The Skinny on Fat Burners để giảm cân

Chitosan

• Nó là gì: Một chất có nguồn gốc từ bộ xương ngoài của động vật biển, chẳng hạn như cua (ew!)
• Những gì nó làm: Chitosan liên kết với các vitamin tan trong chất béo (A, D, E và K), ngăn cơ thể hấp thụ chúng.
• Nó sống ở đâu: Nhiên liệu ăn kiêng của Twin Lab với Chitosan, Fat-B-Gone với Chitosan
• Bạn có nên dùng nó? Tùy ban. Đầu tiên, có một mối lo ngại rằng Chitosan làm suy yếu sự hấp thụ carotenoids mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Thứ hai, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng Chitosan đơn giản là không hoạt động. Một số nghiên cứu cho thấy Chitosan có thể giúp giảm mỡ, nhưng những nghiên cứu này chưa được công bố trên các tạp chí đánh giá ngang hàng như JAMA.

Ehpedra

• Nó là gì: Một loại thảo mộc mạnh mẽ được trồng ở Mông Cổ và Trung Quốc. Ephedrine (một chiết xuất của Ephedra) là một hợp chất giống như amphetamine kích thích hệ thần kinh và tim.
• Những gì nó làm: Một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh hen suyễn, dị ứng và các vấn đề về xoang. Thường được bán trên thị trường để giảm cân, tăng cường hiệu suất, năng lượng hoặc xây dựng cơ thể.
• Nó sống ở đâu: Công thức gốc, nhiên liệu bị xé toạc, Muscletech's Hydroxycut
• Bạn có nên lấy nó ? Ừm, không phải không có một số nghiên cứu tốt. Từ năm 1994, FDA đã nhận được hơn 800 báo cáo về tác dụng phụ liên kết với các sản phẩm có chứa Ephedra. Chúng bao gồm: huyết áp cao, nhịp tim không đều, hồi hộp, mất ngủ, đau đầu, đau tim, co giật, đột quỵ và tử vong. Điều đáng sợ là nhiều vấn đề này xảy ra ở những người trẻ / trung niên, khỏe mạnh, những người đã sử dụng nó để giảm cân. Vấn đề thường bắt nguồn từ việc trộn ephedrine với caffeine, một điều không nên lớn.

Kim tự tháp

• Nó là gì: William R. Sukala, Nhà sinh lý học thể dục lâm sàng định nghĩa nó trong bài viết của mình, Pyruvate: Một đánh giá toàn diện: "Pyruvate là một ketoacid ba carbon (triose) được sản xuất trong giai đoạn cuối của quá trình glycolysis." Dịch: Pyruvate là một sản phẩm của quá trình chuyển hóa đường.
• Những gì nó làm: Các nhà tiếp thị tuyên bố nó có thể làm tăng chất béo và giảm cân, giảm cholesterol và cải thiện sức bền.
• Nó sống ở đâu: Nhiên liệu Pyruvate của Twin Lab, Pinnacle Pyruvate 500
• Bạn có nên lấy nó ? William Sukala nói: "Các liều cực nhỏ có sẵn trong các chất bổ sung thương mại đã không được chứng minh hiệu quả trong bất kỳ nghiên cứu có sẵn nào." Về cơ bản, nghiên cứu đã được thực hiện không hỗ trợ tuyên bố của các nhà tiếp thị. Nó có vẻ an toàn ngay bây giờ, nhưng, giống như mọi thứ khác, cần nghiên cứu thêm.

HCA (Hydroxycitrate)

• Nó là gì: Một chất thực phẩm tự nhiên được chiết xuất từ ​​quả của cây Garcina cambogia được trồng ở miền nam Ấn Độ.
• Những gì nó làm: HCA được cho là hạn chế sự thèm ăn và tăng lưu trữ glycogen mà không ảnh hưởng đến mức độ cơ bắp hoặc năng lượng.
• Nó sống ở đâu: Chế độ ăn kiêng không ăn kiêng, Bio-Max 3000, MicroSlim và Body Busters (trong số những người khác)
• Bạn có nên lấy nó ? Không trừ khi bạn thích lãng phí tiền của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Úc, HCA không hiệu quả để giảm cân.

Phần kết luậnNhư bạn có thể thấy, nghiên cứu về chất béo đốt là sơ sài. Không ai có thể nói chắc chắn rằng các ổ ghi chất béo hoạt động hoặc nếu chúng an toàn để chiếm trong một thời gian dài. Gì Là Một phương pháp giảm cân đã được chứng minh là tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, ít calo. Không có vết cắt ngắn! Thay vì lãng phí tiền của bạn vào những thứ có thể không hiệu quả hoặc gây hại cho sức khỏe của bạn, tại sao bạn không đi với những gì bạn biết sẽ làm việc? Để biết chi tiết, hãy truy cập Góc của người mới bắt đầu để tìm hiểu thêm.