5 thành phố mạnh nhất ở Hoa Kỳ

Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) đã phát hành American Fitness Index® (AFI) thường niên lần thứ tám, xếp hạng 50 khu vực đô thị lớn nhất ở Hoa Kỳ về thể lực, được xác định bởi nhiều lựa chọn tập thể dục và tỷ lệ thấp hút thuốc, béo phì và tiểu đường.

Làm cho nó đứng đầu danh sách là một kỳ công không nhỏ, vì hầu hết các thành phố và thị trấn trên cả nước đang chiến đấu trong một trận chiến khó khăn chống lại dịch bệnh béo phì. Trong khi các hành động cá nhân của cư dân trong các khu vực này là quan trọng và quan trọng, tác động của các sáng kiến ​​toàn cộng đồng và thiết kế đô thị không thể được phóng đại.

Phong trào thiết kế đô thị được gọi là Chủ nghĩa đô thị mới đã phát triển với mục tiêu thúc đẩy các thành phố lành mạnh hơn và thân thiện với môi trường hơn, và dữ liệu gần đây cho thấy phong trào này cũng có thể tác động đến tỷ lệ thừa cân và béo phì. Nhiều thành phố dưới đây đạt điểm cao trong các lĩnh vực như đi bộ trong khu phố, giúp dễ dàng kết hợp hoạt động thể chất thường xuyên vào các việc vặt và hoạt động hàng ngày của một người.

Năm thành phố sau đây được xếp hạng cao nhất trong danh sách các thành phố mạnh nhất (2015) gần đây nhất:

1. Washington, DC

Năm thứ hai liên tiếp, quốc gia này đứng đầu danh sách các thành phố mạnh nhất. Đối với mục đích AFI, điều này bao gồm khu vực tàu điện ngầm Washington-Arlington-Alexandria, nơi nhận được số điểm cao nhất trong danh sách, 79,6.

Theo báo cáo của AFI, 73% cư dân khu vực DC tham gia hoạt động thể chất hoặc tập thể dục trong 30 ngày trước đó (mặc dù chỉ có 24% đáp ứng các hướng dẫn hoạt động hiếu khí theo khuyến nghị của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh).

Cư dân của quốc gia vốn thủ đô cũng có khả năng tiêu thụ nhiều khẩu phần trái cây và rau hơn, và họ ít có khả năng là người hút thuốc hiện tại. Họ có nhiều khả năng sử dụng phương tiện giao thông công cộng để đi làm việc, một yếu tố đã được chứng minh là làm giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) và béo phì.

AFI lưu ý một số xu hướng đáng khích lệ trong khu vực tàu điện ngầm của Quận Columbia kể từ năm 2009, bao gồm sự gia tăng số lượng công viên chó và thị trường nông dân, tăng chi tiêu cho công viên và giảm đáng kể tỷ lệ tử vong cho bệnh tiểu đường.

2. St-St. Paul-Bloomington, MN

Hoàn toàn vượt ra khỏi San Diego (xem bên dưới), St-St. Khu vực đô thị Paul được phát hiện có tỷ lệ dân số thấp mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính, như hen suyễn, tiểu đường và bệnh tim mạch và tỷ lệ béo phì thấp hơn mức trung bình.

3. San Diego-Carlsbad, CA

Khu vực San Diego là một phần ba rất gần sau St-St. Paul-Bloomington. Tại San Diego, báo cáo cho thấy cư dân có quyền truy cập vào một loạt các lựa chọn tập thể dục ngoài trời, cũng như tiếp cận tốt với thị trường nông dân. 75% cư dân khu vực sống trong vòng 10 phút đi bộ đến công viên.

4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA

Thứ tư trong danh sách là khu vực San Francisco-Oakland. Gần một phần ba cư dân trong khu vực này đang đáp ứng các nguyên tắc hoạt động hiếu khí của CDC và gần một phần tư đang đáp ứng cả các hướng dẫn hoạt động hiếu khí và sức mạnh của CDC.

Ngoài nhiều nông dân hơn thị trường, khu vực San Francisco đã chứng kiến ​​sự sụt giảm về tỷ lệ người hút thuốc hiện tại và tử vong do bệnh tim mạch.

5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA

Khu vực đô thị được xếp hạng cao thứ năm cũng ở California, trong khu vực Sacramento, nơi một phần tư cư dân đáp ứng cả hướng dẫn hoạt động thể dục nhịp điệu và sức mạnh của CDC. Gần 40% cư dân ở đây tiêu thụ hai hoặc nhiều khẩu phần trái cây mỗi ngày và 22,5% tiêu thụ ba hoặc nhiều rau mỗi ngày.

Đừng sống ở một trong những thành phố trên? Tìm ra nơi thành phố của bạn xếp hạng trong danh sách, và tại sao. Và cho dù thành phố của bạn xếp hạng ở đâu, hãy tiếp tục làm những gì bạn có thể trong cuộc sống hàng ngày để kết hợp hoạt động thể chất nhiều hơn cho bản thân một cách thường xuyên và tuân theo lối sống lành mạnh (bao gồm ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tránh hút thuốc và sử dụng rượu quá mức).