Lựa chọn điều trị cho giai đoạn đau đớn

Nếu bạn đang có giai đoạn đau đớn, bạn đang ở trong một công ty tốt. Đau bụng kinh hoặc đau bụng kinh là một trong những khiếu nại phụ khoa phổ biến nhất được báo cáo bởi phụ nữ. Bác sĩ chia đau bụng kinh thành hai loại, đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát.

Nếu bạn luôn có những khoảng thời gian đau đớn thì có khả năng bạn bị đau bụng kinh nguyên phát. Loại đau kinh nguyệt này thực sự là các cơn co thắt cơ tử cung được kích hoạt bởi các tuyến tiền liệt được giải phóng bởi niêm mạc tử cung của bạn. Thường thì loại đau kinh nguyệt này trở nên tốt hơn khi bạn già đi.

Nếu bạn phát triển các giai đoạn đau đớn vào một lúc nào đó trong độ tuổi 30 hoặc 40 của bạn, bạn có thể có một tình trạng phụ khoa tiềm ẩn gây ra chứng đau bụng kinh nguyệt. Loại đau bụng kinh này được gọi là đau bụng kinh thứ phát.

Rõ ràng, có thể có một số chồng chéo trong nguyên nhân của thời kỳ đau đớn của bạn. Phụ nữ trẻ hơn có thể được chẩn đoán bị đau bụng kinh thứ phát và phụ nữ lớn tuổi có thể bị đau bụng kinh nguyên phát. Bất kể nguyên nhân, các lựa chọn điều trị ban đầu là khá giống nhau.

Phương pháp điều trị

Có nhiều lựa chọn để quản lý thời kỳ đau đớn của bạn, từ thay đổi lối sống đơn giản đến thuốc nội tiết. Trước tiên hãy xem xét thay đổi lối sống. Tuy nhiên, bạn có thể thấy rằng sự kết hợp của các lựa chọn điều trị này giúp bạn giảm đau tốt nhất.

1. Ăn kiêng

Không bao giờ đánh giá thấp tầm quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng tốt cho sức khỏe.

Đây là một phần quan trọng để đạt được và duy trì sức khỏe tốt. Theo các nguyên tắc chung của chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa nhưng có những nghiên cứu hạn chế cho thấy rằng một số thay đổi chế độ ăn uống có thể hữu ích trong việc giảm các giai đoạn đau đớn:

• Thực hiện theo chế độ ăn chay ít chất béo.
• Tăng lượng sữa của bạn lên 3-4 phần mỗi ngày.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra khuyến nghị tuyệt đối, bạn có thể cân nhắc đưa ra những sửa đổi chế độ ăn uống này.

2. Bổ sung

Có dữ liệu hạn chế từ các nghiên cứu nhỏ xem xét việc sử dụng các chất bổ sung để cải thiện thời gian đau đớn. Kết quả của những nghiên cứu này có vẻ đáng khích lệ. Mỗi chất bổ sung này dường như giúp giảm đau tốt hơn giả dược. Hãy chắc chắn thảo luận về việc sử dụng các chất bổ sung này với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bạn quyết định bắt đầu dùng chúng.

• Vitamin E (500 đơn vị một lần mỗi ngày hoặc 250 đơn vị hai lần mỗi ngày)
• Vitamin B1 (100 mg mỗi ngày)
• Vitamin B6 (200 mg mỗi ngày)
• Bổ sung dầu cá (1080mg EPA / 720 mg DHA mỗi ngày)

3. Tập thể dục

Cùng với việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhịp điệu thường xuyên là một khuyến nghị khá chuẩn để có sức khỏe tốt. Một lần nữa, có bằng chứng hạn chế nhìn vào tác dụng của việc tập thể dục trong giai đoạn đau đớn nhưng các nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy tập thể dục giúp ích.

Tập thể dục nhịp điệu giải phóng endorphin giúp chặn các trung tâm đau trong não của bạn. Hiệu quả tích cực có thể là lớn nhất đối với những phụ nữ có lối sống ít vận động và thường ít tập thể dục nhịp điệu thường xuyên.

Yoga cũng có thể có ích để cung cấp cứu trợ cho thời gian đau đớn. Một số tư thế được khuyến nghị để có được cứu trợ trong thời gian đau đớn.

4. Giới tính

Đúng, ban đọc nó chính xác. Nó đã được đề xuất rằng hoạt động tình dục (bao gồm cả thủ dâm) có thể cải thiện thời gian đau đớn. Hoạt động tình dục làm tăng lưu lượng máu đến tử cung của bạn, được cho là giúp giảm bớt chuột rút. Khi bạn đạt được cực khoái, não của bạn giải phóng các hóa chất như dopamine và endorphin hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên. Và vâng, nó là an toàn để quan hệ tình dục trong thời gian của bạn!

5. Nhiệt

Cho dù đó là một chai nước cao su lớn, tắm nước ấm hoặc một miếng sưởi ấm tự chế, áp dụng nhiệt cho vùng bụng dưới của bạn có thể giúp giảm đau bụng kinh nguyệt. Nó không hoàn toàn rõ ràng làm thế nào nhiệt giúp đỡ với chuột rút kinh nguyệt. Một số nhà nghiên cứu nghi ngờ nó có liên quan đến việc cải thiện lưu lượng máu đến tử cung. Nhưng dù là cơ chế nào, nhiệt là một lựa chọn đơn giản để giúp kiểm soát chứng chuột rút kinh nguyệt của bạn.

6. NSAID (thuốc chống viêm không steroid)

NSAID là thuốc giảm đau rất hiệu quả để điều trị đau bụng kinh. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn các yếu tố gây viêm được gọi là tuyến tiền liệt góp phần gây đau bụng kinh.Có một số loại khác nhau của prostaglandin nhưng ibuprofen là một nơi tốt để bắt đầu.

• Một chế độ dùng thuốc thông thường là 400 đến 600 mg mỗi 4 - 6 giờ hoặc 800 mg mỗi 8 giờ. Bạn nên khởi động ibuprofen khi khó chịu bắt đầu hoặc khi chảy máu bắt đầu. Bạn có thể sẽ cần tiếp tục sử dụng nó trong 2 hoặc 3 ngày cho đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.

Điều quan trọng là không dùng ibuprofen khi bụng đói.

Hãy nhớ thảo luận về bất kỳ loại thuốc nào với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bạn bắt đầu dùng chúng. Nếu bạn đã sử dụng ibuprofen và bạn không có bất kỳ cải thiện nào về cơn đau kinh nguyệt, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề xuất một loại NSAID khác.

7. Thuốc tránh thai nội tiết

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị bạn thử dùng biện pháp tránh thai nội tiết tố để giúp kiểm soát thời gian đau đớn của bạn.

Vì cách chúng hoạt động để tránh thai, bất kỳ lựa chọn tránh thai nội tiết tố nào cũng sẽ mang lại cho bạn một sự giải thoát khỏi chứng chuột rút kinh nguyệt. Có hai loại biện pháp tránh thai nội tiết tố:

Phương pháp kết hợp estrogen và progesterone:

• Thuốc tránh thai đường uống
• Miếng dán tránh thai
• Vòng tránh thai

Những lựa chọn tránh thai này hoạt động bằng cách ngăn chặn sự rụng trứng của bạn. Điều này, đến lượt nó, làm gián đoạn nửa sau của chu kỳ của bạn để niêm mạc tử cung của bạn không tích tụ và tạo ra các yếu tố gây viêm như tuyến tiền liệt gây ra chuột rút kinh nguyệt. Ngoài ra, thành phần progesterone của các phương pháp này hoạt động độc lập để thúc đẩy làm mỏng niêm mạc tử cung. Nếu bạn có xu hướng bị đau giữa chu kỳ khi rụng trứng ngoài thời gian đau, có lẽ bạn sẽ muốn thử một trong những lựa chọn này.

Có nghiên cứu hạn chế có sẵn để đề xuất rằng một trong những lựa chọn này tốt hơn so với lựa chọn khác. Tuy nhiên, thuốc đã được nghiên cứu rộng rãi hơn nhiều và được chứng minh là có tác dụng tốt. Các nghiên cứu rất nhỏ khác cho thấy rằng chiếc nhẫn có thể tốt như thuốc viên và miếng dán kém hiệu quả hơn một chút so với thuốc giảm đau bụng kinh nguyệt.

Chỉ có progesterone

• Progesterone chỉ viên thuốc (viên thuốc nhỏ)
• Tục ngữ Depo
• Mirena
• Nexplanon

Những lựa chọn tránh thai này hoạt động trực tiếp trên niêm mạc tử cung. Chúng làm cho niêm mạc tử cung trở nên rất mỏng. Trên thực tế, bạn sẽ thấy dòng chảy kinh nguyệt của mình giảm đáng kể hoặc thậm chí ngừng nhận kinh nếu bạn sử dụng một trong những phương pháp này. Một lần nữa, ngăn chặn niêm mạc tử cung tích tụ sẽ ngăn chặn sự giải phóng của chuột rút kinh nguyệt gây ra tuyến tiền liệt.

Đưa ra quyết định phù hợp với bạn

Thông thường phụ nữ sẽ kết hợp các lựa chọn điều trị khác nhau để có thể giảm đau bụng kinh tốt nhất.

Nếu bạn không nhận được đủ cứu trợ từ các biện pháp tự nhiên, bạn có thể muốn xem xét thêm một trong các phương pháp điều trị y tế để giúp giảm đau bụng kinh.

Nếu bạn đã thử các lựa chọn điều trị này và bạn không thấy cải thiện nhiều trong cơn đau thời kỳ của mình, điều rất quan trọng là bạn thảo luận điều này với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Có khả năng là bạn có một tình trạng tiềm ẩn sẽ yêu cầu xét nghiệm và điều trị bổ sung.

Một từ từ DipHealth

Như thể chảy máu mỗi tháng chưa đủ tồi tệ, giai đoạn đau đớn thêm một thách thức hoàn toàn mới để quản lý dòng chảy kinh nguyệt của bạn. Không có lý do để âm thầm chịu đựng. Nó không phải là bình thường để nghỉ học hoặc làm việc vì thời gian đau đớn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và tìm ra lựa chọn điều trị phù hợp nhất với bạn sẽ giúp bạn sống tốt với chứng chuột rút kinh nguyệt.