Sô cô la bọc chuối-Walnut Bites Recipe
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
LDL and HDL Cholesterol | Good and Bad Cholesterol | Nucleus Health (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 141 Chất béo 9g Carbs 17g Protein 2g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 8 (mỗi miếng 3 cái) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 141 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng carbohydrate 17g | 6% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Tổng số đường 12g | |
| Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
| Chất đạm 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 184mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món tráng miệng thú vị này, kết hợp hương vị cổ điển của chuối, quả óc chó và sô cô la, không thể dễ dàng hơn. Chúng có thể được thực hiện bởi bất cứ ai có quyền truy cập vào lò vi sóng và là một công thức hoàn hảo để thực hiện với trẻ nhỏ. Trên thực tế, bạn có thể muốn mình có thêm một đôi tay trong quá trình ngâm, vì vậy hãy lên kế hoạch để có một trợ lý có sẵn.
Thành phần
- 2 quả chuối vừa
- 4 ounces semisweet nướng sô cô la
- 1 ½ muỗng cà phê dầu dừa
- 24 quả óc chó
Chuẩn bị
- Xếp một khay nướng hoặc thớt bằng giấy sáp. Cố định giấy sáp bằng một miếng băng keo nếu cần thiết.
- Gọt vỏ chuối và cắt chúng thành lát 1/2 inch.
- Phá vỡ sô cô la nướng thành miếng. Trong một bát an toàn với lò vi sóng, thêm dầu dừa và lò vi sóng trong 30 giây. Khuấy và lặp lại trong khoảng thời gian 15 giây cho đến khi sô cô la tan chảy hoàn toàn và mịn.
- Làm việc nhanh chóng, đặt những quả chuối lên những cái nĩa và hạ nó vào sô cô la tan chảy. Sử dụng một cái muỗng để đổ sô cô la lên trên cho đến khi nó được tráng kỹ. Quét phần dưới của nĩa qua mặt bát để loại bỏ sô cô la dư thừa và sử dụng một cái nĩa khác để trượt lát chuối lên khay đã chuẩn bị. Nhẹ nhàng ấn một nửa quả óc chó vào sô cô la trên đầu lát chuối. Nếu sô cô la bắt đầu trở nên quá dày, hãy hâm nóng lại khi cần thiết.
- Làm lạnh những quả chuối phủ sô cô la cho đến khi sô cô la cứng lại, ít nhất một giờ. Dùng lạnh. Bất kỳ sôcôla nào không được thưởng thức trong vòng 24 giờ nên được đông lạnh để bảo quản trong hộp kín.
Biến thể và thay thế
Đọc nhãn cẩn thận khi mua sô cô la. Công thức này đã được phát triển cho sô cô la bán ngọt. Mặc dù một số nhãn hiệu sô cô la bán nguyệt có thể được thay thế (những loại không có sữa trong danh sách các thành phần), các loại sô cô la nướng khác, chẳng hạn như vị đắng, không thể.
Đầu một số chuối với quả óc chó trước khi nhúng, để thay đổi sự xuất hiện của kẹo.
Một nửa Pecan có thể được sử dụng thay cho một nửa quả óc chó.
Kỹ thuật tương tự có thể được sử dụng để nhúng nhiều loại hạt hoặc trái cây khác; hãy thử nhúng dâu tây tươi, dứa hoặc đậu phộng.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Lúc đầu, bạn có thể nhấn chìm chuối trong sô cô la tan chảy. Nhưng khi lượng sô cô la có sẵn giảm đi, bạn sẽ phải nhét hộp đựng và múc sô cô la lên để đổ lên và phủ lên vết cắn của chuối.
Tại thời điểm này, một đôi tay phụ có thể khá hữu ích.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Bơ đậu phộng chuối Blueberry Acai Smoothie Recipe
Nhâm nhi món sinh tố bơ đậu phộng tím đậm, tím đậm này có màu tự nhiên bởi vitamin và quả việt quất giàu chất chống oxy hóa và acai.
Bơ đậu phộng chuối Crepes Recipe
Những chiếc bánh crepe chuối bơ đậu phộng phủ hạt và sô cô la đen là món tráng miệng đơn giản, kiểm soát carb hoàn hảo.
Bơ đậu phộng ít béo và chuối Shake Recipe
Thưởng thức món lắc này cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ sau tập luyện. Thành phần bí mật là bơ đậu phộng bột, ít chất béo và calo.
