Tác hại của thời gian sàng lọc quá nhiều đối với trẻ em

Ngày nay, trẻ em lớn đã lớn lên với một loạt các thiết bị điện tử trong tầm tay. Họ không thể tưởng tượng một thế giới không có điện thoại thông minh, máy tính bảng và internet.

Những tiến bộ trong công nghệ có nghĩa là cha mẹ ngày nay là thế hệ đầu tiên phải tìm ra cách hạn chế thời gian sàng lọc cho trẻ em. Trong khi các thiết bị kỹ thuật số có thể cung cấp giải trí vô tận hàng giờ và chúng có thể cung cấp nội dung giáo dục, thời gian màn hình không giới hạn có thể gây hại.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị phụ huynh nên đặt giới hạn hợp lý cho phương tiện giải trí. Bất chấp những khuyến nghị đó, trẻ em trong độ tuổi từ 8 đến 18 trung bình 7 giờ truyền thông giải trí mỗi ngày, theo một nghiên cứu năm 2010 của Quỹ Gia đình Henry J. Kaiser.

Nhưng đó không chỉ là những đứa trẻ đang có quá nhiều thời gian trên màn hình. Nhiều bậc cha mẹ đấu tranh để áp đặt giới hạn lành mạnh cho bản thân quá. Người lớn trung bình dành hơn 11 giờ mỗi ngày phía sau màn hình, theo Kaiser Family Foundation.

Vì vậy, điều quan trọng là phải hiểu quá nhiều thời gian trên màn hình có thể gây hại cho tất cả mọi người trong cả gia đình.

Những ảnh hưởng tiêu cực của quá nhiều thời gian trên màn hình

Cho dù bạn giữ TV mọi lúc hay cả gia đình ngồi nhìn chằm chằm vào điện thoại thông minh của họ, thì thời gian trên màn hình cũng có thể gây hại. Đây là những gì một số nghiên cứu nói:

• Béo phì:Quá nhiều thời gian tham gia vào các hoạt động ít vận động, chẳng hạn như xem TV và chơi trò chơi video, có thể là một yếu tố rủi ro cho việc trở nên thừa cân.
• Các vấn đề về giấc ngủ:Mặc dù nhiều cha mẹ sử dụng TV để thư giãn trước khi đi ngủ, nhưng thời gian trước khi đi ngủ có thể phản tác dụng. Ánh sáng phát ra từ màn hình cản trở chu kỳ ngủ trong não và có thể dẫn đến chứng mất ngủ.
• Vấn đề hành vi:Trẻ em ở độ tuổi tiểu học xem TV hoặc sử dụng máy tính hơn hai giờ mỗi ngày có nhiều khả năng gặp các vấn đề về cảm xúc, xã hội và sự chú ý. Việc xem TV quá mức thậm chí có liên quan đến hành vi bắt nạt gia tăng.

• Vấn đề giáo dục:Trẻ em ở độ tuổi tiểu học có tivi trong phòng ngủ làm bài kiểm tra học tập kém hơn.
• Bạo lực:Tiếp xúc với các chương trình truyền hình, phim ảnh, âm nhạc và trò chơi video bạo lực có thể khiến trẻ em trở nên mẫn cảm với nó. Cuối cùng, họ có thể sử dụng bạo lực để giải quyết vấn đề và có thể bắt chước những gì họ thấy trên TV, theo Học viện Tâm thần Trẻ em và Thiếu niên Hoa Kỳ.

Thiết bị kỹ thuật số gây hại cho mối quan hệ của bạn với con bạn

Hầu hết các cuộc trò chuyện về sự nguy hiểm của thời gian trên màn hình tập trung vào trẻ em. Nhưng, điều quan trọng là phải nhận ra rằng người lớn cũng có thể gặp nhiều tác hại tương tự, như béo phì và các vấn đề về giấc ngủ.

Nhưng ngay cả khi bạn không gặp phải bất kỳ vấn đề sức khỏe hữu hình nào xuất phát từ việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số của bạn, rất có thể thiết bị điện tử của bạn có thể gây hại cho mối quan hệ của bạn với con bạn.

Trong một cuộc khảo sát năm 2015 của AVG Technologies, một phần ba trẻ em đã báo cáo cảm thấy không quan trọng khi cha mẹ nhìn vào điện thoại thông minh của họ trong bữa ăn hoặc khi chơi cùng nhau. Ngay cả việc trả lời tin nhắn văn bản nhanh cũng có thể gửi cho con bạn một tin nhắn khác mà điện thoại của bạn quan trọng hơn con.

Cho con bạn chăm sóc gián đoạn bằng cách liên tục kiểm tra điện thoại thông minh của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe tinh thần của bé. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy việc nhìn vào các thiết bị kỹ thuật số của bạn có thể làm tăng cơ hội phát triển các vấn đề sức khỏe tâm thần của con bạn, như trầm cảm.

Thiết lập quy tắc gia đình với thiết bị điện tử

Nói với con bạn tắt các trò chơi video của mình trong khi bạn ngồi trước TV sẽ không làm ai tốt cả. Điều quan trọng đối với bạn là đặt giới hạn lành mạnh cho việc sử dụng thiết bị điện tử của bạn vì lợi ích của riêng bạn, cũng như vì lợi ích của con bạn.

Dưới đây là một số quy tắc gia đình bạn có thể muốn thiết lập để hạn chế thời gian sàng lọc:

• Không có thiết bị kỹ thuật số trong bữa ăn gia đình.
• Không có thời gian trên màn hình trong xe.
• Không có màn hình được phép trong phòng ngủ.
• Không sử dụng thiết bị điện tử trong những đêm vui vẻ của gia đình.

Ngoài ra, hãy xem xét một giải độc kỹ thuật số thỉnh thoảng cho cả gia đình. Tạo một đêm không có màn hình mỗi tuần một lần hoặc cam kết rút phích cắm vào cuối tuần một tháng. Nó có thể tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người, cũng như các mối quan hệ của gia đình bạn.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Quỹ gia đình Henry J. Kaiser. Thế hệ M2: Truyền thông trong cuộc sống của những đứa trẻ 8 đến 18 tuổi. Tháng 1 năm 2013

• ^{Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ.} Truyền thông và Trẻ em.

• Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Thêm TV trước khi đi ngủ Liên kết với khởi phát giấc ngủ sau này ở trẻ em. Tháng 1 năm 2013.

• Molet J, Heins K, Zhuo X, et al. Sự phân mảnh và entropy cao của trải nghiệm sơ sinh dự đoán kết quả cảm xúc của thanh thiếu niên. Tâm thần dịch. 2016;6(1).