Tại sao chúng ta lại đổ mồ hôi trong giấc ngủ

There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Tháng mười một 2024)

Nếu bạn đã từng thức dậy ướt đẫm mồ hôi, bạn có thể tự hỏi: Tại sao chúng ta lại đổ mồ hôi trong giấc ngủ? Nếu nó xảy ra nhiều lần, nó có thể được liên kết với các điều kiện y tế khác và có thể yêu cầu đánh giá thêm. Nó cũng có thể có nghĩa là những điều khác nhau ở trẻ em và ngay cả ở phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh. Khám phá một số lý do tại sao chúng ta bị đổ mồ hôi trong giấc ngủ.

Nhiệt độ cơ thể và môi trường ngủ

Đầu tiên, lý do phổ biến nhất mà bạn có thể bị ra mồ hôi vào ban đêm là do nhiệt độ cơ thể tăng cao do môi trường ngủ ấm áp. Nếu phòng ngủ của bạn có bộ điều chỉnh nhiệt, nếu bạn mặc đồ ngủ lông cừu nặng, hoặc nếu bạn bị vùi dưới chăn và chăn, thì không có gì ngạc nhiên nếu bạn trở nên quá ấm và bắt đầu đổ mồ hôi. Điều này rõ ràng là bình thường.

Cũng có những biến đổi bình thường của nhiệt độ cơ thể trong suốt giấc ngủ. Hầu hết mọi người sẽ trải qua việc giảm nhiệt độ cơ thể vào buổi sáng, thường là khoảng 4 giờ sáng. Hơn nữa, trong những giai đoạn nhất định của giấc ngủ, hệ thống thần kinh tự trị (kiểm soát nhiệt độ cơ thể, nhịp tim, huyết áp và các yếu tố khác) có thể bị tăng lên và dẫn đến đổ mồ hôi.

Rối loạn giấc ngủ Nguyên nhân đổ mồ hôi đêm

Không có gì đáng ngạc nhiên khi các rối loạn ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng có thể dẫn đến đổ mồ hôi đêm khi chúng xảy ra cùng một lúc. Phổ biến nhất là ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn vật lộn để thở trong khi ngủ, điều này sẽ dẫn đến tăng nỗ lực và công việc của hơi thở. Hãy tưởng tượng bạn đổ mồ hôi nhiều như thế nào khi bạn đang chạy đua và thở mạnh! Mỗi đợt ngưng thở cũng có thể kích thích sự bùng nổ của cortisol, hormone gây căng thẳng tự nhiên của cơ thể, để thúc đẩy nhịp thở bình thường.

Ở trẻ em và đặc biệt là trẻ mới biết đi, hơi thở bị rối loạn giấc ngủ có thể biểu hiện là giấc ngủ ướt đẫm mồ hôi. Đứa trẻ có thể thức dậy mặt đỏ và ướt đẫm mồ hôi với vỏ bọc lộn xộn. Điều này sẽ nhắc nhở đánh giá thêm, đặc biệt là nếu ngáy và các dấu hiệu ngưng thở khi ngủ khác có mặt.

Phụ nữ có thể tăng tỷ lệ bốc hỏa (hoặc nhấp nháy) trong khi ngủ khi họ chuyển qua giai đoạn mãn kinh sớm. Điều thú vị là, nguy cơ ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn tăng gấp 10 lần vào thời điểm này do mất nội tiết tố estrogen và progesterone. Do đó, đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ lớn tuổi có thể xảy ra khi mãn kinh do ngưng thở khi ngủ.

Một số người nhận thấy họ bị ra mồ hôi nhiều hơn trong giấc ngủ sau khi uống rượu. Rượu là một chất làm giãn cơ có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp trên và làm trầm trọng thêm chứng ngáy và ngưng thở khi ngủ. Do đó, việc tiêu thụ rượu có thể liên quan đến mồ hôi ban đêm thông qua hơi thở bị rối loạn giấc ngủ như ngưng thở.

Cuối cùng, những cơn ác mộng và lo lắng tổng quát cũng có thể gây ra các cơn hoảng loạn và mồ hôi trong khi ngủ. Nếu bạn có những giấc mơ xấu tái phát, đặc biệt là trong bối cảnh rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), điều trị có thể hữu ích. Trẻ em cũng có thể trở nên toát mồ hôi khi trải qua những cơn kinh hoàng ban đêm.

Nguyên nhân y tế khác của mồ hôi trong giấc ngủ

Có nhiều nguyên nhân khác gây ra mồ hôi ban đêm nên được xem xét. Các trường hợp bị cô lập ít đáng lo ngại hơn nhưng đổ mồ hôi kinh niên vào ban đêm có thể cần đánh giá thêm.Nếu bạn có các triệu chứng hoặc dấu hiệu khác, chẳng hạn như sốt và giảm cân, có thể cần nói chuyện với bác sĩ về sự cần thiết phải thử nghiệm thêm. Một số nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra mồ hôi ban đêm bao gồm:

Nhiễm trùng (Bao gồm cả bệnh lao)
Thuốc (Thuốc chống trầm cảm, Thay thế hormone, Insulin)
Bệnh cường giáp
Bệnh tiểu đường (hạ đường huyết từ thuốc)
Rối loạn tự động (Ảnh hưởng đến não hoặc hệ thần kinh)
Nguyên nhân khác

Nếu bạn lo lắng về mồ hôi đêm tái phát, hãy nói chuyện với bác sĩ về một số nguyên nhân tiềm ẩn của giấc ngủ mồ hôi và liệu bạn có cần đánh giá thêm với một nghiên cứu về giấc ngủ hoặc xét nghiệm khác.