ACL Chấn thương và trượt tuyết xuống dốc

ACL, hay dây chằng chéo trước, là một dây chằng nằm bên trong khớp gối. Nó là một kết nối chính của xương đùi và xương chày và một trong những bộ phận chính của khớp để duy trì đầu gối ổn định, nhưng linh hoạt.

Nguyên nhân

Chấn thương ACL được gây ra bởi một số yếu tố. Phổ biến nhất là một lực chấn thương được áp dụng cho đầu gối trong một thời điểm xoắn, gây ra hạ huyết áp mạnh mẽ. Người trượt tuyết đặc biệt nhạy cảm với các loại chủng này khi nhảy xuống đất, trượt tuyết trượt tuyết hoặc trong khi vặn ngã. Chấn thương cũng có thể xảy ra do một lực tiếp xúc như bị đánh từ phía trước hoặc bên. Cuối cùng, chấn thương ACL có thể xảy ra trong một cú ngã của một người trượt tuyết mới làm quen, khi các ràng buộc không giải phóng.

Triệu chứng

Âm thanh phổ biến nhất được nghe khi có chấn thương ACL nghiêm trọng là tiếng "pop" có thể nghe được tại thời điểm va chạm ngay sau đó là cơn đau cấp tính, ngắn. Sưng, đau và mất ổn định của đầu gối là phổ biến. Bạn sẽ gặp khó khăn trong việc hỗ trợ cân nặng khi đứng và đầu gối có cảm giác như thể nó sẽ 'phát ra'. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, bạn nên nhờ một người bạn cắm cờ xuống đường tuần tra trượt tuyết và đến văn phòng bác sĩ ngay lập tức. MRI thường được sử dụng để chẩn đoán vết rách ACL, nhưng nội soi khớp có thể là phương tiện đáng tin cậy duy nhất để phát hiện vết rách một phần.

Tiên lượng

Nó có thể hoạt động ngay cả khi bị rách hoàn toàn, tuy nhiên, nó sẽ hạn chế khả năng vận động và ngay cả sau khi cơn đau dịu đi, khiến người ta có nguy cơ bị sụp đầu gối trong bất kỳ bài tập nào. Chấn thương là nghiêm trọng và thường phải phẫu thuật sửa chữa hoặc tái thiết ở một người chơi thể thao.May mắn thay, công nghệ tiên tiến vào những năm 1990 là một vận động viên trượt tuyết, sau khi sửa chữa hoặc tái thiết đóng đinh đúng cách, có thể trở lại trượt tuyết trong năm.

Điều trị

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, phục hồi có thể liên quan đến tập thể dục, nẹp hoặc phẫu thuật tái tạo dây chằng. Nếu nó thậm chí là một giọt nước mắt ACL tương đối vừa phải, mùa của bạn đã kết thúc và trị liệu hàng ngày sẽ trở thành một thói quen. Điều trị ban đầu của chấn thương ACL cấp tính thường bao gồm băng, thuốc chống viêm và vật lý trị liệu nhằm vào việc khôi phục phạm vi chuyển động của đầu gối bị thương. Một giọt nước mắt hoàn toàn rất có thể sẽ yêu cầu tái cấu trúc phẫu thuật của ACL. Đây là một thủ tục phổ biến với tỷ lệ thành công cực kỳ cao. loại tái tạo ACL phổ biến nhất liên quan đến việc thu hoạch một phần ba trung tâm của gân bánh chè với một khối xương ở mỗi đầu của mảnh ghép gân.

Tuy nhiên, phẫu thuật không bao giờ là một suy nghĩ hấp dẫn. Có một số bất đồng giữa các bác sĩ về việc khi nào cần phẫu thuật, vì vậy hãy lấy nhiều ý kiến ​​và tự nghiên cứu về vấn đề này trước khi tiến hành phẫu thuật.

Nhìn chung có một thời gian phục hồi dài. Trị liệu sẽ bắt đầu trong một vài ngày và tiến triển trong nhiều tháng cho đến khi các bài tập tác động thấp có thể được thực hiện với bất kỳ cường độ nào. Có thể mất một năm trước khi bạn trở lại ván trượt.

Phòng ngừa

Có một số điều bạn có thể làm trong mùa giải trước và ngoài mùa để giảm nguy cơ chấn thương ACL.

• Tập các bài tập điều hòa và tăng cường cơ tứ đầu và gân kheo trước khi mùa trượt tuyết bắt đầu. Đây là sự bảo vệ số một.
• Trượt tuyết dễ dàng hơn vào cuối ngày, khi bạn thường mệt mỏi. Tránh những con đường mòn khó khăn, không khí lớn, nhiều moguls và trượt tuyết tốc độ trên băng. Hãy dễ dàng vào cuối buổi chiều.
• Thực hiện các bài tập kéo dài thường xuyên cho gân kheo, cơ tứ đầu, hông, lưng, vai. Bạn càng kéo dài, bạn càng ít có khả năng chụp.
• Sử dụng thiết bị phù hợp với bạn và được điều chỉnh.
• Kiểm tra các ràng buộc của bạn cho căng thẳng phát hành. Đừng đặt chúng quá chặt.