Những điều cần biết trước khi thử làm sạch thận

Nằm dưới lồng xương sườn ở lưng dưới, thận của bạn là một cặp cơ quan hình hạt đậu chịu trách nhiệm dọn chất thải ra khỏi cơ thể bạn. Mỗi ngày, thận của bạn xử lý khoảng 200 lít máu để giúp loại bỏ khoảng hai lít nước dư thừa và các chất thải từ thực phẩm và sự phân hủy bình thường của các mô hoạt động.

Thận cũng giải phóng ba hormone quan trọng: erythropoietin (kích thích tủy xương tạo ra hồng cầu), renin (điều hòa huyết áp) và calcitriol (dạng hoạt động của vitamin D, giúp duy trì canxi cho xương và cân bằng hóa học bình thường trong cơ thể).

Làm sạch thận là gì?

Nếu bạn tiêu thụ đầy đủ chất lỏng, có thể ở dạng thực phẩm như trái cây và rau quả cũng như nước và các chất lỏng khác, thận sẽ tự làm sạch.

Một số sản phẩm, thực phẩm hoặc chế độ ăn uống chuyên dụng (thường được bán trên thị trường theo thuật ngữ "làm sạch thận") để giải độc thận nhằm thúc đẩy chức năng thận khỏe mạnh và ngăn ngừa sỏi thận. Làm sạch thận cũng có mục đích giúp kiểm soát huyết áp, cải thiện chức năng của đường tiết niệu và bàng quang, tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ độc tố khỏi toàn bộ cơ thể.

Mặc dù các thành phần riêng lẻ của việc làm sạch thận (như một số loại thảo mộc, thực phẩm hoặc chất dinh dưỡng) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, không có bằng chứng khoa học nào hỗ trợ việc sử dụng chúng trong việc làm sạch thận hoặc ngăn ngừa sỏi thận hoặc nhiễm trùng. Nếu bạn quan tâm đến việc tiếp cận tự nhiên để tăng cường sức khỏe thận, hãy nói chuyện với bác sĩ và xem xét tư vấn một chuyên gia y tế có trình độ.

Làm sạch thận khác nhau trong cách tiếp cận. Dưới đây là một số loại làm sạch thận phổ biến nhất:

1) Thảo dược

Một số chất làm sạch thận dựa trên các phương thuốc thảo dược, chẳng hạn như:

• Trà Bồ công anh
• Rễ Thục quỳ
• Cây bách xù
• Cây tầm ma
• Mùi tây
• cỏ ba lá đỏ
• gừng
• Goldenrod

2) Thực phẩm

Làm sạch thận khác nhấn mạnh một số loại thực phẩm, bao gồm:

• Nước ép củ cải
• Dưa hấu
• Nước chanh
• Nước ép nam việt quất
• Hạt bí ngô
• Sinh tố
• gừng
• nghệ

3) Vitamin

Một số người đề xuất kết hợp các vitamin và khoáng chất sau đây vào việc làm sạch thận:

• Vitamin B2
• Vitamin B6
• Magiê

Trong nhiều trường hợp, làm sạch thận sẽ tích hợp các loại thảo mộc, vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn toàn thực phẩm được thiết kế để tuôn ra thận.

Mối quan tâm có thể

Trong khi những người đề xuất làm sạch thận cho thấy rằng họ tăng cường khả năng loại bỏ chất thải của thận khỏi cơ thể, thì những tuyên bố của họ không được hỗ trợ bởi dữ liệu khoa học. Giống như các chất bổ sung khác, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không yêu cầu các sản phẩm được bán trên thị trường để làm sạch thận phải được chứng minh là an toàn và hiệu quả. Mặc dù người tiêu dùng phải đối mặt với những rủi ro như vậy khi mua bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, những rủi ro này có thể lớn hơn với các chất bổ sung có chứa nhiều loại thảo mộc với liều lượng cao.

Phụ nữ có thai hoặc cho con bú và trẻ em và những người mắc bệnh thận không nên thử làm sạch thận. Bạn có thể nhận được lời khuyên về việc sử dụng chất bổ sung, nhưng nếu bạn đang xem xét việc sử dụng chất làm sạch thận hoặc chất bổ sung, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn. Tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.

Chăm sóc cho thận của bạn

Dưới đây là một số phương pháp được khoa học hỗ trợ để chăm sóc thận và giảm nguy cơ mắc bệnh thận:

• Tránh hút thuốc và tiêu thụ quá nhiều rượu và cafein
• Duy trì huyết áp bình thường và lượng đường trong máu
• Giữ cholesterol của bạn trong kiểm tra
• Uống đủ nước và các chất lỏng khác
• Giữ cân nặng

Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy việc xả thận có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận, nhưng bạn có thể giảm nguy cơ bằng cách uống đủ chất lỏng và cắt giảm natri. Những người có tiền sử sỏi thận cũng có thể muốn tránh các thực phẩm giàu oxalate, chẳng hạn như sô cô la, đậu bắp, khoai lang, hạt vừng, rau xanh, các loại hạt và rau bina.

Có một số bằng chứng cho thấy rằng phyllanthus thảo mộc có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Mặc dù tuyên bố ngược lại, nghiên cứu cho thấy rằng một lượng canxi cao thông qua thực phẩm có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận. Tuy nhiên, dùng canxi ở dạng bổ sung có thể làm tăng nguy cơ của bạn.