Làm thế nào để thích nghi với việc luyện tập Yoga của bạn nếu bạn bị tăng nhãn áp

Bệnh tăng nhãn áp là tình trạng mắt xảy ra khi dây thần kinh thị giác bị tổn thương do áp lực trong mắt tăng cao. Một nguyên nhân có thể của sự gia tăng áp lực là chất lỏng dư thừa trong mắt, do sản xuất quá nhiều chất lỏng hoặc do vấn đề thoát nước. Đôi khi nguyên nhân không thể được xác định.

Khoảng ba triệu người Mỹ có tình trạng này, theo Hiệp hội Glaucoma Hoa Kỳ, mặc dù nhiều trường hợp khác có thể không được chẩn đoán. Không có cách chữa bệnh tăng nhãn áp, có thể dẫn đến mù lòa nếu không được điều trị. Một số bệnh nhân có thể điều chỉnh áp lực nội nhãn bằng thuốc nhỏ mắt hàng ngày, trong khi những người khác cần điều trị bằng laser hoặc phẫu thuật.

Glaucoma và Yoga Nghịch đảo

Những người mắc bệnh tăng nhãn áp khi tập yoga được khuyến cáo nên tránh đảo ngược hoàn toàn như gối đầu, tay vịn, vai và cẳng tay vì một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng gối đầu gây ra sự gia tăng nguy hiểm về áp lực trong mắt.Một nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp của Hiệp hội Glaucoma Hoa Kỳ vào tháng 2 năm 2014, đã kiểm tra những thay đổi về áp lực nội nhãn liên quan đến bốn lần đảo ngược yoga nhẹ hơn: chó hướng xuống, cúi người về phía trước, cày và chân lên tường. Nghiên cứu này sau đó đã được công bố trong số tháng 12 năm 2015 của PLoS MỘT.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes và Robert Ritch đã thực hiện một nghiên cứu nhỏ vào năm 2013 tại Viện nghiên cứu Glaucoma ở New York tại Bệnh viện Tai và Tai của Núi Sinai về tác động của bốn tư thế được liệt kê ở trên về áp lực mắt, sử dụng 10 bệnh nhân kiểm soát và 10 bệnh nhân mắc bệnh tăng nhãn áp. Các đối tượng tổ chức mỗi tư thế trong hai phút. Các nhà nghiên cứu đã đo áp lực nội nhãn của họ năm lần: trước khi họ bắt đầu (đường cơ sở), ngay khi họ giả định tư thế, hai phút vào tư thế, ngồi ngay sau tư thế và 10 phút sau tư thế.

Kết quả học tập

Áp lực được nhìn thấy tăng rõ rệt từ đường cơ sở ngay khi các đối tượng bắt đầu tư thế, nhưng không tăng nhiều hơn nữa sau hai phút. Khi các phép đo được thực hiện sau khi các đối tượng trở về vị trí ngồi và một lần nữa sau khi chờ 10 phút, áp lực trong hầu hết các trường hợp vẫn tăng nhẹ so với đường cơ sở. Không có sự khác biệt đáng kể giữa các phản ứng của đối tượng kiểm soát và đối tượng tăng nhãn áp. Sự gia tăng áp lực lớn nhất xảy ra trong quá trình chó phải đối mặt.

Khuyến nghị từ Tiến sĩ Ritch

Bác sĩ Robert Ritch, giáo sư nhãn khoa tại Đại học Y New York và là giám đốc của Dịch vụ Glaucoma và giám đốc phẫu thuật tại Bệnh viện Tai và Tai New York, cảm thấy rằng danh sách các tư thế bị cấm đối với những người mắc bệnh tăng nhãn áp nên được mở rộng ra ngoài tầm với bao gồm bốn tư thế trong nghiên cứu này. Vì nhiều người mắc bệnh tăng nhãn áp nhưng không biết điều đó, ông cũng khuyên rằng những người tập yoga nhiều nên được kiểm tra để họ có thể tập luyện an toàn nhất có thể.

Yoga có thể gây ra bệnh tăng nhãn áp?

Tiến sĩ Ritch cũng quan tâm đến việc điều tra xem việc giữ một cái đầu trong một thời gian dài (hơn 10 phút) mỗi ngày, như được thực hiện trong một số thực hành yoga, có thể gây ra bệnh tăng nhãn áp sau một số năm luyện tập. Điều này dựa trên một trường hợp anh ta điều trị nhưng chưa được nghiên cứu.