Tulsi - Những điều bạn cần biết về phần bổ sung này

Còn được gọi là húng quế thánh, tulsi (Thánh đường tối ưu) là một loại thảo mộc thường được sử dụng trong Ayurveda (một dạng thuốc thay thế có nguồn gốc từ Ấn Độ). Liên quan chặt chẽ đến húng quế ẩm thực, tulsi có nguồn gốc từ Ấn Độ và Đông Nam Á.

Tulsi chứa một số hợp chất bao gồm eugenol (một loại tinh dầu cũng có trong đinh hương), axit ursolic, apigenin và lutein, ocimumoside A và B, ocimarin và axit rosmarinic.

Sử dụng cho Tulsi

Trong y học thay thế, tulsi thường được sử dụng cho hen suyễn, viêm phế quản, viêm khớp, cảm lạnh và cúm.

Tulsi cũng được cho là hoạt động như một chất thích nghi (một loại thảo mộc được cho là tăng cường sức đề kháng của bạn đối với căng thẳng trong khi tăng cường năng lượng của bạn). Nó cũng được cho là làm tăng nồng độ testosterone có thể do hàm lượng axit ursolic.

Lợi ích của Tulsi

Cho đến nay, rất ít nghiên cứu đã xem xét tác dụng của tulsi đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng loại thảo mộc này có thể mang lại những lợi ích nhất định:

1) Lo lắng

Trong một nghiên cứu năm 2008 trên 35 người trưởng thành mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng Tulsi ở dạng viên nang hai lần mỗi ngày trong 60 ngày có liên quan đến mức độ căng thẳng và trầm cảm thấp hơn đáng kể.

Liên quan: Các biện pháp tự nhiên cho lo âu

2) Cholesterol cao

Tulsi có thể giúp kiểm soát cholesterol, theo một nghiên cứu năm 2006 trên thỏ. Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng Tulsi có tác dụng giảm cholesterol và chống oxy hóa đáng kể, nhưng kết quả cũng tiết lộ rằng loại thảo mộc này không có tác dụng đối với bệnh tiểu đường.

Liên quan: Các biện pháp khắc phục cholesterol cao

3) Nhiễm trùng hô hấp

Trong một nghiên cứu năm 2009 trên chuột, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng bổ sung chế độ ăn uống với tulsi đã bảo vệ phổi của động vật chống lại sự xâm nhập của Klebsiella pneumoniae (vi khuẩn phổ biến tại bệnh viện được biết là gây viêm phổi và nhiễm trùng đường tiết niệu).

4) Ngộ độc thủy ngân

Một nghiên cứu năm 2002 trên chuột cho thấy rằng điều trị bằng tulsi có thể bảo vệ chống lại độc tính do thủy ngân (được biết là làm hỏng hệ thống thần kinh trung ương, hệ thống nội tiết, thận và các cơ quan khác).

Hãy cẩn thận

Giống như các chất bổ sung khác, người ta biết rất ít về sự an toàn của việc sử dụng Tulsi lâu dài hoặc thường xuyên do thiếu nghiên cứu.

Tulsi không nên dùng bởi những phụ nữ đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai. Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, có thể là do hàm lượng axit ursolic của nó. Tulsi có thể làm tăng nồng độ testosterone.

Tulsi chứa eugenol, một chất cũng được tìm thấy trong tinh dầu đinh hương và balsam của Peru. Mặc dù một lượng nhỏ Tulsi có thể ngăn ngừa tổn thương do độc tố gây ra cho gan, nhưng eugenol có thể gây tổn thương cho gan với số lượng lớn hơn. Quá liều cũng có thể, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, nhịp tim nhanh hoặc co giật.

Hãy nhớ rằng các chất bổ sung chưa được kiểm tra về an toàn và bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể cung cấp liều lượng khác với lượng được chỉ định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại.

Ngoài ra, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể nhận thêm lời khuyên về việc sử dụng các chất bổ sung ở đây.

Tìm nó ở đâu

Có sẵn ở dạng viên nang và cồn, Tulsi cũng thường được tìm thấy trong trà thảo dược. Sản phẩm Tulsi được bán tại nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Sử dụng Tulsi cho sức khỏe

Do nghiên cứu hạn chế, quá sớm để đề xuất Tulsi như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng nào. Cũng cần lưu ý rằng tự điều trị một tình trạng và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng tulsi cho bất kỳ mục đích sức khỏe nào, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.