Thiết bị linh hoạt và tăng cường cốt lõi Mọi người đều cần

Giữ linh hoạt và phát triển sức mạnh và sự cân bằng cốt lõi là chìa khóa để tập thể dục nói chung, tư thế và hình thức đi bộ tốt. Những vật phẩm này có thể giúp bạn phát triển sự linh hoạt, sức mạnh cốt lõi và sự cân bằng của bạn.

1

Bóng tập thể dục

Cho dù bạn sử dụng nó như một chiếc ghế hoặc làm cơ sở để tập thể dục và kéo dài, một quả bóng tập thể dục là một phần thiết yếu của thiết bị tăng cường và cân bằng cốt lõi. Nó cũng giúp bạn phát triển sự cân bằng và quyền sở hữu của bạn. Bạn có thể tìm thấy một quả bóng tập thể dục tại bất kỳ nhà bán lẻ lớn trong phần thể dục và sức khỏe. Xem bài tập yoga này để cải thiện tính linh hoạt và phối hợp.

2

Con lăn bọt

Đây là phần đầu tiên của thiết bị tăng cường cốt lõi mà huấn luyện viên của tôi đề nghị. Một con lăn bọt mật độ cao được sử dụng như một cơ sở không ổn định mà bạn có thể thực hiện các bài tập làm cho cơ bắp ổn định của bạn phát huy tác dụng. Bạn cũng có thể sử dụng nó cho áp lực massage sâu để giảm căng cơ - hai lợi ích tuyệt vời. Bạn có thể tìm thấy con lăn bọt trực tuyến hoặc tại bất kỳ nhà bán lẻ thể thao hoặc thể dục. Xem cách sử dụng nó để massage.

3

Huấn luyện viên cân bằng BOSU

Huấn luyện viên cân bằng BOSU đắt hơn một chút, nhưng tôi thích tập các bài tập trên nó tại phòng tập thể dục.Bạn có thể thực hiện hầu hết mọi bài tập trên BOSU, chẳng hạn như squats, crunches, quả tạ, và cho nó thêm lợi thế, cũng rèn luyện sự cân bằng, quyền sở hữu và sức mạnh cốt lõi của bạn. Bạn có thể tìm thấy BOSU tại cửa hàng thể thao hoặc thể hình hoặc mua trực tuyến. Dưới đây là cách sử dụng BOSU cho nhiều bài tập khác nhau.

4

Yamuna Body Cán Balls

Tạo cho mình một massage mô sâu với kỹ thuật Yamuna Body Cán. Chuyên gia trị liệu xoa bóp của tôi đã đưa ra các lớp học về kỹ thuật, trong đó bạn sử dụng trọng lượng cơ thể của mình chống lại một quả bóng chắc chắn để giải phóng căng cơ. Tôi mang theo một quả bóng trong hành lý của mình để có được một massage tốt khi đi du lịch.

5

Đĩa cân bằng

J-Fit Fit Disc có thể được sử dụng làm đệm ngồi để mang lại cho bạn những lợi ích tương tự như sử dụng một quả bóng tập thể dục như một chiếc ghế, không có một số nhược điểm. Nó cũng có thể được sử dụng làm cơ sở cho các bài tập cốt lõi, cân bằng và kéo dài. Nó có một mặt trơn tru và một mặt nhô lên để cung cấp massage và nhiều thách thức hơn cho việc tập thể dục.

Tiết lộ

Nội dung thương mại điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm thông qua các liên kết trên trang này.