất cả chúng ta đều biết sức mạnh của việc nói về những vấn đề của bạn với một người bạn tốt, người cũng là một người biết lắng nghe, nghiên cứu cho thấy rằng dành thời gian với thú cưng có thể còn tốt hơn! Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi thực hiện một nhiệm vụ mà Căng thẳng,mọi người thực sự trải nghiệm ít căng thẳng hơn khi thú cưng của họ ở bên họ hơn là khi một người bạn hỗ trợ hoặc thậm chí là người phối ngẫu của họ có mặt! (Điều này có thể một phần là do thú cưng don lồng đánh giá chúng tôi; chúng chỉ yêu chúng tôi.)

Điều quan trọng là nhận ra rằng việc sở hữu một con thú cưng là dành cho tất cả mọi người. Thú cưng đi kèm với công việc và trách nhiệm bổ sung, có thể mang lại căng thẳng của chính nó. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, lợi ích của việc nuôi thú cưng vượt trội hơn những nhược điểm. Có một người bạn tốt nhất có lông có thể làm giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn và mang lại cho bạn sự hỗ trợ khi gặp khó khăn.