Mức axit Folic thấp và nguy cơ sảy thai

Có lẽ bạn đã nghe nói rằng bạn nên dùng axit folic trước và trong khi mang thai để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, nhưng bạn có thể tự hỏi nếu quá ít vitamin cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ sảy thai của bạn. Bồi thẩm đoàn cho biết liệu có quá ít axit folic góp phần gây sảy thai hay không, hoặc nếu bổ sung có thể giúp ngăn ngừa chúng.Mặt khác, nó không xuất hiện bổ sung axit folic tăng nguy cơ sảy thai.

Hiểu các khuyến nghị

Các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên nhận được ít nhất 400 microgam axit folic mỗi ngày. Axit folic là dạng tổng hợp của folate - một chất dinh dưỡng trong nhóm vitamin B - được sử dụng trong các chất bổ sung và thực phẩm tăng cường.

Rất nhiều nghiên cứu đang được thực hiện về tác động của folate trên các lĩnh vực khác nhau của sức khỏe. Từ lâu, người ta đã chấp nhận rằng thiếu axit folic có nghĩa là phụ nữ sẽ có nguy cơ sinh con cao hơn với dị tật ống thần kinh - dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống. Đây là lý do tại sao ở nhiều quốc gia, bao gồm Hoa Kỳ, các sản phẩm ngũ cốc được tăng cường axit folic. Nghiên cứu cho thấy sự củng cố này đã dẫn đến việc giảm tỷ lệ dị tật ống thần kinh.

Các khuyết tật ống thần kinh nghiêm trọng, chẳng hạn như chứng loạn thần, có thể không tương thích với cuộc sống và do đó có thể dẫn đến mất thai muộn.

Axit Folic và sẩy thai

Bạn có thể đã nghe về tầm quan trọng của việc bổ sung axit folic đầy đủ vì nó làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Nhưng axit folic có quan trọng trong thai kỳ vì những lý do khác không?

Do nồng độ axit folic thấp gây sảy thai? Một vài nghiên cứu cho thấy rằng thiếu axit folic có liên quan đến nguy cơ sảy thai sớm cao hơn. Một nghiên cứu năm 2002 của các nhà nghiên cứu Thụy Điển cho thấy phụ nữ có nồng độ folate thấp có nguy cơ sảy thai tăng đáng kể do ảnh hưởng của bất thường nhiễm sắc thể. Không phải tất cả các nghiên cứu, tuy nhiên, cho thấy sự liên kết này. Điểm mấu chốt: Nghiên cứu chưa đủ mạnh để tuyên bố rằng axit folic có thể ngăn ngừa sảy thai.

Uống axit folic có gây sảy thai không? Các nhà nghiên cứu về các nghiên cứu ban đầu tuyên bố cho thấy mối liên hệ này, nhưng có một lỗ hổng lớn trong nghiên cứu: Phụ nữ trong các nghiên cứu đó đã uống vitamin tổng hợp - không chỉ axit folic. Nhiều nghiên cứu gần đây - bao gồm cả nghiên cứu của Thụy Điển năm 2002 - cho thấy mạnh mẽ rằng bổ sung axit folic không làm tăng nguy cơ sảy thai. Một nghiên cứu lớn với gần 24.000 phụ nữ Trung Quốc được công bố năm 2001 cũng không tìm thấy mối liên hệ nào giữa việc bổ sung và nguy cơ sảy thai.

Điểm mấu chốt: Bổ sung axit folic không làm tăng nguy cơ sảy thai.

Làm thế nào để có đủ axit folic và folate

Bất kể axit folic có giúp ngăn ngừa sảy thai hay không, bạn cần có đủ chất này để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Bổ sung axit folic, vitamin tổng hợp và vitamin trước khi sinh thường chứa lượng axit folic tối thiểu được đề nghị (ít nhất 400 microgam).

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên dùng axit folic đầy đủ và nhận folate từ thực phẩm. Nguồn thực phẩm tốt bao gồm ngũ cốc ăn sáng tăng cường, rau xanh, các loại hạt, đậu, đậu Hà Lan, sữa, trái cây và nước ép trái cây, thịt gia cầm, thịt, trứng, hải sản và ngũ cốc. Một vài loại thực phẩm đặc biệt giàu folate là rau bina, gan, men, măng tây và mầm Brussels.