Do Ibuprofen và NSAID ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao?

Các vận động viên bền bỉ nghiệp dư và ưu tú không ngừng tìm kiếm những cách mới để phục hồi nhanh hơn và cạnh tranh mạnh hơn và lâu hơn. Một số người đã chuyển sang dùng thuốc giảm đau không kê đơn để giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục và hỗ trợ phục hồi.

Gần đây, các vận động viên sức bền đã sử dụng ibuprofen và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) trước và trong khi thi đấu trong một nỗ lực để cạnh tranh với cường độ cao nhất trong thời gian dài nhất. Nhưng điều này có hoạt động và nó có an toàn không?

NSAID là thuốc chống viêm không steroid. Chúng bao gồm aspirin, ibuprofen (Advil và Motrin), naproxen natri (Aleve) và ketoprofen (Orudis KT). NSAID ngăn cơ thể sản xuất tuyến tiền liệt. Prostaglandin là những chất được cơ thể sản xuất tự nhiên, đóng vai trò trung gian cho nhiều chức năng sinh lý bao gồm bảo vệ niêm mạc dạ dày và điều hòa huyết áp. Họ cũng làm trung gian giảm đau và viêm.

NSAID chặn tất cả các tuyến tiền liệt; những người gây đau cũng như những người bảo vệ niêm mạc dạ dày. Do đó, dùng NSAID đôi khi có thể gây khó chịu cho dạ dày hoặc chảy máu đường tiêu hóa (GI). Nguy cơ kích ứng dạ dày hoặc chảy máu GI tăng khi sử dụng NSAID lâu dài.

NSAID có ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao?

Liệu dùng NSAID có thực sự cải thiện thành tích thể thao? Nó có ngăn ngừa hoặc giảm đau nhức cơ bắp? Cho đến nay, nghiên cứu không ủng hộ việc sử dụng NSAID cho các vận động viên. Đây là những gì họ đã tìm thấy cho đến nay.

Một số nghiên cứu đã tìm thấy rất ít lợi ích hiệu quả thực tế của việc dùng ibuprofen và cảnh báo rằng nó có thể che giấu cơn đau, điều này có thể dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương.

Một nghiên cứu kết luận rằng dùng 400 mg ibuprofen bốn giờ trước khi tập thể dục làm giảm cảm giác đau nhức cơ bắp nhưng thực tế đã ngăn ngừa tổn thương tế bào cơ như được chỉ định bởi creatine kinase, một loại protein được tìm thấy bên trong các tế bào cơ được giải phóng khi chúng bị thương.

Các nghiên cứu sâu hơn đã cảnh báo rằng việc sử dụng NSAID trong các bài tập siêu xa, chẳng hạn như Ironman Triathlon, có liên quan đến việc tăng nguy cơ hạ natri máu khi gắng sức. Các nhà nghiên cứu tin rằng hiệu ứng này có thể là do chức năng thận (thận) bị thay đổi. Các vấn đề liên quan đến thay đổi chức năng thận ở vận động viên không khó tưởng tượng. Vận chuyển và hạn chế chất lỏng kém có thể dẫn đến mất nước, hạ natri máu và cực kỳ, suy thận.

Nghiên cứu thực tế có sức thuyết phục nhất có thể là nghiên cứu được thực hiện trong suốt cuộc đua chạy 100 dặm của các quốc gia phương Tây. Nhà nghiên cứu David Neiman đã đo lường mức độ ảnh hưởng của việc sử dụng ibuprofen trong cuộc đua mệt mỏi bằng cách nghiên cứu các vận động viên trong ba nhóm: một nhóm kiểm soát, một nhóm dùng 600 mg ibuprofen một ngày trước và vào ngày đua và một nhóm uống 1200 mg ibuprofen một ngày trước đó và vào ngày đua.

Các kết quả nghiên cứu:

• Cả hai nhóm dùng ibuprofen đều có nồng độ chất đánh dấu trong huyết tương cao hơn (protein phản ứng C huyết thanh, cytokine huyết tương và protein viêm đại thực bào) cho tổn thương cơ.
• Báo cáo trì hoãn đau nhức cơ bắp là giống nhau trên tất cả các nhóm.
• Mức độ creatine kinase huyết thanh là như nhau trên tất cả các nhóm.
• Thời gian đua không khác nhau giữa các nhóm.
• Xếp hạng của nỗ lực nhận thức không khác nhau giữa các nhóm.

Điểm mấu chốt là việc sử dụng ibuprofen bởi các vận động viên sức bền không ảnh hưởng đến hiệu suất, tổn thương cơ hoặc đau nhức nhưng nó có liên quan đến các chỉ số viêm và tổn thương tế bào tăng cao. Đó là một giả định hợp lý rằng việc sử dụng NSAID không có tác động tích cực đến hiệu suất thể thao. Trên thực tế, nó có thể gây ra nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng ở một số vận động viên sức bền.

Khi nào an toàn để sử dụng NSAID?

Việc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, bao gồm NSAID, nên được dành riêng để sử dụng vừa phải sau khi tập thể dục cường độ cao.

Một chế độ dinh dưỡng ấm và thể thao tốt bao gồm hydrat hóa đầy đủ có thể quan trọng hơn, hữu ích hơn và chắc chắn an toàn hơn để giảm đau nhức hơn bất kỳ loại thuốc nào.