Bổ sung Andro - Công dụng, lợi ích và hơn thế nữa

Andro bổ sung là một loại bổ sung chế độ ăn uống có chứa một hormone steroid được gọi là androstenedione. Chúng thường được quảng cáo là một thay thế tự nhiên cho steroid đồng hóa, một nhóm thuốc có tác dụng giống như testosterone. Đôi khi được gọi là các chất tăng cường hiệu suất, chất bổ sung andro thường được sử dụng cho các mục đích như cải thiện sức mạnh và tăng sức bền.

Có mặt tự nhiên trong cơ thể bạn, androstenedione đóng vai trò chính trong việc sản xuất testosterone và estrogen. Androstenedione được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn ở nam giới và trong buồng trứng ở phụ nữ, cũng như ở tuyến thượng thận.

Sử dụng cho bổ sung Andro

Andro bổ sung thường được sử dụng để tăng mức độ testosterone. Người ta nghĩ rằng việc đạt được mức testosterone cao hơn có thể tạo ra những lợi ích sau: tăng cường hiệu suất thể thao, khối lượng cơ bắp lớn hơn, cải thiện chức năng và hiệu suất tình dục, tăng năng lượng và tăng ham muốn tình dục.

Lợi ích của thực phẩm bổ sung Andro

Cho đến nay, có rất ít hỗ trợ khoa học cho tuyên bố rằng chất bổ sung andro có thể làm tăng nồng độ testosterone và tăng cường sức khỏe.

Các nghiên cứu có sẵn về chất bổ sung andro bao gồm một nghiên cứu nhỏ được công bố trong JAMA vào năm 1999. Nghiên cứu này liên quan đến 30 người đàn ông khỏe mạnh (tuổi từ 19 đến 29), tất cả đều có mức testosterone bình thường.

Đối với nghiên cứu này, 20 người tham gia đã thực hiện tám tuần huấn luyện sức đề kháng toàn thân. Trong thời gian đó, những người đàn ông này đã nhận được bổ sung andro hoặc giả dược. Mười người tham gia nghiên cứu còn lại đã nhận được một liều androstenedione, nhưng không thực hiện huấn luyện kháng thuốc.

Trong phân tích của cả hai nhóm người tham gia đã nhận được androstenedione, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chất bổ sung andro không có tác dụng đối với nồng độ testosterone.Nhìn vào các yếu tố như tăng khối lượng cơ nạc và giảm khối lượng mỡ, các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy không có sự khác biệt giữa các thành viên nghiên cứu được đưa ra androstenedione và những người được dùng giả dược. Hơn nữa, việc sử dụng các chất bổ sung andro có liên quan đến việc giảm cholesterol HDL ("có lợi"), đây là loại cholesterol giúp loại bỏ cholesterol LDL ("có hại") khỏi động mạch của bạn.

Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí sinh lý học ứng dụng Canada vào năm 2000 đã phát hiện ra rằng việc sử dụng các chất bổ sung andro đã thất bại trong việc tăng nồng độ testosterone trong một nhóm nhỏ nam giới được đưa vào chương trình tập thể dục dựa trên sức đề kháng nặng. Nghiên cứu cũng xác định rằng sử dụng các chất bổ sung andro có thể làm tăng nồng độ estrogen khi kết hợp với tập luyện sức đề kháng nặng.

Tác dụng phụ & Mối quan tâm an toàn

Sử dụng các chất bổ sung andro có liên quan đến một loạt các tác dụng phụ, bao gồm:

• kinh nguyệt bất thường• mụn trứng cá• thay đổi hành vi• phát triển vú ở nam giới• Phiền muộn• sự phát triển của tóc trên khuôn mặt ở phụ nữ• hói đầu kiểu nam• cương cứng đau đớn hoặc kéo dài• giảm sản xuất tinh trùng• tinh hoàn co lại

Cũng có một số lo ngại rằng việc sử dụng các chất bổ sung andro có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, bệnh gan và ung thư vú, tuyến tiền liệt và tuyến tụy.

Ngoài ra, nên tránh bổ sung andro cho những người có tình trạng nhạy cảm với hormone, như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, lạc nội mạc tử cung và u xơ tử cung.

Các lựa chọn thay thế cho Andro

Một số chất bổ sung chế độ ăn uống khác thường được bán trên thị trường như một cách tiếp cận tự nhiên để tăng mức độ testosterone. Những chất bổ sung này bao gồm các loại thảo mộc như cây hồ lô, cũng như các chất như DHEA. Tuy nhiên, hiện tại vẫn thiếu nghiên cứu cho thấy những chất bổ sung này có thể tạo ra ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ testosterone.

Mặc dù nồng độ testosterone giảm một cách tự nhiên khi bạn già đi, những hành vi lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, theo dõi cân nặng và hạn chế uống rượu có thể giúp bảo vệ chống lại sự suy giảm testosterone trong nhiều năm.

Nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng bất kỳ loại bổ sung chế độ ăn uống nào (bao gồm cả bổ sung andro) để tăng mức testosterone, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ bổ sung.