Làm thế nào bất cứ ai có thể ngăn chặn tự tử

Trong phần lớn các trường hợp, những người cảm thấy tự tử đang phải đối phó với các điều kiện sẽ vượt qua kịp thời nếu chỉ họ có thể nhận được sự giúp đỡ mà họ cần. Trong khi đó, có rất nhiều điều mà cá nhân chúng ta có thể làm để giúp đỡ những người này. Sau đây là một số mẹo phòng ngừa tự tử được đề xuất bởi tổ chức phi lợi nhuận Trung tâm tài nguyên phòng chống tự tử.

1

Đừng giảm cảm giác của họ

Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng vấn đề của họ không đủ nghiêm trọng để đảm bảo tự tử, nhưng điều thực sự quan trọng là mức độ nghiêm trọng họ nhận thức chúng là. Nếu cảm thấy quan trọng với họ, thì trong suy nghĩ của họ, tự tử có vẻ như là một lựa chọn hợp lệ. Lắng nghe những gì họ đang nói mà không đưa ra phán xét.

2

Hãy nhìn vào Tự tử như một tiếng kêu cứu

Khi một người cố tự tử, đây không nhất thiết là dấu hiệu cho thấy họ muốn chết. Thay vào đó, đó là một dấu hiệu cho thấy họ đang đau đớn về cảm xúc, nhưng không biết làm thế nào để đối phó với nó. Tự tử đã bắt đầu giống như lựa chọn duy nhất của họ để thoát khỏi tình huống mà họ không biết cách xử lý. Tuy nhiên, nếu họ vẫn còn sống, họ đang tuyệt vọng tìm kiếm một giải pháp thay thế cho cái chết và cố gắng tự tử là cách họ tiếp cận và nói rằng họ cần được giúp đỡ.

3

Khuyến khích họ nhận trợ giúp cho trầm cảm của họ

Mặc dù một số người tự tử đôi khi dường như thoát ra khỏi màu xanh, nhưng rất có khả năng họ đã bị trầm cảm trong một thời gian rất dài. Nhận hỗ trợ chuyên nghiệp kịp thời ở những dấu hiệu trầm cảm đầu tiên là một bước rất quan trọng trong việc ngăn ngừa tự tử. Làm việc để xóa bỏ sự kỳ thị của trầm cảm và khuyến khích những người đang đau khổ nhận được sự giúp đỡ mà họ cần ngay lập tức có thể đi một chặng đường dài để cứu mạng vì vấn đề được giải quyết trước khi nó trở nên quá tệ.

4

Hãy là người biết lắng nghe

Có thể nói chuyện với một người bạn chu đáo và giải thoát bản thân khỏi những rắc rối của bạn có thể đi một chặng đường dài trong việc giải tỏa áp lực không thể chịu đựng được có thể dẫn đến một nỗ lực tự tử. Trở thành một người biết lắng nghe không đòi hỏi bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào. Hãy kiên nhẫn và chấp nhận, nhưng tránh tranh cãi hoặc cố gắng đưa ra các giải pháp đơn giản. Đơn giản chỉ cần có mặt và cho thấy rằng bạn quan tâm.

5

Đừng ngại hỏi về cảm giác tự tử của họ

Mặc dù bạn có thể sợ đưa ra chủ đề tự tử vì sợ đưa ra ý tưởng cho họ, nhưng thực tế là những suy nghĩ và cảm xúc đó vẫn tồn tại bất kể bạn có thể nói gì. Những gì bạn đang thực sự làm bằng cách đưa chủ đề lên là cho họ cơ hội mở ra với bạn và cho phép bạn giúp đỡ họ.

6

Nếu họ gặp nguy hiểm, đừng để họ một mình

Nếu họ dường như có nguy cơ làm tổn thương chính mình, đừng để họ một mình. Thực hiện các bước để đưa chúng ra khỏi bất kỳ phương tiện nào mà chúng có thể sử dụng để làm tổn thương chính mình, như vũ khí hoặc thuốc. Gọi 911 hoặc số khẩn cấp khác để được hỗ trợ nếu cần hoặc đề nghị vận chuyển chúng đến bệnh viện.

7

Khuyến khích họ đến gặp Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần

Nó có thể mất một chút kiên nhẫn và kiên trì, nhưng thúc giục họ đặt một cuộc hẹn với một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Một khi họ đã thực hiện cuộc hẹn, tiếp tục duy trì liên lạc để khuyến khích họ tuân theo các cuộc hẹn và kế hoạch điều trị.

8

Biết rằng bí mật có thể giết chết

Nếu người đó yêu cầu bạn không nói cho ai biết, hãy lưu ý rằng bạn có thể phải thất hứa để giúp anh ta. Có anh ta còn sống nhưng tức giận với bạn thì tốt hơn là giữ lời hứa dẫn đến việc anh ta lấy mạng anh ta.

Để biết danh sách đầy đủ các tài nguyên phòng chống tự tử, hãy xem danh sách các tổ chức này.