10 lời khuyên giúp sinh viên ADHD được tổ chức

Nếu con bạn bị ADHD, bạn có thể rất quen thuộc với xu hướng mất bài tập ở đâu đó giữa trường và nhà, quên mang sách về nhà để học, làm việc ở trường muộn hoặc không đầy đủ, để tạo ra một tủ khóa tràn (và bàn và túi sách) nhồi đầy vô số giấy tờ, sách, bữa trưa ăn một nửa và thậm chí cả những ghi chú từ giáo viên không bao giờ đưa nó vào tay bạn. Và bằng cách nào đó, ngay cả sau khi cung cấp hộp của chúng, không có bút chì được tìm thấy khi cần thiết.

Đôi khi những đứa trẻ bị ADHD bị dán nhãn là vô trách nhiệm, bất cẩn hoặc lười biếng. Lời chỉ trích này không chỉ không chính xác và không có ích mà rõ ràng nó cũng khá đau đớn.

Vô tổ chức mãn tính có thể gây suy nhược cho những người bị ADHD. Vô tổ chức và hay quên thực sự là cả hai tiêu chí để chẩn đoán ADHD. Sự thiếu sót trong các lĩnh vực này thường liên quan đến thâm hụt chức năng điều hành khiến việc lập kế hoạch trước khó khăn hơn, ghi nhớ, ưu tiên, bắt đầu, tự giám sát và hoàn thành nhiệm vụ.

Trẻ em bị ADHD thường cần rất nhiều cấu trúc và hỗ trợ để giúp tổ chức, nhưng chúng có thể phát triển thói quen tổ chức tốt ngay từ đầu với sự trợ giúp của bạn. Bước đầu tiên và quan trọng nhất trong việc giúp con bạn với tổ chức ở trường là làm việc chặt chẽ và hợp tác với giáo viên của con bạn. Giao tiếp tốt giữa nhà và trường học là điều cần thiết.

Chiến lược tổ chức cho trẻ em ở độ tuổi đi học bị ADHD

Dưới đây là một số mẹo giúp sinh viên mắc ADHD phát triển thói quen tổ chức tốt:

1. Làm việc với con của bạn để thiết lập một khu vực nghiên cứu được chỉ định đặc biệt tại nhà mà không có phiền nhiễu. Không gian làm việc này nên được tổ chức tốt. Giúp con bạn làm điều này bằng cách dẫn bé qua các bước cần thiết để giữ cho khu vực gọn gàng và không có vật dụng không cần thiết. Biết rằng bạn sẽ cần phải giám sát con bạn và giúp nó vượt qua quá trình này một cách thường xuyên. Làm cho điều này là một phần của thói quen hàng ngày của bạn.
2. Cung cấp vật tư hữu ích, chẳng hạn như bút chì, bút, giấy, thước kẻ, kẹp giấy, gọt bút chì, từ điển, máy tính, vv Ngăn kéo nhãn trong bàn hoặc bàn trong khu vực nghiên cứu và giúp con bạn đặt đồ dùng trong ngăn kéo được chỉ định.

1. Làm việc với giáo viên của con bạn để thiết lập một hệ thống để nhận bài tập trong một cuốn sổ tay. Tài liệu này sẽ đi lại từ trường đến nhà với con của bạn. Sổ ghi chép / thư mục chuyển nhượng này phải bao gồm lịch hoặc kế hoạch có thể được sử dụng để theo dõi các dự án dài hạn và ngày thử nghiệm. Xem lại lịch này thường xuyên với con của bạn. Sử dụng lịch để giúp con bạn chia các dự án dài hơn thành các phân khúc nhỏ hơn. Hãy nhớ rằng bạn có thể cần phải sáng tạo với con bạn để giúp bé tìm ra một hệ thống phù hợp với mình.

1. Yêu cầu giáo viên đề nghị hỗ trợ bằng cách nhẹ nhàng nhắc nhở con bạn khi đến lúc viết bài tập vào vở. Bước này đảm bảo rằng anh ta hiểu các bài tập và kiểm tra để xem các bài tập được viết chính xác vào một cuốn sổ tay. Vào cuối ngày học, giáo viên cũng nên kiểm tra xem sách, giấy tờ phù hợp và sổ ghi chép bài tập về nhà có để trong túi sách của con bạn không.
2. Nếu con bạn gặp khó khăn với chữ viết tay, hãy hỏi giáo viên về việc cho con bạn bản in các bài tập hàng ngày có thể được bao gồm trong sổ tay bài tập về nhà. Thậm chí tốt hơn nếu giáo viên có thể cung cấp các bản phát đã có ba lỗ được đục trước và các bản phát có thể được đặt trực tiếp vào sổ ghi chép bài tập về nhà.
3. Vào cuối thời gian làm bài tập về nhà trước ngày học tiếp theo, hãy xem lại các bài tập và sách cần làm để trở lại vào túi sách của mình cho trường học. Giám sát con bạn khi bé lấy những món đồ này được nhét trong túi sách và đặt ở một nơi được chỉ định gần cửa vào nhà. Bằng cách này, túi sách có thể dễ dàng được tìm thấy vào buổi sáng.
4. Hỏi giáo viên về việc sắp xếp thời gian thường xuyên để con bạn sắp xếp và dọn dẹp bàn và tủ khóa của chúng ở trường. Hãy nhớ sắp xếp thời gian thường xuyên để con bạn dọn dẹp ba lô và vở ở nhà. Hiểu rằng con bạn sẽ cần sự giám sát và giúp đỡ với những công việc này. Hướng dẫn con bạn thông qua các bước này và thực hành các kỹ năng này, lặp đi lặp lại, là cần thiết để hình thành thói quen tốt.
5. Chỉ định các khu vực của bàn hoặc tủ khóa cho các mặt hàng cụ thể. Bạn thậm chí có thể "vẽ" các khu vực này bằng băng dính để chỉ ra nơi các vật phẩm nên đi - ví dụ: sổ ghi chép, sách, thư mục, dụng cụ viết, v.v. Khi cần thiết.
6. Mua một bộ bìa sách, sổ ghi chép và thư mục được mã hóa màu cho từng lĩnh vực chủ đề. Con bạn có thể tổ chức công việc của mình bằng màu sắc. Ví dụ, anh ấy có thể chọn màu đỏ cho toán học, màu vàng cho nghệ thuật ngôn ngữ, màu xanh lá cây cho khoa học, vv Chia sẻ với giáo viên để cô ấy (hoặc anh ấy) có thể hỗ trợ con bạn sử dụng hệ thống này. Cô ấy thậm chí có thể làm nổi bật các tờ rơi cho từng đối tượng bằng cách sử dụng màu tương ứng ở đâu đó trên trang.
7. Thiết lập một hệ thống khen thưởng động lực để củng cố tích cực cho con bạn khi bé thể hiện những cải tiến trong việc phát triển ngày càng nhiều kỹ năng tổ chức trong cuộc sống hàng ngày.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?