Vodka Thành phần dinh dưỡng, Calo và lợi ích sức khỏe

Nếu bạn đang ăn kiêng, có lẽ bạn đang cố gắng giảm lượng calo bạn tiêu thụ từ rượu. Nhiều người thấy rằng họ giảm cân khi họ uống ít hơn. Nhưng một số người ăn kiêng tin rằng calo vodka tốt cho bạn hơn so với lượng calo khác. Tuy nhiên, thực tế là lượng calo trong rượu vodka có hương vị và rượu vodka thông thường có thể tăng nhanh như lượng calo trong rượu và bia nếu bạn không cẩn thận.

Calo trong Vodka

Thành phần dinh dưỡng Vodka
Phục vụ Kích thước 1 shot (25 g)
Mỗi phục vụ	% Giá trị hàng ngày*
Calo 56
Calo từ chất béo 0
Tổng số chất béo 0g	0%
Carbohydrate 0g	0%
Chất xơ 0g	0%
Chất đạm 0g
* Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo

Khi bạn pha chế đồ uống với rượu vodka thông thường, có nhiều nhãn hiệu và kiểu dáng khác nhau để lựa chọn. Một số vodka được làm từ khoai tây và những loại khác được làm từ ngũ cốc, chẳng hạn như lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen hoặc ngô. Thậm chí có một số vodka làm từ nho. Mỗi loại mang lại một hương vị sạch sẽ làm cho nó có hương vị như thức uống là cal thấp.

Nhưng vodka có ít calo không? Số lượng calo thực sự trong vodka phụ thuộc vào lượng rượu trong loại mà bạn chọn. Mặc dù chỉ có 56 calo trong một lần bắn 80 vodka bằng chứng, nhưng có khoảng 97 calo trong một lần bắn cao hơn (1,5 ounce) trong phạm vi bằng chứng 80-90. Vì vậy, ngay cả khi vodka có vị nhẹ và sạch, nó vẫn cung cấp gần như nhiều calo như nhiều loại rượu khác.

Nếu bạn chọn một loại vodka có nhiều cồn, số lượng calo cũng tăng theo. Nếu bạn uống vodka 100 bằng chứng hoặc thậm chí 120 vodka, thì lượng calo ước tính lên tới 124.

Vì vậy, vodka tốt hơn cho chế độ ăn uống của bạn hơn các dạng rượu khác? Một số người ăn kiêng low-carb thích vodka vì nó không cung cấp đường hoặc carbohydrate (miễn là bạn uống nó mà không có máy trộn đường).

Hầu hết các loại rượu và bia cung cấp carbs và một ít đường.

Những người uống khác tin rằng vodka tốt hơn cho chế độ ăn kiêng của bạn vì loại rượu có màu sáng này ít gây cảm giác nôn nao. Nhưng việc bạn có bị nôn nao hay không có liên quan nhiều đến bao nhiêu bạn uống chứ không phải loại rượu bạn uống.

Không có rượu "tốt hơn". Đồ uống có cồn không cung cấp giá trị dinh dưỡng và booze không mang lại lợi ích sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn chọn thưởng thức, bạn nên thưởng thức sự đa dạng mà bạn thích trong chừng mực.

Calo trong Vodka hương vị

Một số công ty đã tạo ra vodka có hương vị cung cấp thêm một chút niềm say mê. Nhiều người uống tự hỏi nếu họ mất nhiều calo hơn với sự tăng thêm hương vị. Thông thường không, theo các nhà sản xuất. Trên thực tế, bạn thậm chí có thể tiêu thụ ít calo hơn với rượu vodka có hương vị.

Rượu Vodka dừa Ciroc cung cấp 94 calo mỗi lần bắn, tương đương với loại không có hương vị. Smirnoff Citrus Vodka có 87 calo mỗi lần bắn, theo CalorieKing, chỉ kém một chút so với phiên bản không có hương vị. Nhiều loại vodka có hương vị cũng chứa ít cồn.

Và thế còn Thịt ba rọi vodka có hương vị? Nó chắc chắn giống như một thức uống sẽ cung cấp nhiều calo hơn và thậm chí là một số chất béo.

Nhưng theo nhiều nguồn tin, một ounce rượu vodka có hương vị thịt xông khói cung cấp khoảng 70 calo. Vì vậy, một phát bắn 1,5 ounce sẽ chứa khoảng 105 calo, không nhiều hơn hầu hết các loại vodka có hương vị khác.

Một số công ty làm lượng calo thấp vodka có hương vị. Chẳng hạn, Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka, chứa 78 calo mỗi 43 gram (1,5 ounce) phục vụ. Voli Vanilla Espresso chứa 81 calo mỗi khẩu phần. Và, theo trang web SkinnyGirl, tất cả các loại vodka có hương vị tự nhiên của chúng đều chứa 75,8 calo mỗi khẩu phần.

Làm thế nào để giảm lượng calo trong đồ uống Vodka

Mặc dù nhiều loại vodka có hương vị đã cung cấp ít calo hơn, nhưng việc chọn chúng có thể giúp bạn giảm lượng calo hơn nữa.

Tại sao? Bởi vì hương vị thêm vào trong rượu có thể cho phép bạn bỏ máy trộn. Đó thường là máy trộn làm cho lượng calo tăng lên, vì vậy nếu bạn loại bỏ nó, bạn cũng sẽ giảm lượng calo trong thức uống vodka của mình.

Và, tất nhiên, cách tốt nhất để giảm lượng calo trong bất kì Uống là để đo kích thước phần của bạn và tiêu thụ một cách thận trọng. Nếu bạn uống quá nhiều, bạn có khả năng ăn nhiều hơn trong khi bạn thấm nhuần và di chuyển ít hơn vào ngày hôm sau. Vì vậy, hãy tận hưởng lượng calo trong rượu vodka có hương vị hoặc rượu vodka truyền thống giống như cách bạn thưởng thức bất kỳ món ăn nào trong điều độ.

Và điều gì xảy ra khi bạn làm quá mức? Dù bạn có tin hay không, bạn có thể sử dụng nôn nao như nguồn cảm hứng để bắt đầu một kế hoạch ăn uống mới. Đau đầu và mệt mỏi sau bữa tiệc có thể được sử dụng như động lực cho việc ăn uống và tập thể dục lành mạnh. Vậy tại sao không đặt sự đau khổ để sử dụng tốt? Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng nôn nao của bạn để giảm cân và giảm cân cho tốt.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?