Đồ ăn nhẹ thân thiện với bệnh tiểu đường cho trẻ em

Cho con bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1 ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh dường như là một nhiệm vụ bất khả thi. Không chỉ bởi vì trước tiên bạn cần phải làm những gì mà các bậc cha mẹ khác làm nên tìm một món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe mà bạn cần tìm một món ăn nhẹ sẽ cải thiện và / hoặc duy trì mức đường trong máu của con bạn. Chúng ta hãy xem bốn chiến lược có thể giúp bạn giải quyết vấn đề phổ biến này.

Giữ đồ ăn nhẹ lành mạnh trên tay

Để tốt hơn và tồi tệ hơn, con bạn sẽ ăn những gì có sẵn tại nhà của bạn. Nếu bạn dự trữ nhiều thực phẩm ăn nhẹ như khoai tây chiên, bánh quy, và soda, rất có thể con bạn sẽ ăn nhiều những thực phẩm này hơn mức bình thường. Những món ăn vặt này không chỉ thiếu giá trị dinh dưỡng mà thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường có khả năng gây ra tình trạng lên xuống của đường huyết.

Có đồ ăn nhẹ lành mạnh trên tay bắt đầu tại cửa hàng tạp hóa. Làm cho nó một điểm để mua các mặt hàng chủ lực lành mạnh có thể được biến thành đồ ăn nhẹ lành mạnh. Đồ ăn nhẹ như bơ đậu phộng trên cần tây, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt và phô mai, hoặc sữa chua ít béo là những lựa chọn thay thế tốt cho các món ăn vặt siêu chế biến. Một loạt các loại trái cây và một số loại rau thường có thể làm trẻ con khao khát một thứ gì đó ngọt và giòn nếu chúng được trình bày một cách hấp dẫn.

Cuộc sống có thể trở nên bận rộn, và bạn có thể bị cám dỗ để có "đồ ăn nhanh" như thanh đồ ăn nhẹ trên tay. Nhiều trong số này có thể gây ra sự tàn phá với bệnh tiểu đường, nhưng nếu bạn chọn cẩn thận, những thanh này có thể là một lựa chọn tốt trong một nhúm. Kiểm tra một số thanh đồ ăn nhẹ hàng đầu cho bệnh tiểu đường.

Sáng tạo

Thay vì chỉ đơn giản đưa cho con bạn một quả táo hoặc một chén nho để ăn, hãy khuyến khích chúng sáng tạo với những món ăn nhẹ bạn cho chúng. Ví dụ: thử tạo ảnh ghép hoặc khuôn mặt trên đĩa ăn tối bằng cách kết hợp các phần nhỏ của đồ ăn nhẹ lành mạnh. Một quả táo cắt lát mỏng có thể đóng vai trò là đường viền của khuôn mặt; một vài búp bê nhỏ bơ đậu phộng cho tai và một số mảnh vụn ra khỏi củ cà rốt để làm tóc. Các loại hạt, sữa chua ít béo, ớt đỏ và vàng, cần tây, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt và phô mai đều có thể được sử dụng làm khối xây dựng cho các tác phẩm điêu khắc ăn được. Một khi bạn khiến con bạn bắt đầu với ý tưởng này, khả năng sáng tạo thực phẩm là vô tận.

Cho phép con bạn thiết kế đồ ăn vặt "thú vị" của riêng mình. Điều này hoạt động tốt nhất nếu bạn chỉ cung cấp các thành phần mà anh ta có thể tiêu thụ như một phần của chế độ ăn kiêng cho bệnh nhân tiểu đường. Sau đó để anh ta tạo ra. Thật đáng kinh ngạc những gì trẻ em đôi khi sẽ ăn khi chúng là đầu bếp.

Mô hình thói quen ăn uống ưa thích

Cách tốt nhất để dạy trẻ ăn uống lành mạnh là chọn đồ ăn nhẹ của riêng bạn một cách khôn ngoan. Trẻ em sẽ thường ăn những gì chúng thấy được mô hình cho chúng bởi cha mẹ.

Một cách khác để trở thành một hình mẫu tốt là chú ý đến kích cỡ phần cho trẻ em. Phù hợp với kích thước phần ăn nhẹ của bạn với họ.

Tập thói quen thảo luận về số lượng carbohydrate có trong mỗi bữa ăn nhẹ để con bạn học cách liên kết bữa ăn nhẹ với nhận thức về lượng đường trong máu. Điều này cũng sẽ giúp họ hiểu khái niệm đếm carbohydrate và tại sao điều quan trọng là họ phải học.

Ngoài ra, dạy tầm quan trọng của việc ghép thực phẩm để tăng thêm sự hài lòng và kiểm soát lượng đường trong máu tối ưu: carbohydrate phải luôn được kết hợp với protein và / hoặc chất béo (do đó, táo và phô mai, bánh quy giòn và bơ đậu phộng).

Don đấu tranh với thức ăn

Trẻ em có thể chống lại đồ ăn nhẹ bạn đẩy vào chúng. Thay vào đó, hãy cho họ một số biện pháp kiểm soát thực phẩm bằng cách đưa ra những lựa chọn lành mạnh. Cung cấp một số tùy chọn hạn chế, chẳng hạn như bánh sandwich bơ đậu phộng, phô mai chuỗi hoặc một sự trợ giúp của sữa chua. Đây là khi không phải có đồ ăn nhẹ không lành mạnh trong nhà làm việc để lợi thế của bạn.

Lưu những đồ ăn nhẹ ít lành mạnh như soda, khoai tây chiên và bánh quy cho những dịp đặc biệt và chỉ phục vụ với số lượng nhỏ. Điều này sẽ giúp giữ cho con bạn vòm miệng của bạn điều chỉnh các loại thực phẩm lành mạnh mà không có vẻ quá hạn chế.

Thêm ý tưởng để tạo đồ ăn nhẹ lành mạnh

Một khi bạn tin rằng có đồ ăn nhẹ lành mạnh trong tay cho đứa trẻ bị tiểu đường là một ý tưởng hay, bạn sẽ muốn tìm một số công thức nấu ăn. Nếu con bạn có cân nặng bình thường hoặc thừa cân, bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách kiểm tra đồ ăn nhẹ tiểu đường với ít hơn 200 calo.

Hoặc đối với trẻ em không có vấn đề về cân nặng, hãy xem danh sách ý tưởng từ A đến Z này cho các món ăn nhẹ dành cho bệnh nhân tiểu đường.

Mối quan tâm về đường

Mọi người đều lo lắng về lượng đường trong máu của một đứa trẻ mắc bệnh tiểu đường, nhưng sự thật là một số đường là cần thiết cho hoạt động bình thường của các tế bào. Điều đó nói rằng, điều quan trọng là không lạm dụng nó, và tìm cách thay thế các thành phần khác hoặc giảm lượng đường trong một công thức. Trong những năm gần đây, các chế phẩm "đường" thay thế đã trở nên phổ biến. Bạn nên biết gì về chất ngọt tự nhiên thay thế cho bệnh tiểu đường và lợi ích và rủi ro của những lựa chọn này là gì?

Xung đột với đồ ăn nhẹ lành mạnh

Bạn có thể gặp xung đột gia đình, đặc biệt là nếu những đứa trẻ không mắc bệnh tiểu đường của bạn có thể ăn đồ ăn nhẹ mà đứa trẻ bị tiểu đường của bạn không thể. Để tránh những gì có vẻ là thiên vị, thường nên hạn chế mua thực phẩm không lành mạnh cho tất cả trẻ em của bạn. Những thay đổi này có thể đáng giá đối với tất cả trẻ em của bạn vì trẻ bình thường bây giờ ăn nhiều đường hơn so với được coi là khỏe mạnh.

Điểm mấu chốt về đồ ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ em mắc bệnh tiểu đường

Ăn vặt là một cách tốt để vừa ổn định lượng đường trong máu của con bạn vừa kiểm soát sự thèm ăn của bé. Trong xã hội của chúng ta, đồ ăn nhẹ thường được kết hợp với các mặt hàng nhiều đường, nhưng mọi người đã tiêu thụ đồ ăn nhẹ lành mạnh từ lâu trước khi thực phẩm chế biến và các gói dễ lấy đi kèm.

Lập kế hoạch cho đồ ăn nhẹ lành mạnh có thể mất một chút thời gian và đôi khi có thêm tiền, nhưng khi bạn cân nhắc điều này với nguy cơ không phục vụ con bạn những thực phẩm lành mạnh, khoản đầu tư này rất xứng đáng.

Mua sắm thực phẩm tốt cho sức khỏe có thể là một thách thức đối với cha mẹ nếu trẻ đã quen với các loại thực phẩm ăn nhẹ có nhiều đường. Rốt cuộc, nếu con bạn đang phải vật lộn với một căn bệnh mãn tính, nó có thể cảm thấy tàn nhẫn khi từ chối nó những thực phẩm mà nó yêu thích nhất. Một cách để vượt qua nỗi sợ "trừng phạt" con bạn bằng cách hạn chế các loại thực phẩm yêu thích của mình, hãy dành một chút thời gian để kiểm tra các hoán đổi lành mạnh trong chế độ ăn cho bệnh nhân tiểu đường. Điều này cũng có thể giúp anh ta tìm thấy niềm vui trong thực phẩm một lần nữa. Cung cấp vô số lựa chọn cho phép con bạn bắt đầu thực hiện các lựa chọn lành mạnh ngay hôm nay.