13 cách để xây dựng khả năng phục hồi và ngăn chặn bắt nạt

Trong khi khả năng phục hồi dường như đến với một số trẻ em một cách tự nhiên, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng nó cũng có thể học được. Trên thực tế, trang bị cho trẻ khả năng phục hồi cảm xúc giúp chúng thích nghi, xử lý và vượt qua các tình huống khó khăn. Những đứa trẻ kiên cường cũng có xu hướng kiên trì vượt qua mọi loại thử thách ngay cả khi bị bắt nạt.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, kiên cường không có nghĩa là con bạn sẽ không gặp khó khăn hay đau khổ. Cảm xúc bị tổn thương, nỗi đau cảm xúc và nỗi buồn là những cảm xúc phổ biến khi trẻ em bị bắt nạt. Đó là cách họ đối phó với những cảm xúc quan trọng. Khi những đứa trẻ kiên cường, chúng sẽ đối phó với bắt nạt hiệu quả hơn nhiều so với những đứa trẻ không kiên cường. Dưới đây là một số cách để xây dựng khả năng phục hồi ở trẻ em của bạn.

Làm cho trẻ em cảm thấy được chấp nhận ở nhà

Khi những đứa trẻ luôn cảm thấy được chấp nhận vì chúng là ai, chúng có nhiều khả năng đối phó với căng thẳng và nghịch cảnh. Cho dù con bạn khác bạn như thế nào, chúng cần biết rằng bạn tin vào chúng và thích chúng là ai. Ngoài ra, khi trẻ cảm thấy được chấp nhận ở nhà, các vấn đề bắt nạt sẽ ít gây suy nhược hơn vì sự chấp nhận mà chúng đã cảm thấy.

Nuôi dưỡng lòng tự trọng

Dạy con bạn thấy giá trị trong những gì chúng phải cung cấp cho thế giới. Ngoài ra, giúp họ nhìn thấy bản thân trong một ánh sáng tích cực, đặc biệt là trong thời điểm khó khăn. Lý tưởng nhất, bạn muốn họ có thể thấy rằng những thách thức từ bắt nạt không phải là sự phản ánh con người họ, mà thay vào đó là sự phản ánh của những lựa chọn được thực hiện bởi những kẻ bắt nạt.

Khuyến khích suy nghĩ tích cực

Giúp con bạn tìm thấy niềm vui và sự hài hước trong cuộc sống. Đừng để những phiền nhiễu trong cuộc sống hàng ngày làm giảm khả năng làm chậm và cười của họ. Tạo cơ hội cho trẻ em thư giãn và vui chơi mà không có lịch trình và cam kết phải lo lắng. Ngoài ra, giúp họ nhìn thấy niềm vui ngay cả trong những điều nhỏ nhặt và thúc đẩy suy nghĩ tích cực.

Dạy quản lý cảm xúc

Trẻ em cần học cách bình tĩnh khi cảm thấy như đang gục ngã về mặt cảm xúc hoặc khi chúng cảm thấy hung hăng và tức giận. Giúp trẻ học cách nhận biết và gọi tên cảm xúc và phản ứng của chúng. Cung cấp cho họ những ý tưởng về cách sau đó quản lý những cảm xúc đó theo những cách tích cực.

Thúc đẩy kỹ năng giải quyết vấn đề

Một cách để thấm nhuần các kỹ năng giải quyết vấn đề là chỉ cho trẻ em cách linh hoạt trong phản ứng của chúng đối với điều gì đó tiêu cực. Khi con bạn đối mặt với một vấn đề, hãy động não tìm giải pháp có thể. Cùng nhau, nói về ưu và nhược điểm của từng lựa chọn. Và, sau đó cho phép con bạn chọn cách hành động tốt nhất. Anh ấy cần biết rằng bạn tin tưởng vào quyết định của anh ấy để anh ấy có thể học cách giải quyết vấn đề mà không sợ thất bại.

Tập trung vào tương lai

Một phần của việc đảm bảo trẻ em của chúng tôi luôn hy vọng và vượt qua những tình huống khó khăn là định hướng chúng về tương lai. Giúp con bạn thấy rằng có một tương lai ngoài tình huống hiện tại. Một cách để làm điều này là yêu cầu họ suy nghĩ về mục tiêu của họ và làm thế nào họ có thể bắt đầu hoàn thành những mục tiêu đó ngay bây giờ. Ví dụ, nếu mục tiêu của họ là tham dự một trại đặc biệt vào mùa hè, họ có thể bắt đầu nghiên cứu trại hoặc làm việc vặt để tiết kiệm tiền để trả tiền cho nó. Hoặc, nếu mục tiêu của họ là làm cho một đội thể thao vào mùa thu, hãy để họ lên kế hoạch cho cách họ có thể làm điều đó xảy ra. Điều quan trọng là ngừng tập trung vào tiêu cực. Suy nghĩ tích cực cho phép con bạn nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống và tiếp tục ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất.

Câu hỏi Tiếng nói quan trọng của họ

Khi trẻ có tiếng nói quan trọng bên trong, điều quan trọng là bạn phải thách thức kiểu suy nghĩ này. Cho phép trẻ em tin vào tự phê bình có thể dẫn đến bất kỳ số lượng tác động có hại. Thay vào đó, hãy dạy chúng cách xác định những suy nghĩ tiêu cực và vượt qua lối suy nghĩ này. Mục tiêu là việc tự nói chuyện tiêu cực sẽ không trở thành thói quen hay cách sống. Một chiến lược khác là sử dụng những lời khẳng định tích cực để nhấn chìm những suy nghĩ tiêu cực.

Khuyến khích trẻ em thử một cái gì đó mới

Hãy nhớ rằng, tốt cho trẻ em chấp nhận thử thách và thử những điều mới. Nhưng, hãy chắc chắn rằng bạn đang ở đó để sao lưu chúng. Cố gắng tìm sự cân bằng giữa việc để chúng tự tìm ra nó và bảo vệ chúng quá mức. Khi bạn bảo vệ quá mức, con bạn bắt đầu cảm thấy phụ thuộc và bất lực.

Giải quyết vấn đề ngay lập tức

Bạn không bao giờ nên giả vờ không nhận thấy một vấn đề.Bỏ qua thực tế là con bạn đang vật lộn hoặc đối phó với những kẻ bắt nạt sẽ không khuyến khích con bạn cứng rắn và bước tiếp. Thay vào đó, nó khiến họ cảm thấy đơn độc và cô lập. Nếu con bạn có vấn đề, hãy giải quyết ngay với hiệu trưởng hoặc giáo viên.

Không khuyến khích các hành vi tránh

Trẻ em nên luôn luôn được khuyến khích để nói về các sự kiện đau đớn. Khi chúng tôi khuyến khích trẻ em nói về những điều tồi tệ đã xảy ra với chúng, chúng tôi giúp chúng hiểu được những kinh nghiệm đó. Tránh vấn đề có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi, lo lắng, căng thẳng, sợ hãi và thậm chí là tức giận. Mặc dù nó không thoải mái vào thời điểm đó, tốt nhất là lấy mọi thứ ra ngoài trời.

Kinh nghiệm tiêu cực của người chơi

Một cách này được thực hiện là bằng cách giúp con bạn giữ mọi thứ trong quan điểm. Khi con bạn bị bắt nạt hoặc trải qua một thử thách đáng kể, hãy điều chỉnh lại tình huống để chúng có thể học hỏi từ nó. Điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ qua nỗi đau của họ. Thật tốt khi họ nói về những gì đã xảy ra. Nhưng, cố gắng tránh ở trên tiêu cực. Càng nhiều trẻ em tham gia vào suy nghĩ nạn nhân, chúng càng tồi tệ hơn. Thay vào đó, khuyến khích họ cố gắng khám phá những gì họ có thể học được từ tình huống và cách tốt nhất để vượt qua bắt nạt.

Tìm kiếm cơ hội tự khám phá

Khi những đứa trẻ phải đối mặt với một tình huống khó khăn, đây cũng có thể là thời điểm rất tốt để tìm hiểu điều gì đó về con người chúng. Chẳng hạn, con bạn có thể thấy rằng chúng có nhiều khả năng tự kiểm soát hoặc các tình huống dễ điều hướng hơn khi chúng yêu cầu giúp đỡ. Giúp con bạn biến tình huống tiêu cực của bắt nạt thành cơ hội để tìm hiểu điều gì đó về con người chúng.

Trở thành một hình mẫu tốt

Nói cho trẻ em của chúng tôi phải làm gì hoặc làm thế nào để cư xử trong những tình huống nhất định hiếm khi có tác động nhiều như dẫn dắt bằng ví dụ. Nếu bạn chứng minh rằng bạn có thể xử lý các tình huống khó khăn và bật lại, con bạn sẽ học theo ví dụ của bạn.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn đấu tranh với bất kỳ điều gì trong danh sách này, trước tiên bạn có thể muốn tập trung vào việc thay đổi những hành vi này trong cuộc sống của mình. Sau đó tập trung vào việc giúp đỡ con của bạn. Hãy nhớ rằng, hầu hết các hành vi trẻ em thể hiện được học bằng cách xem người khác. Nếu bạn chắc chắn rằng bạn đang đặt chân tốt nhất về phía trước thì con bạn cũng vậy.