Hãy thử 9 loại phép thuật này để cải thiện trí nhớ của bạn

Quan tâm đến việc trở nên hiệu quả và hiệu quả hơn trong việc học và nhớ lại thông tin? Cho dù bạn đang học tiểu học, sau đại học hay cuộc sống hàng ngày, sử dụng các chiến lược ghi nhớ (phát âm là ni-mahn-ik) này, hãy nghĩ về chúng như những mẹo nhớ rất hiệu quả. hầu như bất kỳ môn học nào.

1

Mẹo nhớ # 1- Từ điển ghi nhớ

Học một ngôn ngữ thứ hai (hoặc thứ ba hoặc thứ tư)? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng sử dụng phương pháp ghi nhớ từ khóa giúp cải thiện việc học và nhớ lại, đặc biệt là trong lĩnh vực ngoại ngữ.

Đây là cách phương pháp từ khóa hoạt động. Đầu tiên, bạn chọn một từ khóa bằng cách nào đó khiến bạn nghĩ đến từ nước ngoài. Sau đó, bạn tưởng tượng từ khóa đó được kết nối với nghĩa của từ bạn đang cố gắng học.

Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng học từ tiếng Tây Ban Nha cho mèo, đó là bánh gato Đầu tiên hãy nghĩ về một cánh cổng và sau đó tưởng tượng con mèo ngồi trên đỉnh cổng. Mặc dù âm "a" trong bánh gato ngắn và âm "a" trong cánh cổng là dài, sự khởi đầu là tương tự.Do đó, sự trực quan hóa và liên kết sẽ kích hoạt việc thu hồi từ đúng

2

Mẹo bộ nhớ # 2- Chunking như một chiến lược ghi nhớ

Chunking thông tin là một chiến lược ghi nhớ hoạt động bằng cách tổ chức thông tin thành các nhóm, cụm từ, từ hoặc số dễ học hơn. Ví dụ, ghi nhớ số sau: 47895328463 có thể sẽ mất một lượng nỗ lực khá lớn. Tuy nhiên, nếu nó được chunk như thế này: 4789 532 8463, nó sẽ trở nên dễ nhớ hơn.

Thật thú vị, chunking là một trong một số chiến lược ghi nhớ đã được nghiên cứu ở những người mắc bệnh Alzheimer nhẹ. Kết quả hình thành các nghiên cứu này kết luận rằng chunking có thể hữu ích trong việc cải thiện trí nhớ làm việc bằng lời nói trong giai đoạn đầu của chứng mất trí nhớ.

3

Mẹo nhớ # 3- Âm nhạc

Một cách để mã hóa thành công thông tin vào não của bạn là sử dụng âm nhạc. Một ví dụ nổi tiếng là bài hát "A-B-C", nhưng không có kết thúc cho những gì bạn có thể học khi được đặt thành nhạc. Bạn có thể tìm hiểu các quốc gia châu Phi, chu kỳ khoa học, câu thơ bộ nhớ, phương trình toán học và nhiều hơn nữa.

Nếu bạn tìm kiếm trực tuyến, bạn sẽ thấy rằng có một số bài hát đã được tạo riêng để giúp dạy một số thông tin nhất định và đối với những người khác, bạn sẽ phải tự tạo ra. Và không, bạn không cần phải thực hiện một giai điệu hoặc viết nhạc chính xác để phương pháp ghi nhớ này hoạt động.

Âm nhạc cũng là một công cụ hiệu quả cho những người bị suy giảm nhận thức nhẹ và bệnh Alzheimer. Không chỉ có thể nhớ lời của các bài hát từ thời thơ ấu của chúng ngay cả khi khả năng ngôn ngữ khác gần như không còn, mà chúng còn có thể học thông tin mới hiệu quả hơn nếu được dạy qua âm nhạc.

4

Mẹo nhớ # 4- Chiến lược ghi nhớ thư và từ

Từ viết tắt và acrostics thường là loại chiến lược ghi nhớ quen thuộc nhất.

Từ viết tắt sử dụng một công thức đơn giản của một chữ cái để đại diện cho mỗi từ hoặc cụm từ cần phải nhớ.

Ví dụ, nghĩ về NBA, viết tắt của Hiệp hội Bóng rổ Quốc gia.

Hoặc, nếu bạn đang cố gắng ghi nhớ bốn loại chứng mất trí khác nhau, bạn có thể sử dụng từ viết tắt này: FLAV, đại diện cho tiền tuyến, cơ thể Lewy, Alzheimer và mạch máu. Lưu ý rằng tôi đã sắp xếp danh sách theo cách dễ dàng hơn để tạo thành một "từ", điều mà bạn sẽ không làm nếu danh sách bạn cần ghi nhớ được sắp xếp.

Một từ viết tắt sử dụng khái niệm tương tự như từ viết tắt ngoại trừ việc thay vì tạo thành một "từ" mới, nó tạo ra một câu giúp bạn nhớ thông tin.

Một câu nói thường được sử dụng trong lớp toán là: Xin thứ lỗi cho dì Sally thân mến của tôi. Bản ghi nhớ bằng chữ viết tắt này đại diện cho thứ tự các phép toán trong đại số và là viết tắt của dấu ngoặc đơn, số mũ, phép nhân, phép chia, phép cộng và phép trừ.

5

Mẹo bộ nhớ # 5- Vần điệu như chiến lược ghi nhớ

"Hey diddle diddle. Con mèo và câu đố …" Bạn có thể hoàn thành phần còn lại của vần điệu này không?

Khả năng ghi nhớ và ghi nhớ các vần mẫu giáo thường là do một phần của sự lặp lại và một phần là vần điệu. Các từ có vần điệu có thể được sử dụng như một cách ghi nhớ để giúp chúng ta tìm hiểu và nhớ lại thông tin.

Đôi khi, bạn có thể sắp xếp lại các từ hoặc thay thế một từ khác với cùng một nghĩa để làm cho chúng có vần điệu.

Lấy quy tắc chính tả quen thuộc: "i" trước "e", ngoại trừ sau "c," hoặc trong âm phát ra từ "ay" như trong "hàng xóm" hoặc "cân". Cụm từ này khắc sâu trong ký ức của chúng tôi bởi vì chúng tôi đã nghe nó nhiều lần nhưng cũng vì vần điệu trong đó.

6

Mẹo bộ nhớ # 6- Tạo kết nối như một phương thức ghi nhớ

Một chiến lược ghi nhớ giúp mã hóa thông tin mới là kết nối nó với một thứ khác mà bạn đã quen thuộc hoặc biết. Điều này mang lại ý nghĩa và làm cho nó dễ nhớ hơn. Tạo kết nối là một loại diễn tập công phu và có thể được áp dụng cho hầu hết mọi đối tượng hoặc loại thông tin.

Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn vừa được giới thiệu với một người tên là Jeffery. Thay vì suy nghĩ kỹ về tên của anh ấy, hãy chú ý và suy nghĩ về cách bạn có thể nhớ nó. Có lẽ bạn nhận thấy rằng Jeffery rất năng động, vì vậy bạn có thể tưởng tượng anh ta nhảy xung quanh công việc của mình và kết nối Jeffrey với nhảy. Lần sau gặp anh. bạn sẽ nghĩ, "Có 'Nhảy Jeffery' và bạn có thể nói xin chào bằng tên." (Đừng quên để lại từ "nhảy" khỏi tên anh ấy khi bạn chào anh ấy.)

7

Mẹo nhớ # 7- Phương pháp chiến lược ghi nhớ Loci

Phương pháp của loci (phát âm là thở dài) được cho là ghi nhớ sớm nhất trong lịch sử. Nó lần đầu tiên được quy cho Simonides of Ceos, một nhà thơ Hy Lạp, vào năm 477 trước Công nguyên. Đây cũng là một trong những câu chuyện được nghiên cứu nhiều nhất, thể hiện thành công mạnh mẽ trên một loạt các chủ đề học thuật và tình huống cuộc sống.

Làm thế nào nó hoạt động? Trong phương pháp của loci, người học hình dung một căn phòng hoặc một con đường quen thuộc thông qua một tòa nhà và liên kết tinh thần các sự kiện hoặc thông tin với các vị trí hoặc đối tượng cụ thể trên đường đi. Để nhớ lại những gì mình đã học, anh ta hình dung lại việc di chuyển qua căn phòng đó hoặc dọc theo con đường đó và mỗi điểm dừng trên đường đi sẽ kích hoạt một thông tin khác. Phương pháp này còn được gọi là phương pháp hành trình, tạo ra một "cung điện ký ức" hoặc chiến lược đi bộ tinh thần.

Nghiên cứu từ sinh viên y khoa học về bệnh tiểu đường đến sinh viên đại học nhớ danh sách tạp hóa cho thấy những cải tiến đáng kể khi sử dụng phương pháp định vị.

8

Mẹo nhớ # 8- Phương thức ghi nhớ

Phương pháp chốt là một ghi nhớ đặc biệt hữu ích để ghi nhớ thông tin tuần tự. Nếu trước tiên yêu cầu bạn ghi nhớ danh sách sau đây để giúp bạn đặt hàng các sự kiện:

• một = bún
• hai = giày
• ba = cây
• bốn = cửa
• năm = tổ ong
• sáu = gậy
• bảy = thiên đường
• tám = cổng
• chín = cây nho
• mười = gà mái

Sau khi bạn đã ghi nhớ danh sách này, hãy xem qua thông tin mới mà bạn đang cố gắng tìm hiểu. Sau đó, kết nối từ đầu tiên với "bun", từ thứ hai với "giày", từ thứ ba với "cây", … Mục tiêu là tạo ra một kết nối đáng nhớ với mỗi thông tin mới mà bạn cần ghi nhớ.

Ví dụ: hãy tưởng tượng bạn cần học hệ thống phân loại khoa học - Vương quốc; Phylum hoặc Phòng; Lớp học; Gọi món; Gia đình; Chi; Loài. Sử dụng hệ thống chốt, trước tiên bạn sẽ nghĩ về một vương quốc được đặt trên một chiếc bánh hamburger. Sau đó, bạn sẽ tưởng tượng dấu hiệu phân chia toán học bên trong một chiếc giày. Tiếp theo, bạn sẽ hình dung một lớp học nằm trên cành cây. Và như vậy.

Phương pháp này cho phép bạn có thể nhớ lại cả thông tin cụ thể cũng như thứ tự chính xác mà nó cần được đặt.

9

Mẹo nhớ # 9- Hệ thống liên kết ghi nhớ (Câu chuyện hoặc hình ảnh)

Phương pháp liên kết ghi nhớ (còn gọi là "xâu chuỗi") bao gồm phát triển một câu chuyện hoặc hình ảnh kết nối các mẩu thông tin bạn cần nhớ. Mỗi mục dẫn bạn nhớ lại các mục tiếp theo.

Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn cần nhớ mang theo những thứ sau đây đến trường vào buổi sáng: giấy tờ bài tập về nhà, kính, giày thể dục, ví, tiền ăn trưa và chìa khóa.

Sử dụng hệ thống liên kết, bạn có thể nghĩ ra câu chuyện ngắn sau đây để giúp bạn: Giấy tờ bài tập về nhà của Jack đeo kính và giày thể dục và chạy đến ví của anh ấy nơi chìa khóa đói của anh ấy đang ăn tiền ăn trưa.

Nếu bạn thêm các chi tiết thú vị hoặc hài hước, nó thường làm cho thông tin dễ nhớ hơn.

Lời của DipHealth

Sử dụng các chiến lược bộ nhớ ghi nhớ có thể mang lại cho bạn sự tăng cường trong bộ nhớ mà tất cả chúng ta cần, và nó cũng có thể cải thiện hiệu quả của bạn trong học tập. Hãy nhớ rằng bạn có thể cần thực hành một vài trong số các chiến lược này trước khi chúng đến một cách dễ dàng, nhưng một khi bạn đã hạ chúng xuống, chúng rõ ràng có lợi cho việc học và nhớ lại thông tin của bạn.